10 conseils pour mieux répondre aux critiques

Nous recevons tous des critiques de temps en temps. Parfois, ils peuvent ne pas être vrais, mais à d'autres moments, ils peuvent nous aider à nous demander ce que nous faisons de mal. Ce n'est pas la même chose qu'ils nous critiquent en face et en expliquant les raisons de la critique, que de le faire dans un lieu public devant d'autres personnes et sans expliquer ce qu'ils considèrent que nous avons mal fait. Mais que faire dans ces situations où ils nous rendent insensés? Faisons-nous semblant de ne pas l'avoir entendu? Sommes-nous en colère et laissons-nous la situation devenir incontrôlable?

Vous ne pourrez peut-être pas empêcher quelqu'un de vous critiquer, mais ce que vous pouvez faire, c'est changer la façon dont vous percevez la critique. Lorsque vous vous trouvez dans cette situation, nous vous invitons à essayer ces 10 conseils pour mieux répondre aux critiques. Vous l'apprécierez sûrement !

1. Évaluer la critique et la personne qui la fait

Il est important d'être objectif pour savoir comment réagir et agir. Il y a une grande différence entre la critique constructive et 

critique de quelqu'un qui ne veut que vous faire du mal pour te discréditer. Donc, Évaluer si ce que dit cette personne est vrai.

Que faire: Essayez de vous éloigner de la situation et de baisser votre ego, comme si la situation arrivait à quelqu'un d'autre et pas à vous. Respirez profondément et ne vous laissez pas emporter par la colère.

2. Reconnaître ses émotions

La pression du moment peut vous dominer si vous n'êtes pas capable de reconnaître vos émotions ou ce qui vous dérange dans la critique. Lorsque quelqu'un vous fait du mal, en particulier un proche, il est toujours préférable de laisser tomber pour éviter une confrontation inutile. Mais il est important que vous reconnaissiez ces émotions car ils peuvent vous dire que quelque chose ne va pas. Si vous ne faites pas attention à vos émotions, le problème peut devenir plus grand et même éternel. Reconnaître le message qu'ils vous envoient, c'est le début d'être capable de traiter les problèmes de manière appropriée.

Que faire: avant de vous laisser emporter, faites attention à ce que vos émotions essaient de vous dire. Demandez-vous: si cette émotion pouvait parler maintenant, que dirait-elle? Qu'est ce que je ferais? Ou… Que puis-je faire pour sortir de cette situation de manière détendue ?

3. Fixez des limites claires aux critiques habituelles

Vous pouvez décider qui et ce que vous tolérez dans votre vie. Parce que dans votre vie personnelle comme au travail, vous pouvez rencontrer des gens qui vous critiquent, mais vous décidez des limites que vous imposez à cette personne et de ce que vous ressentirez à propos de ce qu'elle dit de vous. Il est bon pour votre bien-être que vous restiez à l'écart de ce type de personnes toxiquescar cela peut vous affecter émotionnellement. Au travail, cela peut avoir un impact négatif sur vos performances, votre créativité et peut nuire à un bon environnement de travail.

Que faire: Décidez de ce que vous allez faire si le critique continue de critiquer. Essayez de lui faire savoir, calmement et délicatement, que vous n'êtes pas prêt à tolérer cette situation. Par exemple, vous pouvez lui dire que cette fois vous allez laisser tomber, mais si cela se reproduit, la relation avec cette personne prendra fin. Lorsque vous insinuez où est la limite, vous vous faites respecter. Assurez-vous de prendre des mesures si cela se reproduit.

4. A la recherche de la vérité cachée

Personnes à proximité, collègues ou quelqu'un faisant la queue au supermarché peuvent répondre à nos actions, et leurs comportements peuvent refléter nos propres paroles. Leurs critiques, aussi dures ou malveillantes soient-elles, peuvent cacher un aspect de notre propre comportement que nous avons refusé de voir, mais qui peut être vrai. Pour qu'un critique soit constructif, cherchez cette vérité cachée, même si ce n'est pas toujours facile de l'accepter.

Que faire: au lieu de réagir avec colère à la critique, ayez le courage de vous demander: y a-t-il du vrai dans cette critique? Ensuite, demandez-vous à nouveau ou demandez à l'autre personne si vous pouvez faire quelque chose pour qu'elle ne soit pas offensée.

