Menthe poivrée: 10 propriétés et bienfaits santé de cette plante

Les propriétés les plus connues de la menthe poivrée sont probablement aromatiques et gastronomiques. Cependant, cette plante a un grand nombre d'avantages médicinaux qui ont été utilisés pendant des siècles.

Dans cet article, vous trouverez plusieurs propriétés de la menthe poivrée, ainsi que certaines des principales caractéristiques de cette plante.

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Qu'est-ce que la menthe poivrée ?

La menthe poivrée est une plante aromatique du genre Mentha. En fait, son nom scientifique est Mentha Spicata, qui vient du latin "spica" et signifie "lance". Il reçoit ce nom de la forme de ses feuilles, dont la tige atteint 30 cm de hauteur.

Dans l'extrait de ses feuilles sont différents composés chimiques naturels qui ont des effets importants sur notre corps. C'est une plante facile à cultiver d'origine européenne, asiatique et africaine qui est utilisée depuis plusieurs siècles, notamment pour ses propriétés médicinales.

C'est aussi une plante qui peut facilement être acquise et ajoutée à l'alimentation quotidienne. Parmi les nutriments et minéraux qu'il contient, il y a:

fibres, vitamine A, magnésium, fer et folate.

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10 propriétés de la menthe poivrée

En raison de ses multiples propriétés, la mentha spicata a reçu le nom de « menthe poivrée ». Parmi les plus appréciés figurent ses bienfaits aromatiques et gastronomiques, cependant, il possède également de nombreuses propriétés médicinales. Nous verrons ci-dessous quels sont les principaux.

1. Prévention du diabète

L'une des propriétés récemment étudiées est l'activité du menthol dans la régulation des lipides circulant dans le sang. Dans des expériences avec des rats atteints de diabète induit, la consommation d'extrait de menthe poivrée a réduit les niveaux de cholestérol et triglycérides, ce qui peut indiquer une propriété importante de prévention Diabète.

2. Activité antioxydante

Il aide à réguler le processus d'oxydation cellulaire, grâce aux substances bioactives présentes dans les feuilles de menthe. Cette action antioxydante permet à son tour prévenir les processus inflammatoires et, dans un apport régulier combiné à d'autres modes de vie sains, il peut aider à prévenir les maladies dégénératives chroniques (telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires).

3. Effets antispasmodiques et analgésiques

L'apport et aussi l'utilisation cutanée de l'huile de menthe poivrée a des propriétés relaxantes musculaires. Tourne ça permet d'atténuer les sensations douloureuses, un problème qui est attribué à l'action du menthol. Pour la même raison, des propriétés analgésiques sont reconnues.

4. Propriété antibactérienne

La menthe poivrée a montré différents modes d'action dans les bactéries et les cellules eucaryotes, présentant différentes propriétés bactéricides. Cela peut être dû à la présence de composants phénoliques qui agissent comme des pro-oxydants, qui contrecarrent l'activité des bactéries. En outre, l'un des effets des feuilles de menthe a été moduler l'activité du système immunitaire, il a donc été lié à un effet antiparasitaire.

5. Favorise la digestion

La menthe poivrée peut être efficace pour soulager les maux d'estomac et l'indigestion. Ces dernières sont généralement causées par le séjour prolongé des aliments dans l'estomac, lors de leur passage dans le tube digestif.

En ce sens, la consommation d'huile de menthe poivrée avec les repas il a été efficace pour augmenter la vitesse de passage des aliments; ce qui signifie qu'il favorise leur digestion.

6. Soulager les symptômes du côlon irritable

Une autre des propriétés liées au point précédent est le soulagement des symptômes caractéristiques du syndrome du côlon irritable, par exemple les douleurs à l'estomac et l'excès de gaz. Le menthol aide à détendre les muscles du tube digestif, ce qui aide à soulager certains de ces symptômes.

7. Propriétés relaxantes

Comme les autres infusions naturelles, la menthe poivrée a des propriétés importantes en tant que relaxant psychologique. Il en est ainsi car cela peut causer une réduction notable de la tension nerveuse après l'avoir ingéré dans un thé chaud. De même, l'huile de menthol, utilisée sous forme de pommade, a des propriétés relaxantes et rafraîchissantes. Pour la même raison il est utilisé dans les tensions musculaires importantes, comme dans le soulagement des crampes.

8. Soulagement des brûlures

En lien avec le point précédent, la pommade à l'huile de menthol (surtout lorsqu'elle est mélangée à d'autres éléments tels que l'huile d'olive) peut soulager les brûlures mineures. Cette il est également lié à ses propriétés rafraîchissantes.

9. Soulager les symptômes du rhume

On pense souvent que la menthe poivrée a une propriété décongestionnante. En fait, de nombreux traitements pharmaceutiques en vente libre contiennent du menthol, un extrait primaire d'huile de menthe poivrée. Cependant, le menthol lui-même n'a pas d'action décongestionnante. L'effet de soulagement est causé par la sensation de fraîcheur que la menthe poivrée provoque lorsque nous l'inhalons.

10. Effet vivifiant

L'inhalation d'huiles essentielles de menthe poivrée a récemment été liée à la fonction cérébrale, en particulier à la rétention d'informations à court terme. Il a également été proposé que améliore la vigilance et réduit la fatigue, de sorte qu'il pourrait être considéré comme un revigorant. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour que ces résultats soient concluants.

Références bibliographiques:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. et Landgraf, É. (2017). Propriétés de mentha piperita: une brève revue. Journal mondial de la recherche pharmaceutique et médicale, 3 (1): 309-313.
• 8 bienfaits de la menthe pour la santé. (2018). Ligne Santé. Consulté le 12 octobre 2018. Disponible en https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.