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10 signes qui vous indiquent quand aller chez le psychologue

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Certaines personnes pensent que suivre une thérapie psychologique est un signe de faiblesse. Cependant, c'est une décision courageuse qui peut vous aider à être une personne plus intelligente émotionnellement et prête à faire face aux situations qui surviennent dans votre vie de tous les jours.

Les psychothérapeutes sont des professionnels formés qui vous fournissent des outils pour que vous puissiez améliorer votre bien-être émotionnel et votre qualité de vie.

Comment le psychologue vous aide-t-il?

Et c'est que prendre la décision de suivre une thérapie psychologique peut changer votre vie pour le mieux et vous donne la possibilité de grandir personnellement et émotionnellement. Cela peut également vous aider à surmonter les conflits passés ou à rétablir l'équilibre dans votre vie.

Les séances de psychothérapie sont confidentielles, vous pouvez donc vous sentir à l'aise et exprimer vos sentiments et émotions ainsi que les expériences ou pensées qui vous concernent.

Les avantages de suivre une thérapie psychologique sont les suivants :

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  • Il vous fournit des outils pour que vous puissiez surmonter les conflits qui peuvent apparaître dans votre vie et réduire son impact et son inconfort
  • Vous aide à améliorer vos relations interpersonnelles et votre relation avec votre partenaire
  • Améliorez votre santé émotionnelle et votre bien-être mental
  • Permet de surmonter les problèmes au travail
  • Améliorez votre connaissance de vous-même et vous responsabilise face à la vie
  • Il permet de connaître, tester et modifier ces croyances inadaptées et dysfonctionnelles
  • Il permet de surmonter les problèmes les plus variés: stress, peurs, anxiété, dépression, etc.
  • Il vous permet de trouver un équilibre dans votre vie

Quand aller en psychothérapie

Prendre la décision d'aller en psychothérapie n'est pas facile, en grande partie à cause des préjugés qui existent autour de cette pratique. Mais la psychothérapie est un traitement très efficace pour de nombreux problèmes de la vie, et de nombreuses études soutiennent son utilisation.

Malheureusement, trop souvent, les gens laissent les problèmes les surmonter avant d'obtenir de l'aide. Puisqu'il existe des cas dans lesquels il est nécessaire ou fortement recommandé de demander une aide psychologique, Ci-dessous vous pouvez trouver une liste avec les signes qui vous indiquent que vous devriez aller au psychologue:

1. Le passé vous accompagne constamment

Le deuil suite au décès d'un être cher, une rupture, etc., sont des situations difficiles à surmonter et qui peuvent nous affecter pendant une période relativement longue. Parfois, nous pensons que ces sentiments ou pensées disparaîtront d'eux-mêmes, mais ce n'est pas toujours le cas. Lorsque cette douleur et cet inconfort deviennent chroniques, il est nécessaire de demander une aide psychologique.

Vous pouvez lire notre article "Thérapie de deuil: aide psychologique pour faire face à l'adieu« Pour comprendre pourquoi ces événements traumatisants ne sont pas toujours faciles à surmonter.

2. Vous ressentez un grand malaise, souffrez ou êtes triste la plupart du temps

Ces situations traumatisantes peuvent altérer le fonctionnement normal de la vie d'une personne, et la souffrance peut devenir quelque chose avec laquelle l'individu vit au quotidien. Dans une certaine mesure, il est normal qu'après un événement négatif, les gens ressentent un énorme sentiment de vide, de douleur et de confusion, car cela fait partie du processus d'adaptation.

Maintenant, lorsque ces réactions négatives durent longtemps, cela peut devenir quelque chose de pathologique. Heureusement, cette tristesse et cette incapacité à aller de l'avant peuvent être surmontées avec l'aide d'un psychologue.

3. Tu ne vois pas l'avenir clair

Alors que le passé peut vous hanter et vous faire souffrir, il peut aussi être dévastateur de ne pas avoir un avenir clair. Le manque de connaissance de soi et les attentes nulles pour les temps à venir affectent la motivation et bien-être général. Les psychologues peuvent fournir des outils pour mieux vous connaître et connaître vos désirs, priorités et vos talents; et ils peuvent vous offrir les connaissances dont vous avez besoin pour concevoir et planifier de manière réaliste votre avenir.

4. Crise existentielle

La crise existentielle peut apparaître à tout moment de la vie. Cela se produit lorsqu'une personne a des schémas mentaux qui ne la servent plus ou sont inadaptés, alors elle a l'impression qu'elle ne sait pas le chemin qu'il doit suivre dans la vie, il ne peut pas non plus visualiser les objectifs qu'il doit poursuivre pour atteindre la réalisation de soi personnel.

Cela peut causer beaucoup de souffrance et peut entraîner une détresse psychologique si la situation n'est pas traitée correctement. Les psychologues peuvent aider une personne à trouver son propre chemin dans la vie, à restructurer ses attentes, à s'accepter vous-même et développez des stratégies d'adaptation plus efficaces et adaptatives qui vous aident à vous responsabiliser dans votre vie de tous les jours.