5. Ne les laisse pas mentir sur toi

Quand quelqu'un répand des rumeurs ou des mensonges qui peuvent affecter votre travail ou vos relations, vous ne pouvez pas l'ignorer. Dans ces cas, il vaut mieux que vous affrontiez le problème de front pour effacer votre nom.

Que faire: pour garder l'esprit clair, respirez profondément et prenez un morceau de papier. D'un côté, écrivez la rumeur ou le mensonge. De l'autre côté, écrivez le mensonge exactement comme vous le voyez. Rencontrez les personnes qui ont peut-être mal interprété vos actions ou vos paroles et expliquez calmement ce que vous ressentez et ce qui s'est réellement passé. Croyez-le ou non, au moins vous avez pu vous défendre, vous pouvez donc continuer votre vie.

6. Résoudre les problèmes du cœur

Si vous parlez avec le cœur et honnêtement, c'est bien mieux que de réagir impulsivement et avec méchanceté. Agir ainsi fait de vous une personne formidable et ne permet pas à la situation d'empirer

Que faire: Dans des situations difficiles, reconnectez-vous avec vous-même et votre cœur. Fermez simplement les yeux et respirez. Pensez à quelque chose de beau ou à quelque chose pour lequel vous êtes profondément reconnaissant. Une fois la colère passée, revenez au problème et demandez-vous: Que puis-je faire pour résoudre cette situation? Quelle est ma prochaine étape? Écoutez les réponses qui viennent de votre cœur.

7. Suis ton chemin

Lorsqu'une insulte de quelqu'un d'immature vous parvient, au lieu de vous faire adopter le rôle de victime, passez votre chemin. Ne laissez pas la critique vous distraire de vos objectifs. Considérez ces commentaires comme un simple bruit.

Que faire: ne laissez pas les critiques préjudiciables vous atteindre et ne laissez pas toutes les critiques vous mettre hors de cause. Toutes les critiques n'exigent pas de réponse. Restez concentré sur le fait de garder les choses importantes dans votre vie afin de pouvoir continuer à donner beaucoup aux autres.

8. Ouvrez votre cœur aux critiques

Parfois, ce qui vous affecte n'est pas de votre faute. La personne qui vous critique a peut-être un problème d'estime de soi ou traverse une mauvaise passe. À ces occasions, c'est peut-être leur façon de dire qu'ils ont besoin d'aide. Par exemple, votre colocataire peut avoir des difficultés avec son partenaire et vous reprocher de ne pas faire la vaisselle. Dans ce cas, vous pourriez être dans sa ligne de mire pour être une personne proche de lui, mais ce qui lui arrive vraiment, c'est qu'il n'est pas capable de gérer autant de douleur émotionnelle. Tendez la main au lieu de le combattre.

Que faire: lorsque vous détectez que cela peut être le problème, demandez-lui ce qui ne va pas chez lui. Vous pouvez également lui dire que vous savez qu'il passe un mauvais moment et que cela affecte votre relation.

9. Soyez poli mais ferme en public

L'humiliation, qu'elle vienne d'un patron ou d'un collègue lors d'une réunion, ou d'un membre de la famille, peut être embarrassante et inconfortable. Ne critiquez pas et ne combattez pas les critiques. Cela ne fera que vous nuire. Soyez courtois, calme et contrôlez vos impulsions.

Que faire: si quelqu'un a des raisons légitimes mais les a mal verbalisées, souriez et dites quelque chose pour briser la tension et ajoute également: « S'il y a quelque chose qui vous a dérangé, j'aimerais en parler avec vous plus en retard".

10. Ne le prends pas personnellement

Si vous avez écouté les conseils ci-dessus et ajusté votre comportement mais qu'ils continuent de vous critiquer, il est temps de passer à autre chose. Malheureusement, certaines personnes critiquent pour projeter leurs propres problèmes sur les autres. Alors ne le prenez pas personnellement.

Que faire: Au lieu de gaspiller votre énergie et votre attention sur des commentaires critiques, libérez-vous d'eux, acceptez-les, laissez-les partir et continuez votre vie.