Comment le trouble de stress post-traumatique est-il traité en thérapie?
Le trouble de stress post-traumatique est un trouble mental souvent très douloureux et invalidant; Pour cette raison, il est très important d'aller en thérapie pour trouver une solution le plus tôt possible, sans laisser le problème s'enraciner trop. Maintenant bien... Comment y parvenir ?
Dans cet article, nous verrons comment le trouble de stress post-traumatique est traité dans un centre de psychothérapie comme le nôtre.
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Qu'est-ce que le TSPT ?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une altération psychopathologique liée à un traumatisme. Cela signifie qu'il survient après avoir vécu un événement traumatisant., généralement lié à une catastrophe ou à une expérience violente ou liée à la mort, comme un accident de voiture ou une tentative de meurtre.
Ce qui fait du TSPT un phénomène psychopathologique, ce sont les séquelles qu'il laisse sur la personne, qui ont à voir avec à revivre encore et encore les souvenirs associés au traumatisme et au maintien d'un état de presque constant. Cette altération psychologique peut durer de nombreuses années si elle n'est pas traitée en psychothérapie.
Symptômes
Voyons plus en détail quels sont les symptômes qui caractérisent le SSPT.
1. Tendance à revivre l'expérience traumatisante à travers des flashbacks
Il est courant que les personnes atteintes du SSPT éprouvent des flashbacks sur ce qui leur est arrivé (ou ce qu'ils pensent qu'il leur est arrivé) pendant l'événement qui a causé le traumatisme. Dans des moments comme celui-ci, l'attention de la personne se concentre sur des souvenirs très vifs qui s'accompagnent d'une grande charge émotionnelle, générant généralement de l'anxiété ou de l'angoisse.
2. Éviter les endroits qui pourraient déclencher des flashbacks
Conséquence de l'inconfort causé par les flasbacks, la personne commence à essayer d'anticiper quand ils se produiront, ce qui la prédispose à éviter certaines situations.
3. Cauchemars
Les cauchemars sont très fréquents chez les personnes atteintes du SSPT, et bien souvent ils n'ont même pas de relation directe avec le contenu des souvenirs traumatiques.
4. Irritabilité et accès de frustration
Parce que le TSPT amène une personne à passer beaucoup de temps sous stress, elle devient plus sensible à tout ce qui cause de l'inconfort. En conséquence, vous êtes plus susceptible d'éprouver des accès de colère et d'être irritable dans vos relations sociales.
5. Fatigue émotionnelle
En conséquence de tout ce qui précède, la personne atteinte du SSPT passe beaucoup de temps dans un état d'épuisement physique et mental.
6. Symptômes dissociatifs
Il est très fréquent que les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique souffrent de symptômes dissociatifs. Plus précisément, deux: la déréalisation et la dépersonnalisation, dans lesquelles la personne se sent émotionnellement déconnectée de son environnement ou de son propre corps, respectivement.
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C'est le traitement du SSPT dans un centre de psychologie
Voici quelques-unes des stratégies et des ressources thérapeutiques utilisées pour traiter le TSPT.
1. Technique d'exposition
Il s'agit d'une ressource thérapeutique largement utilisée dans les troubles anxieux en général. Elle consiste à « entraîner » le patient à s'habituer à ce qui provoque l'angoisse ou l'anxiété, sans chercher à s'en éloigner ni physiquement ni mentalement. Suivant les directives données par le psychothérapeute, il parvient à adapter son corps à ce genre de situations, de sorte que dans le cas de TSPT perd le respect du traumatisme, cesse de le mythifier et de supposer qu'il s'agit d'un mur contre lequel il va s'écraser émotionnellement.
2. Restructuration cognitive
La restructuration cognitive est l'une des composantes de la thérapie cognitivo-comportementale la plus utilisé car il a une grande variété d'applications et est utile dans le traitement de nombreux troubles.
Elle consiste à aider le patient à détecter des schémas de pensée inadaptés qui renforcent l'existence d'une psychopathologie, et de se débarrasser des croyances auxquelles cette manière problématique d'interpréter la réalité cède habituellement. Par exemple, parmi les personnes qui ont développé un stress post-traumatique, il est courant qu'elles en viennent à assumer qui sont prédestinés à souffrir et à essayer d'éviter les situations susceptibles de déclencher flash-back.
3. Thérapie de réécriture d'images
La réécriture d'images est une ressource qui aide à traiter le stress post-traumatique et ses conditions associées, telles que les cauchemars post-traumatiques. Elle consiste à recréer dans l'imaginaire l'expérience qui a cédé la place au traumatisme, en la réinterprétant d'une manière plus facile à accepter et à traiter.
4. Application des directives de gestion émotionnelle
En psychothérapie, la chose normale est de ne pas se limiter à traiter le problème spécifique pour lequel la personne est allée à la consultation: aussi on cherche à améliorer les habitudes qui favorisent une plus grande capacité à gérer les émotions en général.
Ces mesures à adopter varient grandement selon les caractéristiques de chaque patient, mais quelques exemples en sont les techniques de relaxation et Mindfulness, la mise en place de routines pour bien dormir, les lignes directrices pour gérer les conflits et exprimer frustrations, etc.
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