Amaxophobie, la peur irrationnelle de conduire

Le nombre de coutumes et d'habitudes est devenu beaucoup plus varié avec le progrès technologique, et exactement la même chose s'est produite avec le répertoire des phobies.

Peur de conduire ou amaxophobie

Comme nous l'avons vu dans l'article sur le étranges phobiesAujourd'hui, il n'est pas rare d'avoir une peur pathologique d'une infinité d'éléments, dont certains n'apparaissent que dans la fiction. La phobie dont nous allons parler aujourd'hui est pourtant plus liée à la vie de tous les jours, mais elle n'en finit pas d'être grave. Il s'agit de la amaxophobie ou la peur de conduire.

Qu'est-ce que l'amaxophobie ?

Pour faire simple, il s'agit de la peur de conduire poussée à l'extrême pathologiqueEn d'autres termes, cela nous crée des problèmes et des difficultés et aggrave la qualité de vie de ceux qui en font l'expérience.

L'origine de la phobie peut être trouvée dans des expériences passées liées à l'expérimentation de la conduire mais il est également possible que cela se produise chez des personnes qui n'ont jamais pu conduire pour la première fois fois. Cela signifie que les expériences à la première personne peuvent intervenir dans la naissance de l'amaxophobie, mais aussi des idées préconçues ou des informations données par des tiers.

Pourquoi est-il produit ?

Il y a plusieurs facettes psychologiques qui expliquent la peur de conduire.

1. Sur le plan cognitif, il y a souvent des pensées fatalistes dans lesquelles un accident mortel est anticipé. Ces pensées peuvent consister en des récits incarnés dans des images qui se répètent encore et encore sans que l'on fasse grand-chose pour essayer de les supprimer. Des souvenirs liés à des accidents de la circulation connus auparavant, des statistiques sur les décès sur les routes, etc. peuvent également être présents.

2. Sur le plan émotionnel, l'anxiété et le stress vécus à des moments précis sont normaux. Ces états émotionnels ne sont que la pointe d'un iceberg qui comprend des processus hormonaux et physiologiques tels que la transpiration, le pouls rapide et la tension musculaire. Une vision trouble ou des nausées peuvent également apparaître.

3. Concernant les aspects matériels qui entourent l'amaxophobie, il y a quelques rituels commencés avant de commencer à conduire, le report indéfini de la conduite (bien que certaines responsabilités vous poussent à prendre votre propre véhicule), la conduite à basse vitesse, etc.

Ces trois aspects se nourrissent les uns des autres et perpétuent voire aggravent le degré de phobie de la conduite, car ils ont un effet circulaire dans lequel la peur et le stress ne font que croître.

Bien sûr, il n'est pas rare d'éprouver de la peur au volant d'un véhicule, surtout si vous avez peu d'expérience en la matière et Un échec peut mettre votre propre vie et celle des autres en danger (une situation qui se produit dans pratiquement toutes sortes de parcours). Cependant, l'amaxophobie est une peur irrationnelle qui ne peut être justifiée et, précisément pour cette raison, c'est dur de se battre. Malgré cela, le fait qu'il ne soit pas facile à traiter ne signifie pas qu'il soit impossible d'atténuer drastiquement ses effets.

Comment la peur de conduire est-elle traitée ?

Il y a plusieurs fronts à partir desquels vous pouvez attaquer la phobie de conduire depuis le intervention cognitivo-comportementale.

En premier lieu, il est bon d'informer sur la nature de l'amaxophobie, car ainsi la personne qui expériences seront capables de comprendre ce qui lui arrive et sauront ce que cela implique et ce qui n'implique pas d'avoir peur de conduire. Cependant, cette mesure ne sert pas à produire une amélioration en soi, puisque la phobie n'est pas basée sur le rationnel. Dans tous les cas, il sert à limiter le problème et à savoir comment le traiter à partir de ce moment-là.

C'est bien de s'entraîner techniques d'auto-apprentissage la personne amaxophobie. Suivre les auto-instructions implique de suivre une sorte de script imaginaire pour savoir quoi faire et dans quel ordre. Cela permet d'être clair à tout moment quel est l'objectif immédiat de la conduite et détourne l'attention des pensées catastrophiques d'anticipation.

Il est également essentiel de s'attaquer au côté émotionnel de la phobie, et cela peut être fait en suivant des techniques pour combattre l'anxiété avant et pendant la conduite. Ceux qui impliquent directement le contrôle de la respiration sont particulièrement importants, car Cela aide à avoir une bonne fréquence cardiaque et empêche le cerveau d'être submergé par conditions.

En plus de tout cela, il est courant de le combattre par une exposition progressive à la source de la peur. Cela implique de faire de petites approches de conduite, de se fixer des objectifs de plus en plus ambitieux. Cela commence généralement avec la compagnie de quelqu'un, mais dans les étapes ultérieures, la personne doit être capable de conduire sans compagnie. C'est généralement dans l'exposition à la source phobique que les résultats sont visibles, et cela peut jouer en faveur de la motivation de la personne.

Tout n'est pas noir ou blanc

Comme dans toutes les phobies, dans l'amaxophobie il existe différents degrés de gravité. Cela signifie que pour certaines personnes, cela peut être très stressant lors de la conduite lourde. vitesse sur autoroute ou autoroute, alors que dans d'autres cas, le simple fait de démarrer la voiture peut faire peur. moteur.

L'essentiel est de savoir identifier l'ampleur de cette phobie dans chaque cas précis et d'adapter les stratégies pour la combattre en fonction d'elle.