5. Vous n'avez aucun contrôle sur votre vie

Vous souffrez peut-être d'anxiété depuis longtemps et vous vous rendez compte que vous n'avez aucun contrôle sur votre vie: Cela vous affecte au travail, dans vos relations avec les autres, lorsqu'il s'agit de trouver un partenaire... Vous avez peut-être essayé de renverser la situation en faisant de l'exercice, en lisant des livres d'auto-assistance ou en discutant avec des amis, mais la situation n'a pas changé.

Dans ces cas, vous devriez demander l'aide d'un psychologue afin d'acquérir une série d'outils qui vous permettront de retrouver un équilibre dans votre vie.

6. Pensées négatives en permanence

Si vous avez remarqué depuis longtemps que vous avez des pensées qui vous empêchent de vivre votre vie normalement. Par exemple, vous pensez constamment à des situations catastrophiques, vous êtes obsédé par une idée ou vous avez une sorte de fixation, la thérapie psychologique utilise des techniques très utiles pour résoudre ce type de problèmes.

7. Vous ressentez une grande agressivité et colère envers l'environnement

Vous pouvez ressentir une impulsion agressive ou une grande colère envers quelqu'un ou envers l'environnement en général. Dans certains cas, il s'agit d'une réaction typique de frustration que vous ressentez, et cela peut être un moyen d'éviter d'assumer votre part de responsabilité, par exemple, concernant une mauvaise décision que vous avez prise. Les psychologues peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui vous arrive, à être plus réaliste et à vous accepter ainsi que les situations qui vous affectent.

8. Vous n'êtes pas d'accord avec votre partenaire

Les relations ne sont pas toujours faciles et, dans de nombreux cas, elles ne traversent pas de bons moments. Il ne faut pas oublier que, comme dans toute relation interpersonnelle, chaque membre du couple a sa propre vision du monde, ses goûts, ses besoins et même ses insécurités.

Malheureusement, peu de gens recherchent une aide psychologique pour résoudre des problèmes dans une relation amoureuse ou dans un mariage. Le psychologue peut aider à améliorer la communication, apprendre à négocier, conclure des accords et apprendre des outils pour surmonter les difficultés relationnelles, la coexistence et les problèmes sexuel.

  • Article associé: "7 questions pour savoir si vous êtes d'accord avec votre partenaire

9. Vous vous sentez stressé

Le stress, notamment au travail, est l'un des phénomènes les plus fréquents aujourd'hui, et peut sérieusement affecter la santé psychologique et physique. Le stress altère considérablement nos vies et affecte notre pensée et notre comportement, provoquant des réactions physiologiques, physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.

Si vous ressentez du stress et remarquez qu'il affecte votre quotidien, heureusement, les psychologues peuvent vous aider à mettre fin à ce problème.

  • Article associé: "8 conseils essentiels pour réduire le stress au travail

10. Vous avez des difficultés à dormir

Malheureusement, les troubles psychologiques associés à un repos insuffisant sont très fréquents. Et nous sommes surpris, car nous vivons dans une société très différente des décennies précédentes, où tout va très vite et où la technologie est entrée considérablement dans nos vies. Les mauvaises habitudes, la précipitation, les horaires qui ne favorisent pas le repos naturel et d'autres variables peuvent causer que nous nous reposons beaucoup moins d'heures que ce qui serait nécessaire, ce qui a un effet négatif sur notre des vies.

Selon les données de la Société espagnole de neurologie (SEN), 25% de la population adulte espagnole souffre d'insomnie. Cependant, il existe d'autres troubles du sommeil tels que le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou troubles du comportement associés au sommeil paradoxal qui affectent le bien-être et la santé de la personne qui le fait souffre. Grâce à la thérapie psychologique, il est possible de surmonter différents troubles du sommeil.

Rendez-vous dans un centre d'aide psychologique qui peut vous aider à améliorer votre bien-être

Si vous vous sentez identifié à l'un des points précédents et que vous avez commencé à remarquer que la situation dans laquelle vous vous trouvez est excellente et affecte votre quotidien, vous devriez considérer la nécessité d'aller dans un centre spécialisé.

Il existe des centres qui, en plus, avoir un service de psychologie en ligne, afin que vous puissiez effectuer des séances de thérapie dans le confort de votre maison. Ces centres sont spécialisés dans le traitement de toutes sortes de problèmes: dépression, anxiété, phobies, problèmes de sommeil, problèmes relationnels, problèmes sexuels, problèmes alimentaires, toxicomanie, difficultés à faire face aux étapes de la maternité ou de la retraite, schizophrénie et les problèmes liés au vieillissement, entre autres.

Ces centres peuvent vous proposer des solutions et vous aider dans les difficultés que vous traversez. Aujourd'hui, bien que consulter un psychologue soit généralement associé à un problème grave, de nombreuses personnes sollicitent une aide psychologique pour autres raisons: améliorer les compétences sociales, apprendre à mieux se connaître, maximiser le développement personnel ou améliorer la communication avec le partenaire.

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