Les 12 meilleures infusions pour se détendre

La vie que nous menons aujourd'hui peut être très exigeante. Parfois, nous pouvons avoir envie de rentrer à la maison, de nous asseoir sur le canapé et de profiter d'une infusion relaxante, celle qui transforme ce moment anti-stress en pur bonheur.

Dans cet article, nous avons élaboré une liste de 10 infusions qui vous aideront à vous détendre et à évacuer le stress et le rythme de vie rapide que nous menons.

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Et c'est que, parfois, nous devons travailler tôt le lendemain, mais la nuit, nous nous sentons encore que notre niveau d'énergie est élevé ou que nous nous mettons au lit mais que nous ne pouvons pas concilier le rêve. le insomnie et la anxiété ce sont des sensations très désagréables qui affectent notre esprit et notre corps. Mais il existe certaines infusions qui nous aident à soulager les tensions et peuvent être utiles dans ces situations.

Les meilleures infusions pour se détendre et dormir

Si vous êtes prêt à vous asseoir et à vous détendre et que vous souhaitez essayer l'une de ces infusions,

Ci-dessous vous trouverez 10 remèdes naturels sous forme d'infusion qui vous aideront à soulager les tensions accumulées et se sentir plus calme.

1. Thé à la valériane

La valériane est une plante qui est recommandée pour les personnes qui souffrent d'anxiété, car il a un effet sédatif et détend le système nerveux et le cerveau.

Elle est considérée comme l'une des meilleures infusions pour se détendre et est utilisée depuis des siècles. En fait, Hippocrate, un médecin de la Grèce antique, l'a prescrit pour traiter l'insomnie. Actuellement, il est également utilisé pour traiter stress et l'anxiété. Des études scientifiques ont montré que cette infusion combat l'insomnie en réduisant le temps qu'il faut à une personne pour s'endormir et produit un sommeil plus réparateur.

2. Kava

Le kava est une plante originaire du Pacifique Sud et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. C'est une sous-espèce de menthe poivrée, et est très bénéfique pour réduire les symptômes d'anxiété.

Ce sont les données des différentes enquêtes qui ont été menées sur cette infusion, montrent clairement qu'elle est très utile pour les crises d'anxiété et l'insomnie. La consommation de 30 à 70 mg est généralement recommandée. trois fois par jour. Cependant, sa prise est déconseillée en cas de maladie de Parkinson.

3. Sauter

Le houblon est une plante au goût amer que l'on trouve dans diverses régions d'Europe.. Lorsqu'il est consommé sous forme d'infusion, il agit sur le système nerveux. Il est utile pour lutter contre l'insomnie, la nervosité, dépression, l'anxiété et le stress, et, en plus, il facilite la digestion.

Le houblon est parfait pour détendre les spasmes musculaires, c'est pourquoi il est indiqué en cas de colite nerveuse, d'irritabilité ou de dysfonctionnement du système digestif.

4. Lavande

La lavande est utilisée depuis des siècles pour traiter les personnes souffrant de troubles du système nerveux. Non seulement c'est un anti-inflammatoire, mais il réduit également l'anxiété et a un effet calmant.

En bref, cette plante est bonne pour l'intestin et pour votre esprit. Maintenant, si vous êtes allergique au pollen, vous devriez consulter votre médecin avant de boire des tisanes.

5. Tilleul

Linden est une boisson d'origine orientale idéale pour se reposer, s'endormir et se détendre. Il y a beaucoup d'étudiants qui se calment les nerfs avant un examen avec cette boisson.

Bien qu'elle soit moins puissante que la valériane, elle reste une alternative efficace et elle a aussi bon goût. Vous le trouverez dans n'importe quel supermarché car c'est l'une des infusions les plus populaires.

6. Thé Mélisse

Le thé à la mélisse est également connu sous le nom de mélisse et c'est une infusion aux nombreux bienfaits pour la santé. et bien-être mental.

Sa popularité est née grâce au fait qu'il s'agit d'un remède efficace contre le stress. anxiété et nervosité. C'est aussi une infusion digestive et originaire d'Europe centrale.

7. Fleur de la passion

La passiflore est un anxiolytique et un relaxant naturel dérivé de la passiflore. Pendant des siècles, il a été utilisé par les Aztèques pour ses propriétés sédatives et analgésiques.

Il produit également une légère euphorie donc il est indiqué en cas de dépression. En outre, il est utilisé pour l'insomnie, la tachycardie et maux de tête et migraine.

8. Herb Luisa

Luisa Herb a des propriétés calmantes et est idéale pour les états de nervosité. Cependant, il est important de noter qu'il est recommandé aux femmes pendant l'allaitement ou la grossesse d'en consommer.

Dans les temps anciens, il était déjà utilisé pour encourager les personnes mentalement déprimées.

9. Thé Ashwagandha

Ce thé est d'origine indienne et est utilisé dans la médecine de cette région depuis des siècles. Cette infusion procure non seulement une sensation générale de bien-être, mais aide également à éclaircir l'esprit, à traiter l'hypertension, à traiter le stress sévère et l'épuisement nerveux.

10. Camomille

La camomille est l'une des boissons les plus populaires pour améliorer la digestion, mais elle a également des effets calmants et sédatifs. Si elle est également associée à de la lavande, les effets seront encore plus adaptés en cas d'anxiété ou stress, Sans aucun doute, une infusion pleine d'antioxydants et que l'on peut trouver dans n'importe quel Supermarché.

11. Thé à la sauge

Cette plante aromatique, en plus d'embellir les parcs, les jardins et les montagnes, est utilisée pour préparer une excellente infusion. Il sert à améliorer la qualité de la digestion et contribue à la non génération de gaz intestinaux.

12. Thé à l'origan

Une boisson pleine d'antioxydants naturels et de pouvoir relaxant. De plus, sa saveur est délicieuse, bien qu'elle ne soit pas si intense qu'elle ne puisse pas être combinée avec d'autres aliments. Vous pouvez le prendre lors des dîners ou des collations pour faciliter l'endormissement.