Comment une faible estime de soi influence-t-elle la croissance personnelle?

Bon nombre des personnes qui vivent une détresse émotionnelle au quotidien ne souffrent d'aucun trouble psychologique. Cependant, ce n'est pas une raison pour supposer que cet inconfort est quelque chose de normal devant lequel il n'est pas possible de ne rien faire: nous pouvons faire beaucoup pour améliorer nos vies, y compris dans l'avion psychologique.

On en trouve un exemple dans les formes d'insatisfaction liées à la faible estime de soi et aux obstacles à l'épanouissement personnel. Aucune de ces deux situations n'est en soi une psychopathologie, mais elles ont le pouvoir de nous faire souffrir et même de nous faire apprendre à les surmonter. Et c'est que la façon dont nous nous percevons et nous valorisons a beaucoup à voir avec la facilité avec laquelle nous trouvons des projets passionnants auxquels nous consacrons du temps et des efforts.

Dans cet article, nous verrons comment les problèmes de faible estime de soi influencent le développement personnel, et pourquoi ces complications psychologiques surviennent.

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Qu'est-ce que l'estime de soi et le développement personnel ?

Pour comprendre la manière dont ces deux éléments psychologiques sont liés, nous devons d'abord comprendre ce qu'ils sont. Commençons par quelques brèves définitions.

L'estime de soi est la manière dont un individu est perçu et valorisé, ayant comme référence une idée de l'idéal "je". C'est-à-dire que l'estime de soi a à la fois une composante descriptive (comment nous pensons être) et une composante morale et évaluative (dans quelle mesure pensons-nous approcher l'idée de « le bien » et souhaitable). Ainsi, contrairement au concept de soi, qui est l'ensemble des idées et des croyances qui composent notre concept de « je », l'estime de soi est liée à des émotions d'attachement ou de détachement envers soi-même.

En ce qui concerne la croissance personnelle, elle peut être définie comme l'ensemble des processus psychologiques qui nous donnent une idée d'un projet de vie souhaitable pour nous, et cela inclut également la position que nous avons atteinte dans ce progrès. Cela a beaucoup à voir avec le bonheur, dans le sens où cela ne se limite pas à la capacité de vivre des moments agréable au moment opportun, mais il s'accompagne d'un sentiment de bien-être face à notre passé, présent et futur. De cette façon, profiter d'une bonne croissance personnelle implique de sentir que nous rendons notre vie utile et significative, selon nos valeurs et nos intérêts.

Bien entendu, ni l'estime de soi ni le développement personnel ne sont des réalités qui peuvent être pleinement embrassées par ces définitions sommaires de ces concepts, mais avec ces idées, nous pouvons déjà comprendre approximativement en quoi consister. Maintenant... comment sont-ils liés les uns aux autres ?

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4 raisons pour lesquelles une faible estime de soi limite la croissance personnelle

Comme l'estime de soi et le développement personnel sont des phénomènes psychologiques complexes, ils peuvent interagir les uns avec les autres dans de multiples façons, selon notre personnalité, nos valeurs, notre contexte de vie, nos prédispositions biologiques, etc. Ici, nous passerons en revue les cas les plus courants dans lesquels la personne a un niveau d'estime de soi trop faible.

1. Elle est associée à un mode de vie plus passif

Statistiquement, les personnes ayant une faible estime de soi ont une prédisposition à s'en tenir à ce qu'elles connaissent bien. Cela se traduit par un mode de vie basé sur la monotonie et le manque de nouveaux stimuli, il est donc plus facile de stagner et de ne pas entrer en contact avec des idées et des projets ayant la capacité de "nous tirer" et de nous faire sortir de la zone de confort.

2. La peur de l'échec nous paralyse

Dans le même esprit que ci-dessus, une faible estime de soi nous prédispose à nous concentrer sur des prédictions catastrophiques sur les résultats de nos actions.

Cela nous permet non seulement de ne pas tenter notre chance avec de nouvelles expériences, mais aussi de nous impliquer en ne nous exposant pas à certaines situations qui peuvent être considérées comme un défi. Cela se produit en refusant les invitations à participer à des activités de groupe, en n'osant pas présenter une demande de promotion dans notre entreprise, en n'essayant pas d'aller à des cours de langue avec un ami, etc.

3. Augmente le risque de développer des troubles psychologiques

Bien qu'une faible estime de soi ne soit pas une psychopathologie, elle peut contribuer à développer une.

Tant les troubles dépressifs que certains troubles anxieux correspondent à cette dynamique d'évitement des complications et de pessimisme sur ses propres qualités et compétences positives. Et ayant développé ce genre de problèmes de santé mentale, il est difficile de promouvoir le développement personnel tant que nous n'avons pas d'abord surmonté le trouble.

4. Il génère des distractions

Une faible estime de soi va de pair avec des expériences quotidiennes désagréables: se souvenir constamment de choses qui nous l'avons fait et qui nous font honte ou nous culpabilisent, subissent des pensées intrusives qui nous produisent anxiété, etc... À cause de ça, il nous est facile de passer beaucoup de temps à essayer de nous débarrasser de ces images mentales dérangeantes, réduisant notre capacité à nous concentrer sur des tâches susceptibles de favoriser notre développement personnel.

De plus, nous adoptons souvent des habitudes de gestion de l'anxiété qui procurent un soulagement momentané mais causent plus de problèmes à long terme: se gaver de nourriture sans avoir faim, fumer, etc. Cela détériore notre condition physique et psychologique et nous éloigne des objectifs à long terme.

Que faire face à ce type de problèmes ?

Si vous remarquez que vous avez des problèmes d'estime de soi qui affectent négativement votre estime de soi, cela vaut la peine de demander une aide psychologique professionnelle. Par conséquent, si vous envisagez de commencer un processus de psychothérapie, contactez-moi.