7 habitudes pour cultiver la confiance en soi

Les personnes qui ont une grande confiance en elles réussissent mieux dans les tâches qu'elles doivent accomplir et, à de nombreuses reprises, dans la vie en général. Cette variable psychologique peut être confondue avec l'estime de soi, mais ce ne sont pas les mêmes.

C'est pourquoi ces personnes surmontent l'adversité parce qu'elles se sentent capables de le faire et atteignent des objectifs de travail ou de vie parce qu'elles perçoivent qu'elles en sont capables. Leur motivation reste élevée et ils sont capables de prendre les bonnes décisions même dans les moments les plus complexes.

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La confiance en soi est la clé du développement personnel

Beaucoup de gens confondent souvent confiance en soi et estime de soi. Mais l'estime de soi est liée à l'appréciation globale qu'une personne se fait d'elle-même, c'est une sentiment général, et se réfère à l'estime, c'est-à-dire combien une personne aime et apprécie.

Au lieu de cela, le 

confiance en soi fait référence à la confiance qu'une personne a dans ses capacités par rapport à une certaine tâche. Cela a à voir avec les compétences et les capacités, et les croyances qu'une personne a sur la maîtrise de ces. Par exemple, si un vendeur sait qu'il fait du bon travail en tant que vendeur, il aura sûrement une plus grande confiance lorsqu'il s'agira de persuader un client, puisqu'il croit qu'il est bon dans ce domaine.

La confiance en soi fait référence à un domaine précis de notre vie, contrairement à l'estime de soi, qui est un concept global. Le vendeur de l'exemple précédent aura donc une grande confiance en lui lorsqu'il fera son travail, mais peut avoir une faible confiance en lui lorsqu'il a un partenaire.

Habitudes et actions pour cultiver la confiance en soi

Dans les lignes qui suivent, vous trouverez une série de conseils qui vous permettront de cultiver votre confiance en vous.

1. Louez-vous

L'un des meilleurs moyens de répéter les comportements est le renforcement. Les compliments sont un bon moyen de vous rappeler à quel point vous avez bien fait les choses, et ils constituent une puissante forme de persuasion verbale qui, selon Albert bandura C'est l'un des éléments qui influencent la confiance en soi. Par conséquent, donner plus d'importance aux choses qui vont bien pour vous et minimiser l'impact des choses négatives peut influencer positivement la confiance en soi. Pour ce faire, l'acceptation est la clé.

2. Avoir une attitude positive

Évidemment, il n'est pas toujours possible d'avoir une attitude positive, mais, suite au point précédent, il faut faire un effort pour voir les bonnes choses de la vie. Arrêter de se comparer aux autres et commencer à valoriser vos capacités de manière positive a une grande influence sur la façon dont vous percevez les défis qui vous sont présentés au quotidien.

En fait, avoir une confiance en soi faible ou faible est associé à des pensées négatives et à l'échec, il faut donc adopter la mentalité inverse. Il faut essayer d'être motivé la plupart du temps, même si cela coûte parfois.

3. Avoir des modèles à succès

Albert Bandura, l'un des théoriciens les plus importants de ce concept, a expliqué dans sa théorie socioculturelle la raison pour laquelle Nous apprenons par l'observation et comment certaines personnes ont une grande influence sur notre comportement, et aussi sur notre confiance en soi.

En fait, cet auteur pense qu'observer d'autres personnes faire des activités réussies a une grande influence sur notre propre confiance en soi. La modélisation est une technique largement utilisée en coaching, qui est une méthodologie clé pour le développement personnel des personnes.

4. Accepter le passé

L'acceptation de nos propres expériences et de nous-mêmes influence non seulement positivement notre bien-être Oui équilibre émotionnel, mais aussi en confiance en soi. Si lorsque les choses tournent mal, nous recréons en elles, il est possible que nous ayons une perception négative de nous-mêmes et de nos capacités à faire face à une certaine activité.

En revanche, si face aux échecs nous adoptons une mentalité d'acceptation et comprenons que les erreurs sont partie de notre vie, notre confiance en soi ne doit pas être affectée négativement dans ces situations.

5. Testez-vous

Albert Bandura pense qu'un autre élément qui influence la confiance en soi est d'agir. Si nous osons faire quelque chose et que cela se passe bien, notre confiance en nous s'améliore. Les expériences positives sont essentielles pour que la perception de nos capacités soit positive.

Comme je l'ai mentionné au point précédent, quand les choses ne vont pas bien, il vaut mieux les accepter et passer à autre chose. Puisque les expériences sont une grande source d'information pour la confiance en soi, et peut-être la plus surtout, il vaut toujours mieux se tester, car on ne peut que regretter ce qu'on n'a pas Fait.

6. Souvenez-vous de vos réalisations

Accepter les expériences négatives agit comme une protection et maintient la confiance en soi dans une zone de sécuritéCependant, il est également important de se rappeler qu'il y a des choses que nous faisons très bien.

Cela peut être fait en dressant une liste de réalisations, que nous pouvons utiliser aussi souvent que nous le souhaitons pour nous rappeler nos forces et nos objectifs atteints. Sans aucun doute, une stratégie utile pour les moments où nous nous sentons moins motivés.

7. Bien se préparer

Quand on n'a pas beaucoup confiance en soi face à une situation précise, on peut toujours bien se préparer, car cela peut améliorer la perception de la confiance en soi. Par exemple, nous pouvons ne pas être suffisamment compétents dans un sujet pour faire une présentation à l'université. Cependant, si nous le préparons bien à l'avance et que nous nous informons de manière appropriée, Il est possible qu'au moment d'exposer ce sujet, notre confiance ait augmenté.