10 plantes qui soulagent l'anxiété

Nous vivons dans un monde hautement compétitif et au rythme rapide, dans lequel de nombreuses personnes se sentent stressées, forcées ou mises sous pression par leurs obligations. Dans ce contexte, des problèmes psychologiques surviennent fréquemment, notamment l'anxiété, la dépression ou le stress.

L'idéal est d'aller chez le psychologue et de suivre une thérapie psychologique pour minimiser l'impact de ces phénomènes sur notre santé et percevoir le monde d'une manière différente. Cependant, Il existe des plantes ou des remèdes que Mère Nature vous donne pour calmer les symptômes anxieux et vous calmer. Dans cet article, nous passerons en revue les 10 plantes qui soulagent l'anxiété.

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10 plantes pour réduire l'anxiété et vous calmer

L'anxiété est un état d'esprit désagréable, dans laquelle nous éprouvons différents symptômes: nervosité, agitation, accablement, maladresse, hypervigilance, tachycardie. C'est un sentiment qui nous cause de l'inconfort et nous met en tension. Mais quelles plantes pouvons-nous utiliser pour l'atténuer? Avec quels remèdes naturels peut-on se calmer après une longue journée de travail?

Ci-dessous vous pouvez trouver 10 plantes idéales pour minimiser ces symptômes négatifs et améliorer votre bien-être.

1. Camomille

La camomille est une boisson très populaire que vous connaissez tous avec certitude car elle facilite la digestion et c'est un grand remède pour l'inconfort intestinal. Mais la camomille peut également être trouvée dans les pilules, et elle est généralement utilisée dans cas d'insomnie, l'anxiété et dépression.

Cette plante a été utilisée pendant des centaines d'années pour ses pouvoirs de guérison et est toujours utilisée aujourd'hui. Sous forme d'infusion, il a un goût et une odeur excellents, et si l'on ajoute également du citron ou du miel, sa saveur est encore plus délicieuse.

2. Calendula

Le calendula est également connu sous le nom de fleur du défunt, souci ou flamenquilla. Le calendula est une plante presque miraculeuse qui est utilisée pour traiter diverses conditions.

En plus de l'anxiété, de la dépression ou de l'insomnie, elle est utile pour le traitement des affections cutanées (indiquées même chez les nouveau-nés) et est un puissant anti-inflammatoire utilisé pour traiter les infections des voies urinaires, les rhumes de la vessie récurrents et l'inconfort intestinal Il est possible de le prendre en infusion, en gouttes mélangées avec de l'eau ou du jus ou avec des gouttes d'huile pour faire un bain relaxant.

3. Ginkgo Biloba

Le Gingko Biloba le seul arbre à avoir survécu à la bombe d'Hiroshima, il n'est donc pas surprenant qu'il soit efficace pour nous rendre résistants à des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, la confusion.

C'est une plante qui pousse lentement et montre ses feuilles tard au printemps, elle est donc cohérente avec le fait qu'elle nous apporte calme, patience et clarté. En outre, il offre d'autres avantages psychologiques, tels que l'aide à la rétention de la mémoire.

4. Valériane

La valériane est l'un des remèdes naturels les plus utilisés pour traiter l'anxiété et c'est sans aucun doute l'une des plantes les plus connues comme remède contre les nerfs et les symptômes liés à l'anxiété, car elle a un effet sédatif et détend le système nerveux et cerveau.

De plus, ses fleurs sont utilisées pour réduire le stress et s'endormir, car elles ont des effets calmants et aident à bien se reposer. Il a une origine millénaire et Hippocrate l'utilisait déjà dans la Grèce antique.

5. Baume

C'est une plante riche en pollen et donc attire les abeilles. Melisa, signifie abeille en grec. Elle est aussi appelée mélisse et est souvent utilisée en infusion avec de nombreux bienfaits pour la santé.

Il est populaire parce qu'il est utile pour réduire le stress, l'anxiété ou l'insomnie. Bien qu'il ait également des effets antispasmodiques, c'est pourquoi il est généralement consommé par les athlètes pour soulager la douleur causée par l'effort physique.

6. Agripaume

L'agripaume est une plante d'origine asiatique et nord-américaine, bien qu'on la trouve aussi en Espagne, dans les Pyrénées.

En plus de l'agripaume, elle reçoit divers noms tels que queue de lion ou main de sainte Marie. Les Japonais l'utilisent depuis des siècles pour sa capacité à favoriser la longévité. Il est idéal pour soulager les symptômes d'anxiété et de stress.

7. Lavande

Une autre des plantes d'usage ancestral est la lavande, qui a été utilisé pour soigner les troubles du système nerveux. Son utilisation est recommandée pour réduire l'anxiété et produire un effet calmant, mais c'est aussi un excellent anti-inflammatoire qui est utilisé pour les douleurs intestinales.

8. Tilleul ou tilleul

Le tilleul ou thé de tilleul est une infusion à base de fruits de certaines plantes du genre tilia (tilleuls) et a des effets antispasmodiques, somnifères et anxiolytiques, il est donc indiqué pour les personnes qui souffrent d'anxiété, de nervosité ou de stress.

Le tilleul nous aide à mieux dormir et à être plus calmes, et il est facile de l'obtenir, car, comme pour la camomille, pratiquement tous les bars contiennent des infusions de tilleul. De nombreux étudiants l'utilisent pour se calmer avant un test.

9. Calotte

Cette herbe est un sédatif naturel, idéal pour traiter l'anxiété physique et émotionnelle. Par conséquent, cette plante qui fonctionne comme un charme pour réduire les symptômes d'anxiété, le stress, l'épuisement émotionnel et l'insomnie. Pour bénéficier de ses propriétés, il suffit de boire 10 gouttes de teinture, deux fois par jour, pour aider à rétablir le déséquilibre du système nerveux.

10. Herb Luisa

La verveine citronnelle a un grand effet calmant et se prend généralement en infusion. Consommé avant le coucher, il facilite le sommeil et vous aide à mieux dormir, offrant un sol plus agréable. La verveine citronnée est un excellent remède naturel pour réduire les symptômes caractéristiques de nervosité, de stress et d'anxiété.

Thés et infusions relaxantes

En plus de ces plantes, il existe de nombreuses infusions ou thés relaxants qui vous aident à être plus serein et serein. Le thé Ashwagandha, la passiflore ou le houblon en sont quelques exemples.

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