Pourquoi est-il important d'avoir des vacances pour se déconnecter ?

Les vacances ont toujours été un élément important de la planification du travail et du maintien de la santé des gens.

En fait, même à des époques historiques aussi dures que le Moyen Âge, les travailleurs avaient leurs vacances pour se déconnecter (dans la mesure du possible) et vaquer à leurs occupations. Oui connaissant les bienfaits psychologiques de partir en vacances, il n'est pas surprenant. Dans cet article, nous verrons ce qu'ils sont et pourquoi ils sont si importants, surtout maintenant, après la pandémie de SRAS-CoV-2.

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Le besoin de prendre des vacances après une période de crise

La pandémie de coronavirus répond à toutes les caractéristiques d’une crise d’envergure individuelle et sociale. Des gens de pratiquement partout dans le monde ont vu la nécessité de s'adapter non seulement à une situation de risque pour la santé qui nous affecte, nous et nos proches; De plus, nous avons dû adapter nos attentes et nos stratégies à une société qui a subi un ralentissement économique majeur et s'est soldée par des centaines de milliers d'emplois.

Tant l'effort d'adaptation à ce contexte hostile que l'anxiété liée à la gestion des risques et à l'anticipation des éventuels Les situations catastrophiques (besoin de fermer une entreprise, perdre un grand-parent, etc.) sont des facteurs d'usure psychologique que l'on ne peut pas passer pour haut. Faire croire que nous sommes émotionnellement les mêmes après avoir quitté la pandémie qu'avant d'y entrer n'est pas seulement irréaliste, c'est une hypothèse qui peut nous apporter de nombreux problèmes.

Et est-ce que La résilience implique d'accepter que les situations que nous avons vécues nous ont pesé lourdement, afin que de cette façon nous puissions faire un contrôle des dommages. Et l'un des moyens les plus efficaces est de se déconnecter pendant une période de vacances.

L'importance de pouvoir se déconnecter grâce aux vacances

Assumer que les vacances ne sont qu'un aspect de la vie lié aux loisirs et à la subjectivité de la jouissance, c'est avoir une vision incomplète et biaisée de ces jours de repos. La période des fêtes a des répercussions objectives tant sur le bien-être des personnes que sur leur santé et même dans vos performances au travail à votre retour.

C'est pourquoi les entreprises ayant une vision à long terme attachent toujours une grande importance à leur les travailleurs peuvent organiser leurs vacances et avoir suffisamment de temps pour déconnecter. Ce n'est pas seulement un droit du travail, c'est aussi un incitatif, un moyen de retenir les talents au sein de l'équipe et une ressource qui aide à maintenir une bonne productivité.

Mais plaçons-nous du point de vue de ceux qui partent en vacances: quels sont les avantages qu'ils retirent directement de pouvoir prendre quelques jours de congé du monde du travail rémunéré? Voyons voir.

1. Permet de lutter contre la rumination

La rumination psychologique est cette prédisposition à attirer dans notre esprit coup sur coup une pensée qui génère de l'anxiété ou qui nous inquiète. Pendant les vacances, nous pouvons nous éloigner de tout ce qui nous est familier dans l'environnement de travail et nous déconnecter de manière pratiquement littérale: si nous partons en voyage ou déménageons dans une résidence secondaire, nous ne nous exposerons pas à certains stimuli qui nous font réfléchir sur nos responsabilités, sur le stress de devoir atteindre des objectifs hebdomadaires, etc.

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2. Fournit une référence temporaire pour ouvrir une nouvelle étape

La parenthèse qui s'ouvre pendant la période des vacances nous aide à nous arrêter et à réfléchir à réorganiser nos priorités, fixer des objectifs à moyen et long terme et proposer des changements qualitatifs dans notre vie personnelle ou professionnelle, sans avoir à la remettre constamment à plus tard en raison de tâches qui, dans d'autres Les circonstances nous poussent (rapports à envoyer avant la fin de la journée, appels téléphoniques à passer, etc.).

3. Aide à réorganiser l'horaire de sommeil

Le manque de sommeil est l'un des facteurs d'usure psychologique les plus importants chez de nombreuses personnes qui travaillent, et les vacances aident à recalibrer l'horloge biologique, car nous avons plus de temps libre. Bien sûr, pour y parvenir il faut y mettre sa volonté: le simple fait de partir en vacances n'y arrange pas.

4. Il vous permet de profiter davantage de la compagnie de vos proches

Pouvoir compter davantage sur ses amis et sa famille n'est pas seulement agréable; C'est bien aussi de pouvoir surmonter des moments difficiles ensemble et avoir le soutien des autres.

5. Cela nous prédispose à expérimenter et à détecter de nouveaux intérêts et passe-temps

Être capable d'explorer de nouveaux passe-temps peut nous gagner de nouveaux projets significatifs pour nous: apprendre à jouer d'un instrument de musique, aménager notre jardin, etc. Ces expériences agissent comme des sources de motivation qui nous font avancer et renforcent notre estime de soi.

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