Types d'insomnie (selon leur durée, leur gravité et leurs symptômes)

Les problèmes au coucher provoquent toujours une gêne et un manque d'humeur et d'énergie, mais cela ne signifie pas que les causes de ces symptômes sont les mêmes. En fait, il existe différents types d'insomnie qui nous affectent d'une certaine manière selon la nature de ce qui génère cette altération.

Dans cet article, nous verrons quels sont les types d'insomnie qui existent, comment sont leurs effets et la manière dont ils évoluent.

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Les types d'insomnie

Il n'y a pas de critère unique pour classer quels sont les types d'insomnie, mais plutôt différents paramètres sont utilisés pour les classer. Cela signifie que ces altérations ont des dimensions différentes et que chacune d'entre elles ne décrit pas la totalité des caractéristiques de l'insomnie dont souffre une personne. Par exemple, l'insomnie de type intrinsèque peut être à long terme parfois, mais à d'autres moments, elle est à court terme.

C'est pourquoi pour comprendre exactement à quoi ressemblent les problèmes de sommeil d'une personne, tous ces critères de classement peuvent être utilisés à la fois.

Cela dit, voyons comment classer ces troubles du sommeil en fonction des critères utilisés.

Selon les causes de l'insomnie

Si nous nous concentrons sur la nature des causes de l'insomnie, cela peut être de deux types.

1. Intrinsèque

Les cas dans lesquels la cause du problème de sommeil adéquat peut être expliquée par une altération spécifique du fonctionnement du cerveau appartiennent à cette catégorie. Par exemple, si une lésion cérébrale s'est produite, il peut y avoir des problèmes pour s'endormir ou rester endormi. Il en est de même pour certains troubles, comme le syndrome des jambes sans repos.

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2. Extrinsèque

L'insomnie extrinsèque survient lorsque le problème peut être expliquée par la dynamique d'interaction avec l'environnement. Par exemple, l'épuisement professionnel et la perturbation des horaires de travail peuvent générer l'insomnie, et la même chose se produit en général avec une mauvaise hygiène de sommeil ou la consommation de stimulants.

Selon son intention

Les troubles du sommeil peuvent également être différenciés selon leur gravité. Voici leurs types :

3. Insomnie légère

Quand l'insomnie seule affecte de manière très superficielle et transitoire la routine quotidienne et le degré de santé, peut être considéré comme léger. Par exemple, il faut une demi-heure de plus que la normale pour s'endormir pendant environ trois jours.

4. Modérer

Dans l'insomnie modérée, il existe des routines et des habitudes qui sont déjà affectées par ce problème, et de la même manière la santé est compromise par la fatigue, inconfort et problèmes de concentration.

5. Sévère

Dans ce type d'insomnie, la santé est grandement affectée, et il en va de même avec la capacité de s'adapter à un horaire approprié. Aux symptômes du type précédent, il faut ajouter des problèmes de mémoire et de vision (il est parfois difficile de bien "focaliser" le regard pendant un certain temps), mauvaise humeur et manque manifeste d'énergie qui vous empêche d'effectuer des tâches importantes.

Selon sa durée

Les types d'insomnie peuvent également être classés selon leur durée. En ce sens on retrouve ces catégories :

6. Insomnie chronique

Lorsque les problèmes d'endormissement ou de sommeil durent plus de 5 à 6 mois, l'insomnie chronique est considérée comme présente. Ce type de problème est difficile à corriger, car a été "incrusté" dans la routine d'une personne pendant longtemps et le rythme circadien a beaucoup changé pour devenir un état difficile à modifier.

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7. Insomnie aiguë ou transitoire

Certains événements de stress ou crises peuvent provoquer des insomnies chez une personne pendant quelques jours. Le problème est considéré comme transitoire si les symptômes ne persistent pas plus de 4 semaines.

8. Insomnie à court terme

Cette catégorie comprend les cas dans lesquels la durée du problème dépasse le mois mais disparaît avant qu'il puisse être considéré comme chronique.

Par la nature de vos symptômes

Compte tenu des différences qualitatives entre les symptômes des types d'insomnie, on peut classer ce problème en 3 catégories :

9. Conciliation

Dans ce type d'insomnie, des problèmes apparaissent au moment de l'endormissement, donc un long délai s'écoule entre le coucher et le début du sommeil. Cependant, une fois que vous avez vraiment commencé à vous reposer, pas de réveils fréquents.

10. d'entretien

Dans ce genre d'insomnie, le problème est de maintenir le sommeil, donc la personne se réveillera plusieurs fois au cours de la nuit et ne se reposera donc pas bien, car il ne passera pas par toutes les phases de sommeil ou ne le fera que quelques fois au cours de la jours.

11. Réveil précoce

Les personnes qui souffrent de cette insomnie se réveillent beaucoup plus tôt qu'elles ne le devraient (par exemple, 3 heures après s'être couchées) et ne peuvent plus se rendormir, car dès le début se sentir trop actif pour retourner au lit.

12. Mixte

Cette catégorie est un « sac mixte » dans lequel sont inclus les cas dans lesquels les caractéristiques de deux ou plusieurs types d'insomnie sont constamment présentes en même temps.