10 conseils pour atteindre vos objectifs

Avoir des objectifs à poursuivre au quotidien est ce qui nous fait avancer, et fixer des objectifs et s'efforcer de les atteindre est étroitement lié au bien-être et à la santé mentale. En fait, l'une des principales raisons ou symptômes d'une dépression c'est la perte de l'illusion et de l'intérêt pour les objectifs vitaux. En d'autres termes, se fixer des objectifs nous aide à rester en bonne santé. Parce que si nous n'avons pas d'objectifs dans la vie, nous pouvons passer par une étape de Crise existentielle.

Mais les objectifs sont importants non seulement pour notre bien-être émotionnel et notre développement personnel, mais aussi pour fixer des objectifs contribue positivement à d'autres domaines de notre vie, comme le sport ou la performance au travail. Cela vous permet de contrôler des aspects psychologiques importants tels que l'attention, confiance en soi ou pour motivation, qui sont si importants pour pouvoir performer à un niveau optimal.

Article recommandé: "L'importance de se fixer des objectifs en psychologie du sport"

Conseils pour atteindre vos objectifs

Comme indiqué par le modèle SMART, lLes objectifs doivent être réalistes, spécifiques, mesurables, atteignables et doivent être atteints dans un certain délai.

Dans l'article d'aujourd'hui, vous apprendrez 10 clés pour atteindre vos objectifs et retrouver votre enthousiasme pour des objectifs vitaux. Ne les manquez pas !

1. Trouvez un objectif réaliste mais ambitieux

Les objectifs doivent être réalistes car sinon ils peuvent nous causer une énorme frustration. Par conséquent, il est nécessaire de connaître et d'analyser les ressources disponibles pour atteindre l'objectif.

Cependant, les objectifs que nous nous fixons doivent être stimulants et doivent être un défi afin de nous garder toujours motivés. Cela peut être réalisé grâce à un processus de réflexion actif, c'est-à-dire grâce à l'autoréflexion.

Mais pourquoi le processus d'autoréflexion est-il si important? Vous pouvez en savoir plus sur la façon de mener une auto-réflexion correcte et ses avantages dans notre article: "Développement personnel: 5 raisons pour l'autoréflexion".

2. Imprégnez votre objectif d'émotions positives

Lorsque vous avez déjà vos objectifs en tête, faites une liste des choses positives que vous obtiendrez en les atteignant. Pensez à ces choses qui vous motivent vers l'objectif ou à ce que vous ressentirez lorsque vous l'atteindrez. Vous en souvenir au quotidien vous aidera à surmonter les moments difficiles, qui le sont toujours.

D'un autre côté, certaines personnes aiment se souvenir de phrases de motivation. Depuis Psychologie et esprit Nous avons dressé une liste de phrases de motivation qui vous donneront une dose supplémentaire de force pour atteindre vos objectifs :

"Les 30 meilleures phrases de motivation"

3. Créer une représentation visuelle de la scène

En plus du point précédent, vous pouvez également créer une image visuelle du processus et du résultat. Par exemple. Si une augmentation de salaire vous permet d'emmener votre famille en vacances, découpez des images et collez-les sur une fresque ou un morceau de papier et accrochez-les dans votre chambre. Cela vous motivera à continuer à chaque fois que vous le verrez.

4. Partagez-le

Ce point est particulièrement adapté à des fins commerciales (et sportives). En fait, l'un des types de direction le plus important aujourd'hui est la leadership transformationnelParce que ces dirigeants sont capables de faire en sorte que les employés se connectent à leur idée du but ou de l'objectif.

Les leaders transformationnels sont des personnes charismatiques et influentes, et ils possèdent un intelligence émotionnelle élevé. Diverses études ont montré qu'ils sont des leaders plus efficaces, car ils motivent et augmentent la productivité et l'efficacité du groupe.

Vous etes peut etre intéressé: "Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle"

5. Sois patient

Il est maintenant temps d'être patient et de continuer à se battre. Tout ne se passera peut-être pas comme vous le souhaitiez la première fois, mais vous devez continuer à vous battre pour ce que vous voulez tant. L'une des clés du succès est de se relever autant de fois qu'on est tombé. Dans les moments difficiles, pensez qu'il est normal que tout ne se passe pas parfaitement.

Cela peut vous intéresser: "Personnalité perfectionniste: les inconvénients du perfectionnisme"

6. Décomposez vos objectifs

Beaucoup de gens abandonnent leurs objectifs parce que leurs objectifs sont trop élevés. Pour cela, il est important de décomposer les objectifs en objectifs à court, moyen et long terme. C'est la clé d'une bonne planification et, de plus, des objectifs à court et moyen terme peuvent vous donner une motivation et une confiance en soi supplémentaires pour aller de l'avant et atteindre l'objectif final.

7. Mettre une date

Et bien sûr, lorsque vous avez déjà planifié la voie à suivre pour atteindre les objectifs à court, moyen ou long terme, il est temps de leur donner une date. De cette façon, vous exigerez plus de vous-même pour y parvenir, cela vous servira de Rétroaction et cela vous aidera à rester au fond du canyon.

8. Mettez-le sur papier

Avoir l'idée en tête de ce que vous voulez peut ne pas suffire pour atteindre vos objectifs. Maintenant cependant créer une représentation visuelle de la scène peut être très utile, c'est bien mieux si, en plus, vous capturez tout sur papier. De cette façon, vous pouvez décomposer les objectifs et suivre le calendrier que vous avez prévu.

9. Prenez 10 minutes chaque jour pour vous rappeler à quel point il sera incroyable d'atteindre vos objectifs.

Maintenant que vous avez la scène visuelle et que vous avez tout mis sur papier. Utilisez 10 minutes de votre journée pour vous rappeler ce que vous voulez et les petites réalisations que vous avez accomplies au fil du temps. De cette façon, vous serez plus près de l'atteindre.

10. Agir au quotidien

Il est bon de vous rappeler chaque jour ce que vous voulez réaliser, mais sans passer des idées à l'action, vous y parviendrez difficilement. Pour cela, faire de petits pas au quotidien pour y parvenir et les suivre. De cette façon, vous atteindrez vos objectifs plus tôt que vous ne le pensez.