Danger! Pensées noires en vue

Comment expliquer les choses qui nous arrivent dans la vie de tous les jours? Eh bien, cela dépend d'une multiplicité de facteurs, la recette a quelques ingrédients.

Nous avons d'abord notre patrimoine génétique, qui fonctionne comme un plancher et un plafond pour toutes nos possibilités. Les gènes sont un héritage qui ne peut pas être modifié, mais il y a quelque chose sur lequel nous avons un pouvoir: nos pensées et, par extension, la façon dont nous pensons à ce qui nous arrive.

Gènes: la partie fixe de nous

Les gènes, bien sûr, nous conditionnent, ils sont à la base de toutes nos vertus, mais aussi de nos défauts. À des fins pratiques, ils fonctionnent comme un ensemble de lignes directrices ou d'instructions qui nous prédisposent à nous développer dans un sens ou dans un autre.

Mais bien sûr, la chose ne s'arrête pas là. Les gènes sont en permanence influencés et façonnés par l'environnement. En son sein, nous avons la culture dans laquelle nous sommes immergés, le type et la qualité de la parentalité que nous avons reçus, ainsi que le 

caractéristiques de la personnalité et le style relationnel de nos propres parents.

L'école que nous fréquentons, nos compagnons d'enfance et amis, chacune des différentes expériences, bonnes et mauvaises, que nous nous avons dû vivre en grandissant, ils interagissent avec nos gènes et apportent leur contribution pour que nous devenions enfin qui nous sommes.

Comment nous nous sentons, comment nous nous comportons et comment nous nous rapportons au monde, dépend de la cocktail fin de tous ces différents éléments qui se mélangent.

Ceux qui ne peuvent pas être changés

Nous ne pouvons certainement pas faire grand-chose contre ces facteurs.. Les parents biologiques qui ont été notre chance sont immuables, cela signifie que nous ne pouvons pas les changer pour les autres, ni faire quoi que ce soit pour les améliorer, si tel était notre souhait.

La même chose s'applique aux gènes qui nous ont touchés à la loterie de la vie et à chaque fait que nous vivons pendant notre enfance et notre adolescence; la machine à remonter le temps qui nous permet de voyager dans le passé pour effectuer les changements qui nous conviennent n'a pas été inventée et il semble qu'elle ne le sera pas non plus.

Mais il y a d'autres variables sur lesquelles nous avons une plus grande influence, comme notre pensée, dans l'ici et maintenant, dans le moment présent, et j'assure à quiconque lit ces lignes en ce moment, Quoi les pensées jouent un rôle crucial dans la façon dont nous voyons et interprétons le monde.

Confondre les pensées avec la réalité

La plupart du temps, nous commettons l'erreur de croire que nos pensées sont la réalité elle-même, et il est facile de commettre une telle erreur pour plusieurs raisons.

En premier lieu, les pensées sont un processus invisible. Ils ne peuvent pas être vus, ils ne peuvent pas être touchés et souvent nous ne sommes même pas conscients que nous pensons. Mais nous le faisons; en fait, nous pensons tout le temps, et bien que nous n'en soyons pas conscients, tout ce qui passe par notre cerveau a une influence directe sur ce que nous ressentons, et par conséquent, sur notre façon d'agir.

Nous devons également garder à l'esprit que nos pensées se produisent précisément dans notre cerveau, elles sont les nôtres, ils sont les nôtres, ils sont piégés dans notre tête, par conséquent, nous ne pouvons pas les comparer avec les pensées de le reste. Étant isolés, il leur est facile de finir par devenir notre vérité la plus absolue pour nous..

Le processus de pensée invisible

Tout ce que nous pensons s'érige dans notre réalité sans que nous nous en rendions compte ; nous finissons par faire correspondre ce qui se passe dans notre esprit avec ce qui se passe à l'extérieur.

Mais ce que nous pensons qui se passe est une chose, et ce qui se passe réellement en est une autre. Et l'ironie de tout cela est que ce que nous pensons qui arrive est la seule chose qui compte vraiment quand nous devons prendre une décision. À partir de cette idée, imaginons quelques situations.

Le cas de l'avion

Nous volons dans un avion commercial à 10 000 mètres d'altitude lorsque, soudainement, l'avion entre dans une zone de turbulence. Comme nous n'avons pas beaucoup d'expérience en voyage, la première chose à laquelle nous pensons est: « Mon Dieu, l'avion va s'écraser et nous allons tous mourir. Oh non… je vais mourir, je vais mourir!!! ».

Sous cette pensée (et j'insiste, c'est juste une pensée, qui n'a pas forcément à s'adapter à la réalité) la peur est très susceptible de s'emparer de nous. Nous connaîtrons une tachycardie, des tremblements dans tout le corps, éventuellement une angoisse irrépressible et le sentiment que nous allons nous évanouir à tout moment. Bref, l'expérience sera extrêmement désagréable.

En revanche, si dans le même contexte on se dit: « Bon, on est entré dans des turbulences. J'espère que cela arrivera bientôt et c'est ainsi qu'ils servent le dîner »; Je pense qu'il n'est pas nécessaire d'expliquer combien nos émotions car la réponse physiologique qui en résulte sera très différente.

