Les émotions sont-elles vraiment si importantes ?

La réponse à la question dans le titre est "absolument oui". Voyons pourquoi.

Essayons de remonter le temps et de nous visualiser à l'école, où l'on nous disait que l'être humain est le "Seul animal rationnel", indiquant que nous sommes au plus haut point de l'échelle évolutionniste. Pourquoi Parce que nous avons une conscience et un cortex cérébral exclusifs aux gens qui nous permettent de penser.

Oui, tout cela est vrai: notre cortex ou cortex cérébral, qui est caractéristique de l'être humain, est ce qui nous permet d'analyser, planifier, déduire, anticiper et, finalement, avoir des capacités intellectuelles qui nous ont conduit, évolutionnistement parlant, là où nous en sommes aujourd'hui. nous trouvons.

Mais... Qu'en est-il de l'autre mot qui définit notre espèce: « animal »? En effet: qu'on le veuille ou non, nous sommes des animaux, spécifiquement des mammifères et, plus spécifiquement encore, ces mammifères dont les jeunes ont besoin de plus de soins, de protection et de temps pour se développer jusqu'à l'âge adulte.

Oui c'est là que nous rencontrons notre composante émotionnelle, auquel apparemment on n'accorde pas trop d'importance: "Cette émotion est une affaire de psychologues !" Et vous entendez aussi des choses comme... "Ce truc d'émotion est un truc de femme !" Et qu'en est-il de la terrible « norme » du « les hommes ne pleurent pas » ?

Mais on dit apparemment parce qu'il y a des métiers (Marketing, Publicité ou Vente) dans lesquels les émotions humaines sont connues extraordinairement bien et étudie quels mécanismes nous font bouger dans notre vie la plus quotidienne, pour les utiliser et vendre quoi dans ces moments tactiles: une marque de voiture, un voyage, une marque de vêtements, un téléphone portable... un style de vie spécifique et même certaines valeurs et priorités vitales.

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Nous sous-estimons l'émotionnel

Cette réflexion sur le grand poids que suppose la composante émotionnelle pour l'être humain n'est pas exagérée.. Il est vrai que dans notre société occidentalisée (la nôtre, où nous vivons et, par conséquent, celle qui nous influence au quotidien) on en dit peu, du moins de manière manifeste. Cela donne le sentiment que, bien que dans certains environnements, situations, rassemblements et médias, ils puissent faire l'objet de attention, il faut reconnaître que normalement ils ne sont considérés ni comme essentiels à la vie, ni comme important.

Quelles sont les conséquences de ce repli sur soi, de ce « non-respect » de notre côté affectif? Voyons ça:

En ne parlant pas d'eux (comme s'ils n'existaient pas ou n'étaient pas si importants) il est difficile de s'occuper d'eux et, par conséquent, sachez que nous les vivons.

En ne les fréquentant pas, il est encore plus difficile de les identifier, de les nommer quand nous les vivons.

En ne les identifiant pas nous ne pouvons pas les comprendre ni, bien sûr, de poignée ou de canal.

Et, donc, lorsqu'elles deviennent intenses (ou directement gênantes, voire invalidantes), c'est vraiment difficile de les "vivre".

Et, maintenant oui, nous avons déjà le blocage, l'anxiété, l'inconfort ou la souffrance plus ou moins intense sur le plan psychologique...

L'importance des émotions

Bien sûr il n'est pas nécessaire d'aller vers des malaises extrêmes ou des troubles psychologiques pour montrer l'importance de notre vie affective. En plus, il suffit de faire un bilan de notre quotidien, de ce qui nous arrive en ce moment, pour se rendre compte de ce que ça pèse notre état émotionnel pour le "valoriser" comme quelque chose de bon ou de mauvais, ce qui nous cause de l'inconfort ou du bien-être (dans une mesure plus ou moins grande, bien sûr cette).

Des exemples comme celui-ci pourraient-ils ressembler à: « Je ne sais pas comment le dire à mon patron... Je n'arrête pas d'y penser et ça me bouleverse »; « Ça me rend nerveux d'aller manger chez mes parents et je ne sais pas ce qui se passe, car ils se comportent très bien avec moi… »; "Je n'ai pas envie d'y aller avec Sara, mais je ne peux rien faire d'autre, car elle serait vraiment désolée si je n'y allais pas"; « Je me trompe avec Pablo mais je ne sais même pas ce qui ne va pas avec lui »; "Tout le monde me dit que j'ai tout et je constate une sorte d'insatisfaction...".

Les émotions que nous vivons dans ces moments avoir une influence déterminante sur l'appréciation positive ou négative de l'événement ou de la situation dans laquelle nous sommes impliqués, lui conférant un degré de sévérité plus ou moins grand... Et, bien sûr, les émotions influencent un pourcentage très élevé (sans vouloir chiffrer, mais disons plus, beaucoup plus de 50%...) dans la manière de résoudre ces problèmes, de répondre à elles ou ils.

Quelques recommandations

Finalement, l'émotion est une composante ou une dimension humaine inévitable, heureusement, sans lequel nous ne pourrions réagir à aucun événement de la vie quotidienne. D'où l'extraordinaire importance d'en prendre soin pour qu'il nous accompagne en notre faveur et ne nous contrarie pas.

Avec ce qui a été vu, il est déjà démontré que nous sommes des êtres émotionnels. Sans prétendre offrir un manuel de gestion émotionnelle, et en étant très simpliste, permettez-moi de faire quelques recommandations :

1. Identifier ce qui se passe

Au premier instant, dès que vous commencez à ressentir un certain malaise, un certain sentiment de déplaisir, arrêtez-vous une seconde pour essayer d'identifier ce que vous ressentez: Est-ce de la rage, est-ce de la colère, est-ce un malaise, est-ce de l'angoisse, est-ce du chagrin,... sont-ils tous ensemble ?

2. Prenez votre temps

Attendez de faire ou de dire quoi que ce soit! Tenir, ne réagissez pas immédiatement à ce qui vous a causé ce que vous ressentez (je sais que ça coûte...).

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3. Essayez de découvrir ce qui vous a dérangé

Est-ce que ça fait mal parce que vous l'interprétez comme un manque de respect? Pensez-vous qu'il n'y a pas de solution à ce qui a été soulevé? Considérez-vous qu'il s'agit d'une perte irrécupérable? Il y a des milliers de raisons, autant que de personnes... Selon ce que vous avez trouvé, vous pouvez développer une réponse qui s'adapte à la situation que vous avez vécue.

conclusion

À quel point cela semble-t-il facile, n'est-ce pas? Eh bien, vraiment non, ce n'est pas le cas. Nous avons l'habitude de réagir immédiatement à ce qui nous arrive, à cause de tout ce que nous avons vu Auparavant, nous ne réalisons pas ce que nous vivons, encore moins savons-nous comment le gérer... D'où l'importance de demander de l'aide pour apprendre à orienter notre monde affectif afin que ce ne soit pas lui qui nous gouverne.

Prenons soin de nos émotions. Comment? Les identifier, les accueillir (ils sont tous fonctionnels, il suffit de savoir les traiter), se lier d'amitié avec eux et, bien au-delà contact avec des personnes ayant vécu des expériences similaires, par le biais de conseils psychologiques, de cours de développement émotionnel ou personnel, bibliographie ou, si nécessaire, thérapie psychologique, canalisons et gérons cette composante fondamentale de notre être qui facilite vivre.