Syndrome prémenstruel: causes, symptômes et remèdes

3 femmes sur 4 signalent des symptômes tels que l'anxiété, les maux de tête, l'acné, la fatigue ou la tristesse, entre autres, à l'approche des règles; ces cas sont connus sous le nom de syndrome prémenstruel.

Dans cet article, nous discuterons des causes et des symptômes du syndrome prémenstruel, y compris sa forme la plus grave, le trouble dysphorique prémenstruel. Nous détaillerons également les traitements et remèdes maison grâce auxquels ces altérations peuvent être combattues.

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Syndrome prémenstruel et trouble dysphorique prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est défini comme un ensemble diversifié de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux qui apparaître après l'ovulation, entre une et deux semaines avant les règles. Ils s'arrêtent généralement après le début de vos règles.

On estime qu'environ 80 % des femmes ont souffert de symptômes du syndrome prémenstruel à un moment de leur vie. Il est plus fréquent de se produire après l'âge de 30 ans

, chez les femmes ayant eu des enfants ou ayant des antécédents de dépression, à la fois personnelle et familiale. Les symptômes ont tendance à s'aggraver à l'approche de la ménopause.

Le trouble dysphorique prémenstruel est une variante sévère du syndrome prémenstruel qui touche environ 3-8% des femmes en âge de procréer. Contrairement au SPM, le PMDD est considéré comme pathologique en ce qu'il interfère avec le fonctionnement normal de ceux qui en souffrent.

En 2013, le trouble dysphorique prémenstruel a été inclus dans le DSM-5. Cette conception du désordre a été critiqué par de nombreuses personnes qui croient qu'elle peut avoir des conséquences négatives pour les femmes au niveau socio-économique et qu'elle a été inventée par les compagnies pharmaceutiques pour vendre des médicaments. Au contraire, il y a ceux qui pensent que l'existence de ce diagnostic augmentera la prise de conscience sur les bases biologiques de ce type de symptômes.

Symptômes et signes

Parmi les signes et symptômes physiques les plus fréquents on retrouve l'apparition de poussées d'acné, de fatigue, de ballonnements et de crampes abdominales, de coliques, de constipation, de diarrhée, de douleurs en tête, dos, muscles et articulations, gonflement et sensibilité des seins, fringales et prise de poids due à la rétention de liquides.

Symptômes psychologiques du SPM comprennent des difficultés de concentration, une humeur diminuée, anxiété, tensions, insomnie, irritabilité, agressivité, sautes d'humeur, pleurs, retrait social et variations du désir sexuel.

La plupart des femmes qui présentent des symptômes du syndrome prémenstruel déclarent ne souffrir que de certains des troubles que nous avons mentionnés. En général, le schéma d'apparition des symptômes est prévisible.

En cas de trouble dysphorique prémenstruel les symptômes psychologiques et émotionnels sont souvent particulièrement graves; Par exemple, les sentiments de tristesse peuvent devenir désespérés, et l'irritabilité et la colère peuvent faciliter les conflits avec les autres.

Causes du syndrome prémenstruel

Les altérations inhérentes au syndrome prémenstruel sont liées à la phase lutéale du cycle menstruel, également appelée « post-ovulation ». Pendant ce temps l'ovule non fécondé se désintègre pour être ensuite expulsé en saignant.

Dans la phase lutéale, les ovules sécrètent de la progestérone, une hormone impliquée dans la grossesse, la libido, régénération du tissu dermique, coagulation sanguine, croissance mammaire et cancer du sein maman.

Se croit que dérèglement de la production de progestérone et d'autres hormones, qui affecte différentes femmes de manière variable, influence le développement du syndrome prémenstruel. D'autre part, les fluctuations du neurotransmetteur sérotonine pourraient expliquer en partie des symptômes tels que la fatigue, la labilité émotionnelle, l'insomnie et les fringales.