Le graphique suivant est destiné à montrer la séquence d'étapes que vous pouvez suivre à la fois dans un cas et dans l'autre :

Fait objectif: Zone de turbulence	Interprétation de la pensée: "L'avion va tomber"	Sentiment d'émotion: peur de la panique	Réponse comportementale: Dépression nerveuse
Fait objectif: Zone de turbulence	Interprétation de la pensée: "C'est normal"	Emotion Sensation: Indifférence Démission	Réponse comportementale: Lire un magazine

Le cas de la nomination

Autre cas: une femme rencontre dans une cafétéria un homme qu'elle vient de rencontrer sur un réseau social. Le garçon en question semble beau, et les fois où ils ont échangé des messages, il était cordial et intelligent, exactement comme elle les aime. Un bon jeu, sans aucun doute.

Cependant, 20 minutes après qu'elle occupe une table, à l'heure convenue, il n'y a aucune nouvelle ni signe de lui. Puis il pense: « J'aurais dû l'imaginer, il ne m'aimait pas, et il n'a clairement pas osé quand je l'ai invité à nous voir.

Une autre option pourrait être: « Quel type, il s'est avéré irrespectueux après tout. Mais qui pense-t-il qu'il est pour me faire attendre comme ça ???"

Dans le premier cas, la femme se sentira sans aucun doute déprimée, désespérée, ou les deux. Il peut même pleurer pendant plusieurs jours, et ses pensées continueront longtemps dans le même sens: "Je suis horrible, je ne vaux rien en tant que personne, personne ne m'aimera jamais." Dans le second cas, vous vous sentirez bouleversé, en colère et aurez probablement des accès de mauvaise humeur lorsque vous parlerez à d'autres personnes.

Mais la vérité est que la femme au rendez-vous, face au retard de son potentiel prince charmant, pourrait aussi penser: "C'est un fait: il va être en retard. Peut-être aurait-il mieux valu le rencontrer dans une cafétéria plus proche de chez lui, pour arriver ici il doit traverser la moitié de la ville ». C'est ce que les avocats appellent une "présomption d'innocence". Autrement dit, il est souhaitable que nous essayions toujours de guider nos pensées en partant du principe que personne n'est coupable, jusqu'à preuve du contraire.

L'étui du portefeuille

Un homme âgé oublie son portefeuille sur le comptoir d'une pharmacie où il est allé acheter un médicament contre l'hypertension. Le lendemain, il perd ses lunettes et pour ajouter l'insulte à l'injure, sa femme lui dit au passage qu'elle l'a vu très distrait ces derniers temps. L'homme se souvient alors que sa mère souffrait de la maladie d'Alzheimer.

« J'ai la maladie d'Alzheimer. J'en ai hérité… », pense-t-il. "Ce sont les premiers symptômes, c'est comme ça qu'elle a commencé", se souvient-elle.

Cette nuit-là, il ne peut pas dormir. Il ne cesse de penser au sort terrible et inexorable qui, selon lui, l'attend. Obsédé par l'idée, il commence à interpréter chaque petit oubli qu'il a dans sa vie quotidienne comme un symptôme de la maladie. Inquiet, absorbé par ses propres sombres rêveries, il cesse de prêter attention à ce que les autres lui disent-ils, ce qui amène, à leur tour, certains lui disent qu'ils le voient perdu dans ses pensées, perdu, déconnecté du monde. Et c'est alors que le protagoniste de ce cas hypothétique entre en crise et, désespéré, appelle son médecin pour lui demander un entretien urgent.

Bien sûr, si le vieil homme avait pensé: « Ces derniers temps j'ai été très stressé et ça me fait pas mettre le bon fais attention aux choses que je fais, je ferais mieux de trouver un moyen de me détendre un peu », sûrement un autre serait le épilogue.

Un dernier exemple

Autre exemple illustratif: le nouveau collègue de bureau qui a rejoint l'entreprise la semaine dernière, il passe devant lui dans l'un des couloirs de l'enclos un matin donné et saute saluez le. Vous avez deux options :

1. Vous pouvez penser que vous êtes impoli.
2. Vous pouvez penser que vous ne l'avez peut-être pas vu ou que vous étiez absorbé par vos propres préoccupations.

Le pouvoir transformateur de la pensée

Il y a un dénominateur commun entre toutes les situations: vous pensez. Et ce que vous pensez peut coïncider ou non avec la réalité.

Si nous pensons que notre partenaire est impoli, alors nous nous sentons probablement ignorés et contrariés, et désormais mal prédisposée à son égard, ce qui à son tour fera que ce partenaire commencera à montrer antipathique. J'insiste encore une fois: une erreur caractéristique des êtres humains est de confondre leurs propres pensées avec la réalité.

Ce que nous pensons n'est que cela, une pensée. Mais la réalité est quelque chose qui se passe au-delà de notre cerveau. Et cela est d'une importance vitale, car ce que nous pensons peut déterminer ce que nous ressentons et ce que vous ferez en conséquence.