Les 10 meilleurs cours de pleine conscience en ligne

La pleine conscience, ou Mindfulness, est un ensemble de techniques et de pratiques inspirées de la méditation, et repose sur la focalisation de l'attention sur le moment présent.

Cette modalité thérapeutique a été utilisée au cours des dernières décennies par les professionnels de la psychologie pour atteindre amélioration de la gestion émotionnelle face à des phénomènes tels que le stress, l'anxiété ou les pensées intrusives, et dans la réalité est une ressource très demandée par les professionnels et les particuliers qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie de tous les jours.

Compte tenu de la demande croissante de connaissances sur cette technique et d'instructeurs experts, aujourd'hui Nous pouvons trouver de plus en plus de cours qui enseignent les avantages de la pleine conscience en mode en ligne ou via distance. Ici nous verrons une sélection de ces cours de pleine conscience en ligne.

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Les cours de pleine conscience en ligne les plus recommandés

Si vous souhaitez savoir quels sont les meilleurs cours de pleine conscience en mode en ligne, consultez la sélection présentée dans les lignes suivantes.

1. Programme en direct de 8 semaines: pleine conscience au travail (Fastracktorefocus)

Le programme Live de 8 semaines: Mindfulness au travail, par Fastracktorefocus est l'un des plus recommandés pour les personnes intéressées à appliquer les principes de Pleine attention dans leurs projets individuellement ainsi que pour les professionnels et les entreprises qui souhaitent améliorer leurs performances au travail et surmonter le blocage mental au travail. travail.

Le cours Il est divisé en 8 sessions en direct, une par semaine à partir du 4 novembre, enseignées par l'entraîneur Nieves Rodríguez et offre la possibilité d'accéder aux enregistrements de chaque session une fois celle-ci terminée.

L'objectif du cours est d'enseigner la technique de la pleine conscience à chacun des participants afin qu'ils puissent l'intégrer dans leur vie de tous les jours et améliorer leur bien-être au travail. en plus d'augmenter votre productivité, d'apprendre à gérer le stress, d'augmenter la concentration et la clarté d'esprit et d'obtenir une meilleure régulation des émotions lors de la prise les décisions.

• Vous pouvez trouver plus d'informations sur Fastracktorefocus, et leurs coordonnées, à l'adresse cette page.

2. Cours de pleine conscience (éveil)

Le Centre d'éveil pour la méditation et la psychothérapie propose une série de cours de pleine conscience en ligne destinés aux personnes de tous âges qui souhaitent débuter en cette discipline et être formé à différentes modalités de méditation pour améliorer tout type de problème dans leur des vies.

Les professionnels de ce centre ont plusieurs années d'expérience dans l'intégration de la psychothérapie avec la pleine conscience et méditation, et chacun des cours proposés par le centre Réveils sont le résultat de cette connaissance multidisciplinaire.

Les cours offerts par le centre d'éveil sont: Transformez votre esprit, Éveillez votre cœur; Lo Jong. Entraînement mental en sept points; Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et formation à la résilience basée sur la compassion (CBRT).

Chacun de ces cours est offert en ligne et certains d'entre eux sont suivis par des enseignants appartenant à la tradition bouddhiste tibétaine du temple Dag Shang Kagyu.

• Si vous souhaitez en savoir plus, accédez cette page.

3. Mindfulness for Health MBPM-Cours en ligne par Respira Vida Breathworks (Espace Psikonet)

Espacio Psikonet propose le cours MBPM-Online sur la pleine conscience pour la santé par Respira Vida Breathworks, qui s'adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à gérer une situation défavorable (douleur ou maladie chronique, anxiété ou stress) en appliquant des outils efficaces tels que la pleine conscience et veulent également apprendre à reconnaître et à gérer leur émotions.

Ce programme applique l'approche la plus complète et la plus à jour et à la fin, tout participant sera capable de faire la distinction entre la souffrance primaire et secondaire; acquérir des ressources propres pour gérer la souffrance primaire et éliminer la souffrance secondaire; apprendre à gérer les émotions et les sensations; éliminer les habitudes négatives et améliorer la qualité de vie.

Le cours est au prix de 280 euros (250 euros avant le 24 décembre) et compte 8 sessions hebdomadaires en ligne de 2h30 chacune. Une séance d'information gratuite aura lieu le 21 décembre à 19 h.

• Découvrez ce cours à travers Espace Psikonet.