Les symptômes émotionnels seraient intensifiés par la présence de stress ou de dépression, tandis que des altérations des niveaux de le sodium, les minéraux ou les vitamines augmenteraient certains des signes physiques, tels que la rétention d'eau et les ballonnements abdominaux résultant de est.

De même, il existe des hypothèses qui affirment que des facteurs socioculturels pourraient également contribuer à l'apparition du syndrome prémenstruel et du trouble dysphorique prémenstruel.

Traitement et remèdes

Ils s'utilisent divers traitements médicaux et psychologiques, ainsi que des remèdes maison, pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Il n'y a pas de traitement approprié pour ce syndrome, car les effets des changements hormonaux sont temporaires.

Vous trouverez ci-dessous les traitements les plus courants et les plus efficaces pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.

1. Changements de régime

Limiter la consommation de sel et les repas copieux peut réduire la rétention d'eau, les ballonnements et la sensation d'estomac plein. Au contraire, il est recommandé de manger des aliments riches en calcium et en glucides complexes. Évitez le café et l'alcool il peut également soulager certains symptômes.

2. Exercice physique

Faites de l'exercice aérobie modéréComme la natation, le vélo ou la marche rapide, il est utile pour traiter la fatigue, l'humeur dépressive et la prise de poids. Il est recommandé de faire du sport une demi-heure par jour au moins 5 jours par semaine.

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3. Réduction du stress

Pour soulager le stress et les symptômes associés, tels que l'anxiété, l'insomnie, l'irritabilité et les maux de tête, il est efficace dormir 7 à 9 heures chaque nuit et faire des exercices de relaxation. La relaxation musculaire progressive, la respiration lente et profonde, le yoga et le massage sont des options fondées sur la recherche.

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4. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens peut être efficace pour soulager les crampes, les coliques, les maux de tête, le dos et les sinus. L'ibuprofène, le naproxène et le diclofénac entrent dans cette catégorie d'analgésiques.

5. Diurétiques

Des diurétiques tels que la spironolactone peuvent être recommandés pour réduire les ballonnements et la prise de poids causée par la rétention d'eau dans les cas où l'exercice et la limitation de l'apport en sel sont insuffisants.

6. Antidépresseurs

La recherche a montré que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, tels que la fluoxétine, sertraline ou la paroxétine, sont efficaces dans le traitement des symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel, bien que peut provoquer des effets secondaires comme des nausées et des vomissements.

Bien que l'effet des antidépresseurs soit plus puissant s'ils sont pris quotidiennement, pour les cas modérés de syndrome prémenstruel est généralement suffisant pour le faire pendant les jours précédant la menstruation, lorsque le symptôme. Ça oui, il est indispensable d'avoir une indication médicale d'utiliser ces produits.

7. Contraceptifs hormonaux

Les pilules contraceptives sont prescrites pour le syndrome prémenstruel et le trouble dysphorique prémenstruel où les symptômes physiques sont graves. Cependant, la consommation de ces médicaments peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires et le cancer. De la même manière, il est nécessaire d'avoir l'indication médicale correspondante.

8. Compléments alimentaires

Suppléments de calcium, magnésium, vitamine E et vitamine B6 Ils peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, en particulier la sensibilité des seins, les crampes et la rétention d'eau.

9. Remèdes à base de plantes

Parmi les remèdes à base de plantes les plus utilisés pour traiter le syndrome prémenstruel sont le gingembre, ginkgo, soja, millepertuis, gattilier et huile d'onagre.

Il convient de garder à l'esprit que les études scientifiques n'ont pas approuvé ce type de thérapie en raison de son efficacité, ses effets secondaires et ses interactions avec d'autres médicaments ne sont donc pas dégager.

Références bibliographiques:

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• Pour faire; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). « La progestérone pour le syndrome prémenstruel ». La base de données Cochrane des revues systématiques
• Markens, Susan (1996). « La problématique de « l'expérience »: une critique politique et culturelle du SPM ». Genre et société.