Types de motivation: les 8 sources de motivation

La motivation peut être défini comme le processus qui initie, guide et maintient des comportements visant à atteindre un objectif ou à répondre à un besoin.

C'est la force qui nous fait agir et nous permet de continuer même dans des situations difficiles. Va chercher un verre d'eau quand tu as soif, étudie toute la nuit pour passer le Conduire autant que vous voulez ou vous entraîner dur pour être le meilleur dans un championnat, c'est possible grâce à est.

Cependant, de même que les défis et les projets que nous proposons sont très variés, les types de motivation dont naissent nos forces pour atteindre nos objectifs sont également variés. C'est précisément ce dont je vais parler dans cet article: les types de motivation.

• Une théorie qui analyse les besoins humains: "La Pyramide de Maslow"

L'intérêt de la psychologie pour la motivation

De nombreux psychologues se sont intéressés à l'étude de la motivation, depuis c'est un principe de base dans le comportement des êtres humains: personne ne bouge sans un sans motivation, sans raison. Être motivé, c'est effectuer des tâches quotidiennes sans être un fardeau lourd et cela nous maintient en vie. Mais pas seulement cela, la motivation est liée à d'autres variables psychologiques, telles que le niveau de stress,

l'estime de soi, concentration, etc., et, comme de nombreuses études l'ont indiqué, il a un effet sur la santé et le bien-être de chacun d'entre nous.

Pour cette raison, il existe de nombreuses théories qui parlent de la motivation humaine, y compris celle mentionnée ci-dessus. La pyramide de Maslow, Les Les trois facteurs de McClelland vague Théorie du double facteur de Herzberg. Lors de l'étude de la motivation, différentes approches ont été développées qui sont applicables à différents domaines: travail, sport, apprentissage, etc. Cela a amené plusieurs auteurs à classer la motivation sous différents noms.

Types de motivation

le degré de motivation de chaque individu n'est pas directement proportionnel à la valeur de ce qui le cause, mais plutôt c'est l'importance donnée par la personne qui la reçoit qui détermine la force ou le niveau de motivation.

Ci-dessous, nous expliquerons les différents types de motivation, ainsi que les différentes sources de motivation qui nous poussent à accomplir certains actes.

Motivation extrinsèque vs motivation intrinsèque

Cette façon de classer les types de motivation est l'une des plus utilisées, et elle est basée sur la localisation de ce qui motive: s'agit-il d'incitations propres au contexte, ou d'incitations auto-administré ?

1. Motivation extrinsèque

La motivation extrinsèque désigne les stimuli motivationnels venant de l'extérieur de l'individu et de l'activité. Pourtant, les facteurs de motivation sont des récompenses externes telles que l'argent ou la reconnaissance des autres. La motivation extrinsèque ne repose pas sur la satisfaction de mener à bien la chaîne d'actions qui constitue ce nous faisons, mais dans une récompense qui n'est liée à cela que de manière indirecte, comme s'il s'agissait d'un sous-produit.

Par exemple: un individu peut travailler dur pour gagner plus d'argent ou il peut étudier très dur en raison de la reconnaissance sociale que lui procure un bon travail une fois ses études terminées. Une personne ayant une motivation extrinsèque pour une tâche qui doit être livrée y travaillera dur malgré un faible intérêt, car l'anticipation du renforçateur externe la motivera à la terminer à temps.

2. Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque il se réfère à la motivation qui vient de l'intérieur de l'individu plutôt que d'une récompense externe. Il est associé aux souhaits de réalisation de soi et croissance personnelle, et est lié au plaisir que la personne ressent lors de l'exercice d'une activité, ce qui permet à une personne d'être "État du flux« En exécutant la même chose.

Par exemple: un individu qui assiste aux entraînements de son équipe de football simplement pour le plaisir de pratiquer son sport favori.

La motivation intrinsèque est le type de motivation le plus lié à une bonne productivité, puisque lorsque l'individu survient, il ne se limite pas à réunir le minimum nécessaire pour obtenir le récompense, mais s'implique personnellement dans ce qu'il fait et décide de mettre une grande partie de son effort.

Motivation positive vs motivation négative

Cette distinction repose sur la charge émotionnelle associée à la motivation.

3. Motivation positive

La motivation positive Il désigne le processus par lequel un individu initie ou maintient l'adhésion à un comportement grâce à l'obtention d'une récompense positive, qu'elle soit externe ou interne (pour le plaisir de l'activité).

4. Motivation négative

La motivation négative désigne le processus par lequel une personne initie ou reste attachée à une conduite pour éviter une conséquence désagréable, à la fois externe (punition, humiliation, etc.) ou interne (éviter le sentiment de frustration ou échec).

Autres façons de classer les variétés de motivation

La littérature spécialisée en psychologie du sport a également fourni des informations sur d'autres types de motivation liés au monde de l'activité physique et du sport.

Motivation de base vs motivation quotidienne

Cette classification des types de motivation est établie en accordant une attention particulière à la fréquence et à l'intensité de ce qui conduit à l'action.

5. Motivation de base

La motivation de base Il fait référence à la base stable de motivation qui détermine le niveau d'engagement d'un athlète dans son activité. Il fait référence à l'intérêt d'un athlète pour les résultats sportifs, sa performance personnelle et/ou les conséquences positives des deux.

6. Motivation au quotidien

La motivation au quotidien fait référence à l'intérêt d'un athlète pour l'activité quotidienne et à la gratification immédiate qu'elle produit.

Orientation motivationnelle centrée sur l'ego vs orientation motivationnelle centrée sur la tâche

En relation avec façon dont la motivation interagit plus ou moins avec l'estime de soi et le concept de soi, on peut distinguer ces deux concepts. Les deux orientations sont orthogonales et non opposées. Par conséquent, il peut y avoir des athlètes avec à la fois des orientations élevées, des orientations basses, avec une égocentrique élevé mais faible sur la tâche et avec une forte orientation vers la tâche mais faible ego.

7. Orientation motivationnelle centrée sur l'ego

Ce type de motivation fait référence à la motivation des athlètes dépend des défis et des résultats par rapport aux autres les athlètes.

8. Orientation motivationnelle axée sur les tâches

La motivation dépend des défis et des résultats personnels, et des impressions subjectives de maîtrise et de progrès. C'est-à-dire que ce qui motive c'est de se dépasser, améliorer les marques personnelles.

Passons à la pratique: comment se motiver ?

Nous vous invitons à découvrir une série de stratégies et clés pour maintenir votre motivation à des niveaux élevés.

• Vous pouvez consulter l'article: "Les 10 clés pour se motiver"

Références bibliographiques:

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