Je sais ce qui est bon pour moi... Pourquoi ne pas le faire? Comment mettre en œuvre les changements

« Je sais clairement quelles choses me feraient très bien dans ma vie en ce moment, mais… vraiment, pourquoi ne puis-je pas les mettre en œuvre dans ma vie? Pourquoi est-ce que je ne le fais pas en sachant ce qui est le mieux pour moi ?"

À de nombreuses reprises, nous ne parvenons pas à amorcer un changement que nous voulons délibérément réaliser. Nous y réfléchissons et même le décidons mais à la fin, rien de tout cela ne se produit.

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Je veux, je veux, je veux et je ne veux pas: comment sortir de la boucle ?

Il est facile de parler de ce que nous voulons changer, mais vraiment mettre en œuvre les changements n'est pas une tâche si facile. Quoi qu'il en soit, beaucoup de gens comprennent alors, la question est que puis-je faire pour moi aussi pour être l'une de ces personnes ?

Voici quelques lignes directrices qui peuvent vous aider à mettre en œuvre les changements dont vous avez besoin dans votre vie.

1. Engagement

Commencer par revoir ce point est essentiel car

nous ne commençons pas à mettre en œuvre des changements tant que nous ne nous y engageons pas réellement.

Qu'est-ce que le compromis? S'engager, c'est être clair que cela est important pour vous et surtout décider avec détermination que vous allez en donner la priorité dans votre vie.

Le fait d'effectuer un changement, aussi petit soit-il, demande un effort et notre esprit n'aime pas ça. L'esprit passe toujours en mode survie et revient au connu parce que c'est plus facile. C'est-à-dire qu'il aura toujours tendance à vous emmener vers ce à quoi vous êtes habitué car à court terme cela génère moins d'effort et moins de dépense énergétique.

Il se peut que vous ne vous engagiez pas car le malaise est encore supportable et cela vous fait retarder le début de la mise en œuvre. Mais... Faut-il attendre de ne plus pouvoir passer à l'action ?

S'engager dans quelque chose, c'est dire de manière décisive à votre esprit (et à vous-même) qu'à partir de maintenant, les choses vont être différentes, même si cela demande un peu d'effort et d'énergie au début.

2. Avoir l'intention

S'engager est la première étape et quelque chose qui peut nous aider à nous engager et à commencer à agir est de connaître nos intentions en profondeur. C'est-à-dire, d'où nous prenons la décision et d'où nous voulons mettre en œuvre les choses.

Pour cela, vous pouvez faire une liste de vos pourquoi. Pourquoi effectuer un changement dans ce sens? Pourquoi est-ce quelque chose que je veux pour moi-même ?

À de nombreuses occasions, les raisons pour lesquelles il est bon d'aller dans une direction et pratique pour nous, mais le mettre sur papier nous aide à trouver de la clarté, de la motivation et une plus grande engagement.

D'un autre côté, il faut se connecter avec notre intérieur pour savoir d'où nous travaillons; Travaillons-nous par auto-exigence ou par amour-propre? C'est-à-dire que ce n'est pas la même chose de s'imposer des choses comme si nous étions nos sergents et dictateurs pour nous donner des changements par rapport à nous-mêmes. Pour ce faire, vous pouvez commencer à changer votre « devrait » par « je veux », « je voudrais », « je décide », « je me donne », « je me donne la possibilité de…

3. Les valeurs

Les valeurs sont les directions dans lesquelles nous nous dirigeons dans notre viePar conséquent, ils nous aident à prendre des décisions alignées sur ce qui est important pour nous.

En lien avec nos intentions et nos pourquoi, revoir nos valeurs peut être d'une grande aide. Quelles valeurs avez-vous dans votre vie? Il se peut que c'est ce point qui fait défaut, peut-être que vous n'avez pas défini vos valeurs ou peut-être que les changements que vous souhaitez ne sont pas aussi alignés que vous le pensiez avec elles. Travaillez à approfondir vos valeurs.

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4. La définition des objectifs

C'est à ce stade que beaucoup échouent car pour définir vos objectifs et vos prochains mouvements, nous devons accepter quel est notre point de départ et nous y adapter. Acceptez où vous êtes ici et maintenant et à la suite de cela, dessinez un plan d'action vers vos objectifs.

Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à mettre en œuvre un changement dans votre vie est que vous n'êtes pas capable de vous adapter à la réalité. De perfectionnisme, vous aimeriez être au point que vous voulez atteindre et c'est pourquoi vous vous bloquez, devenez démotivé et abandonnez rapidement. C'est-à-dire que vous ne pouvez pas partir d'un idéal, vous décidez directement de ne pas suivre, abandonner ou penser que ce n'est pas pour vous.

À de nombreuses reprises, nous voyons cet idéal si loin que nous retardons le début ou devenons déçus parce que nous sentons que nous ne sommes pas à la hauteur de la tâche. Vous vous concentrez probablement trop sur l'objectif final et il vous est difficile d'accepter votre présent, quelque chose qui ne vous aidera pas à commencer à le mettre en œuvre.

Nous devons faire une bonne exploration du point de départ. Où suis-je en ce moment? à partir de là, planifiez un plan d'action qui vous rapprochera de votre idéal.

Concentrez-vous sur votre ici et maintenant. Vous n'avez pas besoin de commencer par de grandes choses, il suffit de prendre de petites décisions à mettre en œuvre, des décisions qui ne supposent pas un changement radical d'un jour à l'autre mais que petit à petit elles vous conduisent vers votre objectifs. Les changements sont progressifs il ne faut pas l'oublier.

5. La motivation

Beaucoup de gens oublient que lorsque quelque chose demande des efforts, il est important de savoir se motiver et aussi de le faire souvent. Chaque personne est motivée d'une certaine manière donc dans ce sens se connaître est d'une grande aide.

On peut commencer par se demander ce qui m'a aidé à me motiver à d'autres occasions? Et aussi parce que: qu'est-ce que je fais pour me motiver maintenant ?

De plus, apprendre à concentrer notre attention sur nos pourquoi et la gratification de faire ce changement pour nous est le secret.

Comme je l'ai dit au début, notre esprit essaiera toujours de nous conduire vers le connu, il créera des excuses et des moyens d'éviter de gaspiller de l'énergie en faisant quelque chose de différent cette fois. Par conséquent, entraîner l'attention et la diriger vers ce que le changement positif nous apporte est un bon moyen d'apprendre à être motivé.

6. La compassion et apprendre à travailler sans se comparer

Tu ne le rendras pas parfait. Les principes sont parfois durs, alors partir d'un travail par auto-compassion, par amour pour sa personne nous aide à nous accompagner dans notre démarche. Parfois, cela se passera mieux, d'autres fois pire et rien ne se passe. Gardez toujours vos intentions présentes et ne vous punissez pas et ne vous reprochez pas de ne pas être encore là où vous voudriez être. être ou échouer de temps en temps car de cette façon il vous sera très difficile de persévérer avec lui changement.

Vous êtes humain et nous avons tous besoin de notre temps, qui peut varier d'une personne à l'autre. Laissez derrière vous en vous comparant aux autres. Personne n'est meilleur ou pire que vous, il intègre le fait que chacun est sur son chemin, chacun a ses expériences et chacun n'est responsable que de ses propres progrès.

Enfin, je tiens à vous rappeler que la répétition est la clé du changement. Répétez ce que vous voulez mettre en œuvre encore et encore jusqu'à ce que cela devienne facile pour votre corps et votre esprit. Et n'oubliez pas de demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.