4. Maîtrise mentale: pleine conscience

L'équipe d'application Gurumind met à disposition de ses clients cette formation destinée à tous ceux qui souhaitent acquérir des compétences en contrôle la santé mentale pour faire face au stress et à l'anxiété quotidiens, augmentant ainsi votre confiance, votre rendement au travail et votre bien-être personnel.

Le cours est offert en ligne, a une durée de 8 heures et son contenu est à la fois tant théorique que pratique, où les principes de base de la Pleine conscience.

Avec ce cours, vous bénéficierez d'une surveillance constante via PWA, avec un contenu adapté à tout moment à votre besoins et vous pouvez également accéder à la chaîne Gurumind Telegram où des exercices et des commentaires sont fournis continuellement. De plus, il utilise le contenu disponible dans l'application Gurumind.

• Au cette page il y a plus d'informations.

5. Cours en ligne sur la pleine conscience et le bien-être (Crehana)

Le portail de cours en ligne Crehana propose ce cours aux personnes sans expérience préalable qui veulent débuter dans le monde de la pleine conscience et apprendre les préceptes et outils de base pour s'améliorer attention, la connaissance de soi, la régulation et l'intelligence émotionnelle et aussi réduire le stress et anxiété.

Le contenu des cours est à la fois théorique et pratique et s'adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent s'améliorer sur le plan personnel que dans le domaine professionnel.

6. Cours MBSR en ligne (esMindfulness)

Ce cours de pleine conscience en ligne de 8 semaines proposé par l'esMindfulness Institute débute en février 2021 et est basé sur le contenu du programme classique de réduction du stress basé sur la pleine conscience, du docteur de l'Université du Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

C'est un véritable programme de formation intensif avec lequel chacun apprendra les bases essentielles de la pleine conscience et aussi appliquez-le dans votre quotidien pour réguler les émotions, réduire le stress, focaliser l'attention et obtenir une grande variété de bienfaits Additionnel.

Le cours comprend des séances de méditation guidée, des entretiens personnels avec l'instructeur, des activités individuelles ou en groupe et des séances théoriques, tout cela grâce à un suivi permanent des instructeurs et à la disponibilité constante de vidéos tutoriels.

7. Diplôme Supérieur de Pleine Conscience et Gestion des Emotions (CSEU La Salle)

Le diplôme supérieur en pleine conscience et gestion des émotions est un diplôme du Centre universitaire La Salle, offert en ligne par l'Institut européen de psychologie positive.

Ce cours a une durée totale de 3 mois et est indiqué pour les professionnels, les enseignants ou les psychologues qui souhaitent devenir des experts en Mindfulness et appliquer cette technique dans le domaine professionnel ou personnel.

Certains des apprentissages offerts par le cours sont différentes techniques de gestion du stress, anxiété et émotions négatives, apprentissage des techniques de méditation et amélioration du bien-être général.

8. Cours de certificat de pleine conscience (Udemy)

Le cours de certificat de pleine conscience proposé par Udemy est un programme de formation en ligne qui se compose d'un contenu théorique et pratique pour ceux qui veulent s'initier à cette technique de relaxation et de connaissance de soi applicable dans la vie privée.

Parmi les objectifs du cours figurent la connaissance approfondie des bases théoriques et pratiques de la pleine conscience et de la connaissance les expliquer, ainsi qu'apprendre les exercices de pleine conscience les plus simples, et savoir et comment les appliquer dans des situations divers.

9. MBA + Master en coaching, gestion des émotions et pleine conscience (European Business School)

Le double Master en administration et gestion des entreprises et Master en coaching, gestion des émotions et pleine conscience de l'European Business School de Barcelone en est un des programmes de formation les plus ambitieux lorsqu'il s'agit d'acquérir en ligne les connaissances nécessaires pour appliquer les techniques de pleine conscience dans le entreprise.

Le Master a un contenu théorique et pratique, axé sur l'utilisation de la pleine conscience face à des problèmes tels que le stress au travail et le syndrome de Burnout.

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10. Pleine Conscience, Méditation et Pleine Conscience: Fondements et Pratiques (IASE)

L'Institut IASE dispense ce cours en ligne de 30 heures, avec lequel chaque étudiant apprendra la technique de La pleine conscience de manière globale, ainsi que d'autres techniques de relaxation avec lesquelles obtenir des bienfaits sains dans votre journée pour jour.

Cet institut a une trajectoire professionnelle de près de 20 ans d'histoire et collabore avec différentes organisations à travers le monde.