3 aspects importants pour s'adapter à un nouveau pays

Le processus de changement qu'implique la vie dans un autre pays est une situation que tout le monde peut considérer comme psychologiquement déstabilisante.

Il existe différentes raisons pour lesquelles les gens décident de se déplacer d'un territoire à un autre, d'émigrer (améliorations de la stabilité personnelle, recherche d'opportunités, difficultés dans le pays de naissance), et ce changement apporte un ensemble d'éléments qu'il est important de prendre en compte.

Emigrer, un défi exigeant 

Migrer sans préparation adéquate peut entraîner une mauvaise adaptation au nouveau site, des sentiments de culpabilité, se sentir triste exprimé dans un sentiment de vide, découragement et frustration ne pas comprendre ce qui se passe fait partie des éléments qui peuvent rendre la transition difficile.

C'est pourquoi il est important de prendre en compte les trois aspects suivants à considérer.

1. Conscience de soi: se connaître pour affronter les moments difficiles

De la théorie de intelligence émotionnelle

, la conscience de soi est le point clé à surmonter et à réussir en toute situation, en gros c'est reconnaître ce que vous ressentez dans l'instant (joie, tristesse, culpabilité) et quelle en est la raison l'émotion, la connaissance de soi facilitera le réajustement social et culturel dans le nouveau contexte, comprendre et ressentir permettra un bonne gestion de nos émotions favorisant des sensations agréables.

Il est naturel que dans certains cas il y ait des sentiments de solitude, en raison de l'éloignement physique des proches et des lieux d'habitude, de la tristesse et de la nostalgie dues au désir de voir des êtres chers ou d'être dans des lieux auparavant habituels. Comprendre ces sentiments, c'est leur permettre de rester dans un temps plus court, des questions telles que: qu'est-ce que je ressens et quelle raison ai-je pour le ressentir? De quoi ai-je besoin? Que puis-je faire pour améliorer mon humeur ?

2. S'ouvrir au nouvel environnement humain et physique et profiter de situations inédites

Dans une étude menée par Pacheco A, Luca I, et al en 1984 avec de jeunes Portoricains, ils ont développé les phases du processus d'adaptation dans un autre pays.

À. Phase de fusion entre soi et son environnement

La première d'entre elles est la phase de fusion entre soi et les exigences de l'environnement: cette phase suggère la capacité d'être flexible et de céder aux exigences de l'environnement. exigences de l'environnement, à ce stade, vous pouvez essayer de nouveaux vêtements, faire différentes activités ou expérimenter des goûts et des intérêts Nouveau, en l'adaptant à vos valeurs et à votre personnalité.

B. Phase de différenciation des conflits

La seconde est la phase de différenciation du conflit ou son isolement du milieu récepteur, suggère une critique ouverte du nouvel environnement en considérant un éventuel isolement de l'environnement et de la société dans laquelle ils se trouvent. En ce sens, les changements de culture en général représentent un défi pour les migrants, qui ont parfois du mal à s'assimiler et à s'adapter à leur propre structure personnelle.

Identifier ce qui nous donne confiance et aime l'environnement dans lequel nous sommes favorisera la découverte de soi. D'un autre côté, l'élargissement des expériences et de l'apprentissage enrichira la vision avec laquelle le monde est perçu.

C. Phase d'intégration hiérarchique

La dernière est la phase de différenciation et d'intégration hiérarchique, après avoir trouvé des situations et des lieux où il est possible de se sentir en confiance et à l'aise, par exemple, un travail particulier, une activité sportive ou quelque chose d'aussi simple qu'un carré auquel il est sympa d'y aller. Toute alternative trouvée permettra l'intégration d'un nouveau modèle de vision du panorama, et en conséquence nous aurons des avantages tels que augmentation de l'estime de soi, développement personnel en trouvant de nouvelles façons de penser, de ressentir et de vivre.

3. Penser positivement 

Comme mentionné précédemment, l'adaptation à un autre pays peut être perçue comme déstabilisante, représente la chute d'un paradigme de coutumes et d'habitudes qui étaient habituellement maintenus. C'est pourquoi dans le processus, des situations seront déclenchées qui, selon la façon dont nous les percevons, nous affecteront dans degré plus ou moins élevé (difficultés à trouver un emploi, changement de régime ou d'alimentation, stress et anxiété ou limitations éventuel).

La théorie de la pensée positive propose de s'améliorer et de se positionner plus facilement dans la réussite de nos projets. Penser positivement, c'est évaluer objectivement la réalité, être capable de trouver différentes solutions et alternatives à chaque défi, penser A partir de cette approche, il permet d'être conscient des faiblesses mais attirera l'attention sur les bénéfices, sur les enseignements et apprentissages de chacun. situation. Permettre l'approche, la motivation, la prédisposition à prendre les décisions adéquates, et en général à une attitude appropriée envers le nouveau changement. Avec cette vision, tous les obstacles seront des opportunités d'amélioration.

On peut ainsi trouver dans les difficultés d'emploi une opportunité d'élargir le panorama, être un explorateur d'idées créatives, soyez un entrepreneur dans ce que vous aimez et trouvez un moyen de réussir.

Le processus de changement migratoire représente un défi que peu de gens osent relever, c'est pourquoi quiconque s'aventure à vivre une expérience telle que l'adaptation à la résidence dans un nouveau le pays doit être disposé à acquérir les compétences et les capacités pour réussir dans le vivre. Si vous vivez une situation d'adaptation dans un autre pays, vous devez considérer que vous êtes un entrepreneur et que, probablement, votre aventure vous apportera des expériences et des moments extraordinaires.