A quoi sert la peur ?

• La peur n'est un problème que lorsque vous avez peur de vos peurs

le effrayé est probablement l'émotion humaine la plus populaire ces derniers temps, d'autant plus que le réseaux sociaux ils sont devenus notre principal moyen de communication. Nous partageons des vidéos et des phrases sur la peur et nous nous disons constamment que nous ne devrions pas avoir peur, nous parions sur une vie sans peur, nous la considérons comme notre pire ennemi. Et si les êtres humains n'avaient jamais peur ?

La peur est l'une des émotions les plus fondamentales de l'être humain, ainsi que de tout mammifère. C'est une émotion qui joue un rôle fondamental: la survie. Et si nous vivions sans peur? Il n'y a qu'une seule possibilité: nous mourrions. Sans peur, nous vivrions si imprudemment que nous mettrions nos vies en danger et mourrions en quelques jours sans avoir peur. La peur a une utilité très importante dans notre vie. Notre gros problème avec la peur est que nous vivons avec des peurs dysfonctionnelles.

Approfondissons un peu plus ce qu'est cette émotion instinctive et à quoi elle sert.

Qu'est-ce que la peur ?

Selon la psychologie expérimentale, il y a six émotions primaires: joie, surprise, colère, tristesse, dégoût et peur. Les expériences trouvent ces six émotions comme elles trouvent six expressions faciales différentes, bien qu'il y ait beaucoup plus d'émotions selon la culture et le vocabulaire avec lesquels nous décrivons ces émotions.

La peur, pourtant, est une émotion fondamentale et primaire, puisqu'elle se retrouve dans toutes les cultures et ressentir qu'elle a de grandes conséquences sur le corps. C'est une émotion désagréable, car cela nous fait nous sentir mal (bien que non négatif, car ressentir des émotions est toujours positif, quelles qu'elles soient). C'est aussi une émotion passive, car elle essaie de nous soustraire à ce qui se passe. Lorsque nous ressentons de la peur, cela nous rend également impuissants. Ce qui se passe lorsque nous ressentons la peur, c'est que nous nous retirons.

A quoi sert la peur? Fonctions et effets

La peur est souvent caractérisée comme une émotion négative, quelque chose à éviter et qui est liée au malheur. Cependant, la vérité est que, si la peur est une émotion présente dans pratiquement toutes les cultures étudiées, il est possible d'en déduire qu'elle est là pour quelque chose. Remplit-il une fonction pertinente? A quoi sert la peur ?

Bref, la peur sert à survivre, c'est un mécanisme d'adaptation à un environnement qui, parfois, nous donne des raisons de la craindre. Ce qu'est la peur a à voir avec notre capacité à réagir rapidement aux situations dangereuses, puisque grâce à elle nous nous retirons lorsqu'il y a une menace. Cette menace peut être pour notre vie ou pour notre amour propre, notre sécurité (basée sur nos croyances sur ce qui est sûr ou non), notre concept de soi.

La peur n'est donc qu'une émotion qui réagit en fonction de nos schémas mentaux, de nos croyances et de nos pensées. La peur en elle-même est positive, elle nous aide à nous éloigner d'un événement pour lequel nous ne sommes pas encore préparés..

• Ce post peut vous intéresser: « Pourquoi aimons-nous les films d'horreur? »

Quand la peur est-elle un problème ?

La peur est un problème quand elle est dysfonctionnel. Il est important de préciser qu'il n'y a pas d'émotions positives ou négatives (cela est dit dans les manuels où, ce qui est voulu, c'est le diagnostic psychologique et ces concepts si orthodoxes et erronés sont encore utilisés). Ressentir des émotions est positif, il est toujours positif de ressentir une émotion, car elles ont une sorte de l'utilité et nous devrions ressentir nos émotions librement au lieu de les supprimer ou d'essayer de les contrôler.

Le problème, avec n'importe quelle émotion, c'est quand nos croyances et interprétations nous font ressentir de la peur d'une certaine manière. dysfonctionnelEn d'autres termes, ce qui se passe en ressentant cette peur est encore pire que ce qui se passerait si nous ne la ressentions pas. Exemple: plusieurs fois on ne fait pas ce qu'on veut et c'est vraiment important dans notre vie car on a peur de ce qui peut arriver (voyager, aller dans un autre pays pour vivre, démarrer votre propre entreprise, démarrer une relation amoureuse, faire quelque chose de nouveau par nous-mêmes, parler en public, danser devant d'autres personnes, etc.).

Si nous gérons notre peur de manière dysfonctionnelle, cela nous retiendra trop. Souvenez-vous: la peur n'est pas un problème, elle nous obéit juste... Le problème est ce que nous faisons avec la peur.

Choses qui nous font peur (phobies)

Il y a plusieurs aspects de la vie (situations, idées, objets...) qui génèrent de la peur chez de nombreuses personnes. Voici une liste de différentes phobies; en cliquant sur le titre vous pourrez accéder à un rapport détaillé sur chacun d'eux.

• Agoraphobie (anxiété d'anticipation)
• Amaxophobie (panique à conduire)
• Anuptophobie (peur de rester célibataire)
• Coulrophobie (peur des clowns)
• Erythrophobie (panique à rougir)
• Philosophobie (peur de tomber amoureux)
• Gérascophobie (peur de vieillir)
• Hématophobie (panique sanguine)

Et pour un tour d'horizon plus général des différentes phobies existantes et de leurs caractéristiques, vous pouvez visiter cet article :

• Types de phobies: explorer les troubles de la peur

Quelle est l'importance de la peur ?

La peur est une émotion si importante que nous ne pourrions pas vivre sans elle. Notre bonheur et notre bien-être dépendent des décisions que nous prenons dans notre vie et de la façon dont nous interprétons ce qui se passe. Nous sommes responsables d'être bien et de faire de notre vie une expérience fascinante.

La peur nous aide à réguler la taille de nos pas à chaque instant... comme une sorte de mère sage. Encore une fois, cela se produit lorsque nous gérons notre peur d'une manière fonctionnelle, c'est-à-dire que nous avons une certaine peur envers ce que cela peut vraiment être un problème pour nous maintenant et nous avons encore besoin de formation ou de temps d'attente pour pouvoir y faire face.

Comment doit-on le gérer ?

Demandez-vous ce que vous aimeriez vraiment faire et ne pas faire. Que voudriez-vous vivre et ne pas vivre. Comment vous voudriez que votre vie soit et vous ne faites pas ce qu'il faut pour y arriver. Toutes ces peurs: sur quoi se fondent-elles? Dans vos croyances? Dans un événement du passé? Que pourriez-vous faire pour que ce fait ne vous affecte plus jamais ?

Un processus de gestion émotionnelle, pour augmenter votre niveau de intelligence émotionnelle (qui vous aiderait à gérer votre peur de manière fonctionnelle et à comprendre celle des autres et les aider) est probablement le meilleur moyen de sauter dans la peur dysfonctionnelle. Cette note ne se terminera pas par un "n'ayez pas peur"... mais avec un "vis grand malgré tes peurs".