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Les 4 types de Thérapie Contextuelle: qu'est-ce qu'ils sont et sur quoi reposent-ils

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Tout au long de l'histoire de la psychologie, les thérapies ont évolué d'une perspective essentiellement philosophique à une beaucoup plus empiriques, développant ainsi des thérapies comportementales (thérapies de première génération) ou cognitivo-comportementales (deuxième génération).

Cependant, cette tendance est à la baisse; étant des thérapies contextuelles, ou thérapies de troisième génération, de plus en plus courantes dans la pratique clinique. Les différents types de thérapie contextuelle s'appuient sur le courant philosophique de la Contextualisme fonctionnel, dont la base est basée sur les résultats de la recherche en laboratoire; et il a des applications dans n'importe quel domaine de la vie humaine.

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Qu'est-ce que la thérapie contextuelle ?

Comme déjà noté, les thérapies contextuelles tirent leur nom du Contextualisme Fonctionnel. Dans cette perspective, la personne et son comportement sont étudiés dans son contexte et non isolément.

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En outre, Ces thérapies confèrent une importance particulière au comportement verbal du patient et aux valeurs que le patient possède.. C'est-à-dire que ce que le patient se dit à lui-même et aux autres influence directement son comportement et son fonctionnement quotidien.

Types de thérapie contextuelle

Bien qu'il ne soit pas le seul, il existe quatre modèles de thérapies contextuelles qui se démarquent des autres. Mais le tout avec un objectif commun: alléger l'atténuation du patient grâce à l'élaboration de modèles de comportement beaucoup plus efficaces, étendus et élastiques.

1. pleine conscience

le pleine conscience elle est déjà devenue une thérapie de référence au sein de modèles contextuels. Bien qu'il n'y ait pas de mot spécifique pour désigner la Pleine Conscience, la traduction la plus précise serait Pleine Conscience ou Pleine Conscience, entre autres.

Bien qu'en règle générale, nous pensons que nous contrôlons notre attention et nos pensées, la réalité est que nous sommes constamment attentifs à pensées intrusives sur le passé ou le futur, ou enregistrer seulement une petite partie de ce qui nous arrive dans le présent.

Cette pratique vous permet d'explorer ce qui se passe pendant que cela se passe. Accepter l'expérience telle qu'elle est, qu'elle soit positive ou négative et accepter qu'elle fasse partie de notre cheminement dans la vie. Cela évite la souffrance causée en essayant de faire disparaître cette chose désagréable.

Bien que la pleine conscience soit liée à de nombreux aspects d'une psychologie plus traditionnelle, tels que l'exposition et l'autorégulation, elle offre un degré d'innovation au sein de sa propre technique :

Se concentrer sur le moment présent

Il s'agit du patient de concentrer son attention et de ressentir les choses au fur et à mesure qu'elles se produisent, sans exercer aucun type de contrôle sur elles. L'avantage de cette technique réside dans la possibilité de vivre un moment à part entière.

Acceptation radicale

Contrairement à la procédure habituelle en psychologie, l'acceptation radicale vise à ce que le patient se concentre sur ses expériences sans faire aucune évaluation et s'accepte comme naturel.

Choix d'expériences

Bien qu'il semble que la pleine conscience prêche passivement des expériences personnelles, ce n'est pas le cas. Les gens choisissent activement les objectifs et les expériences de leur vie dans lesquels s'engager.

Contrôler

L'acceptation de nos expériences suppose un renoncement au contrôle direct de ces. Il est prévu que la personne ressente ses sentiments et ses émotions au fur et à mesure qu'ils se produisent. Il ne s'agit pas de contrôler l'inconfort, la peur, tristesse, etc., mais de les vivre comme tels. Ce point s'oppose aux procédures traditionnelles de la psychologie qui recherchent l'élimination des pensées négatives, ou le contrôle de l'anxiété.

Ces techniques permettent à la personne d'apprendre à se rapporter directement à tout ce qui se passe dans sa vie dans le moment présent, prendre conscience de votre réalité et travailler consciemment sur les défis que la vie pose, tels que le stress, la douleur, la maladie, etc.

2. Thérapie comportementale dialectique (TCD)

La thérapie comportementale dialectique se concentre sur l'apprentissage des compétences psychosociales. Il combine diverses techniques cognitivo-comportementales pour régulation émotionnelle avec certains des concepts typiques des thérapies contextuelles, tels que l'acceptation et la plénitude de conscience ou la tolérance à la détresse et aux événements stressants.

Dans la TCD, le professionnel accepte et valide les sentiments du patient. Mais, en même temps, cela vous fait prendre conscience que certains de ces sentiments que vous ressentez sont inadaptés. Ensuite, le thérapeute indique au patient des alternatives comportementales qui conduiront à des sentiments plus agréables.

C'est une thérapie de référence dans le traitement de la para trouble de la personnalité limite (TPL), ainsi que chez les patients qui présentent des symptômes et des comportements typiques des troubles de l'humeur.

3. Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

La Thérapie d'acceptation et d'engagement C'est un type d'intervention qui utilise l'acceptation, entendue comme la capacité de s'occuper de sensations, pensées, sentiments, etc., ainsi que l'engagement à mener des actions cohérentes avec les valeurs personnel.

ACT est basé sur la théorie selon laquelle les problèmes psychologiques sont basés sur le langage, rendant inévitables les pensées et les sensations qui peuvent être vécues comme agaçantes. Grâce à des techniques telles que des métaphores, des paradoxes et des exercices expérimentaux, le patient apprend à connectez-vous avec ces pensées ou sensations, en les recontextualisant et en mettant en lumière ce qui compte vraiment pour vous dans sa vie. Pour ce faire, acquérir l'engagement avec les changements nécessaires qu'ils doivent effectuer.

De plus, la thérapie d'acceptation et d'engagement est liée à des stratégies d'amélioration de la flexibilité. psychologique, c'est-à-dire la capacité de la personne à être présente et à s'adapter aux situations qui cadeau; évitant ainsi la souffrance psychologique produite en évitant constamment le contact avec pensées, émotions ou souvenirs négatifs.

4. Psychothérapie Fonctionnelle Analytique (FAP)

En plus d'être considérée comme une thérapie contextuelle ou de troisième génération, elle fait également partie du mouvement appelé Clinical Behavior Analysis. Ce qui la différencie du reste des thérapies de cette vague, c'est l'utilisation de la relation thérapeutique comme moyen de favoriser le changement de comportement du patient.

Cette thérapie utilise ce que le patient fait et dit pendant la séance thérapeutique, ou ce que l'on appelle des comportements cliniquement pertinents. Ces comportements incluent des pensées, des perceptions, des sentiments, etc., qui doivent se produire au cours de la séance de traitement afin de fonctionner avec eux.

Une autre catégorie concerne les améliorations comportementales qui se produisent au cours de ces séances et qui doivent être renforcées par le thérapeute. L'objectif de ce type de thérapie est d'amener le patient à interpréter son propre comportement et ses causes du point de vue analytique-fonctionnel.

Pour cela, le thérapeute utilise cinq stratégies :

  • Identification des comportements cliniquement significatifs qui surviennent pendant les séances de thérapie
  • Construction d'une thérapie de contexte qui favorise l'apparition de comportements conflictuels, pour permettre le développement positif du patient
  • Renforcement positif des améliorations des patients
  • Détection des aspects du comportement du patient qui se renforcent pour cela
  • Favoriser le développement des compétences et l'analyse fonctionnelle de la relation entre leurs comportements et d'autres éléments
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