Mieux se connaître pour mieux vivre
Mieux se connaître est la clé pour vivre une vie pleine, riche et saine. Ce processus peut durer toute une vie, car les gens changent, évoluent.
Bien que notre tempérament reste plus ou moins stable dans le temps, les expériences de vie nous favorisent à changer d'opinions, d'intérêts et même de valeurs ou de principes moraux.
Les gens évoluent tout au long de la vie. Et c'est ce qui rend ce voyage intérieur si fascinant, vous ne trouvez pas? Cependant, cela rend le processus de connaissance de soi un peu plus complexe, mais pas pour cela moins précieux.
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Avantages de la connaissance de soi
Bien se connaître, c'est vivre mieux pour de nombreuses raisons:
- Une carte personnelle est créée qui sert de guide même dans les situations les plus stressantes.
- Améliorez votre maîtrise de soi émotionnelle.
- Cela fait de vous une personne plus autonome et créative.
- Elle favorise les états de plénitude et de calme intérieur.
- Réduisez le stress en canalisant l'énergie vers les choses qui sont vraiment importantes pour vous.
- Elle vous amène à vous entourer de personnes qui vous enrichissent et contribuent à vous.
- Les conflits internes causés par le manque de cohérence sont réduits.
- Ils réduisent les frictions avec vos proches, puisque vous anticipez (et anticipez) plus facilement vos réactions.
- Améliorez votre rendement au travail en étant plus conscient de vos forces et de vos limites et en les utilisant à votre avantage.
Finalement, être conscient de qui vous êtes vous amène à prendre de meilleures décisions, des décisions qui, bien qu'elles ne soient pas idéales, seront alignées sur vous et vos valeurs personnelles.
Gardez à l'esprit que la prise de décisions a plus à voir avec la cohérence (avec laquelle il y a une harmonie entre ce que vous ressentez, pensez, dites et faites) cela avec la sécurité de prendre la meilleure décision possible. En décidant, nous embrassons l'incertitude et la possibilité de se tromper.
L'important est que la connaissance de soi vous emmène, décision par décision, étape par étape, vers la vie que vous voulez vraiment et méritez de vivre. Mais... Que faut-il pour approfondir cette connaissance ?
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Exigences pour mieux se connaître
Pour se connaître, il faut être attentif. Il faut montez le volume de cette voix intérieure qui nous parle même si nous n'écoutons pas.
Souvent, nous prêtons plus d'attention aux voix qui nous entourent qu'à la nôtre. Que ce soit en raison de l'insécurité, d'une faible estime de soi, de la peur de la déception, de l'échec, du rejet… nous avons tendance à ne pas privilégier notre voix intérieure.
Vous devez écouter votre voix intérieure pour vous connaître. La connaissance de soi demande aussi beaucoup de patience et d'autocritique. puisqu'il s'agit de se faire une idée aussi réaliste que possible de nos forces et forces, mais aussi de nos faiblesses et faiblesses. Et ce n'est pas toujours facile à accepter.
Voici quelques moyens pratiques pour mieux vous connaître.
1. Allez dans un endroit calme, naturel ou spécial pour vous.
Le silence aide à se connecter en interne, le contact avec la nature aussi. Vous vous êtes rendu compte? Essayez de sortir de votre environnement habituel ou prévoyez du temps seul dans un endroit calme de votre maison, mieux s'il est spécial.
2. Écrivez, écrivez, révisez
Un exercice très puissant est le suivant: écris tout ce qui te vient à l'esprit, peu importe si cela a beaucoup de sens.
Vous pouvez également créer un journal émotionnel, dans lequel collecter ce que vous ressentez, quels sentiments vous ressentez au fil du temps, quelles choses vous inquiètent ...
Vous pouvez revenir à ce que vous avez écrit plus tard pour assister à votre propre évolution. Il est important que vous essayiez de comprendre quels sont vos schémas habituels: que faites-vous habituellement face à une certaine émotion, comment vous vous rapportez à vos pensées, à vos émotions...
3. Penser en termes de besoin
Tout le monde n'a pas besoin de la même chose à tout moment. Comprendre ce dont vous avez besoin vous aide à vous le donner, dans un geste d'amour. Et cela fait partie de qui vous êtes de savoir où vous voulez vraiment aller.
4. Utiliser la créativité
L'utilisation d'outils artistiques tels que la peinture, la danse, le chant, la sculpture, ainsi que le fait d'essayer d'être créatif / mental seront utiles.
Un exemple de pensée créative est le suivant: Imaginez que vous êtes témoin de vos propres funérailles. Recréez les personnes qui seraient là ainsi que les choses que vous voudriez qu'elles disent de vous. Comment vous décrivent-ils? Quels mots utilisent-ils pour vous désigner? Quels événements ou actions désignent-ils comme pertinents pour votre vie ?
Cette visualisation créative nous invite à réfléchir sur ce que nous valorisons.
En conclusion
Il n'est pas toujours facile d'être assez objectif pour se connaître en profondeur. Aller en thérapie nous donne l'opportunité d'apprendre à mieux nous connaître, de la main de professionnels qui nous accompagnent et qui fonctionnent comme une lampe de poche là où l'on ne voit pas.