Comment la psychothérapie aide-t-elle dans un divorce?

Le divorce est un concept que nous associons généralement à des sentiments douloureux et à des émotions négatives, telles que la tristesse, la mélancolie ou encore la colère. S'il est vrai que bien souvent l'expérience s'accompagne de ces éléments psychologiques, personne n'est prédestiné à voir sa qualité de vie endommagé pendant des semaines à la fin d'un mariage: il existe des stratégies de gestion émotionnelle qui aident beaucoup à surmonter ce genre de situations.

La thérapie psychologique est le contexte dans lequel les gens peuvent apprendre à intérioriser ces compétences de gestion émotionnelle lors d'une séparation ou d'un divorce, mais Malheureusement, tout le monde ne le sait pas: certains pensent que le travail des psychologues se limite à la prise en charge des patients atteints de troubles mentaux ou à la prise en charge des couples en crise. Rien n'est plus éloigné de la réalité; dans cet article nous verrons comment on travaille en psychothérapie non seulement pour minimiser les chances de se terminer par une séparation ou un divorce, mais aussi pour savoir s'adapter à un divorce

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Prévenir la séparation: travailler en thérapie de couple

Comme le nom le suggère, La thérapie de couple est le type d'assistance psychologique visant à prendre en charge les couples en crise, et son objectif principal est d'améliorer la relation entre les deux personnes en les aidant à intérioriser des styles d'interaction, de coexistence et de communication plus appropriés. C'est pourquoi il contribue à réduire les risques de divorce ou de séparation, à travers les domaines de travail suivants :

• Formation aux compétences en gestion des conflits.
• Création d'un espace pour échanger sur des sujets sensibles ou « tabous ».
• Rechercher la réconciliation face aux doléances passées.
• Détection de mauvaises dynamiques dans la manière de vivre ensemble (par exemple, répartition inégale des responsabilités).
• Apprendre des façons assertives d'exprimer ses émotions.

Comme nous l'avons vu, la thérapie de couple vise à améliorer autant que possible la manière dont les personnes impliquées dans la relation communiquent, cohabitent et expriment leurs émotions et leurs sentiments, pour que le lien amoureux se renforce de jour en jour.

Cependant, il n'est pas tout à fait correct de supposer que le but de la thérapie de couple est d'éviter à tout prix que la parade nuptiale ou le mariage se terminent: aussi aide à reconnaître les cas où la solution la plus bénéfique pour les deux est de mettre fin à ce type de lien et de passer à un autre en dehors du concept de « petits amis » ou "mariage". N'oubliez pas qu'une relation peut exister au-delà de ces étiquettes, et que se séparer ou divorcer ne doit pas impliquer de le faire mal, de blesser ou d'être endommagé. Par conséquent, lors d'une consultation de psychologie, vous pouvez également rendre la rupture ou le divorce aussi fluide que possible.

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Comment aller chez le psychologue aide-t-il lors d'une séparation ou d'un divorce?

Comme nous l'avons vu, le travail des psychologues face à une relation qui se détériore ne s'arrête pas dans le domaine de la thérapie de couple. Même en cas de séparation ou de divorce, Avoir un soutien psychologique professionnel fait la différence pour bien s'adapter à la nouvelle réalité sans être installé dans le malaise initial.

Et c'est que bien que nous n'en soyons pas conscients, la manière dont nous nous rapportons à nos émotions, nos pensées et notre environnement influence grandement comment nous vivons la fin d'un mariage ou d'une parade nuptiale, et avec l'aide nécessaire, nous pouvons améliorer notre capacité à nous adapter à la nouvelle réalité.

Gardant cela à l'esprit, voyons de quelles manières la psychothérapie est utilisée en cas de divorce ou de séparation.

1. Amélioration de l'estime de soi

Il est très courant que le divorce s'accompagne d'une faible estime de soi, car les gens ont tendance à interpréter ce genre de situations du point de vue de l'échec et de l'incapacité de répondre à certaines attentes.

Pour cette raison, les psychologues apportent un soutien afin que la personne ne reste pas focalisée sur les croyances qu'elle a sur sa propre limites et être capable de voir vos caractéristiques positives, votre potentiel et même ce que vous avez appris de la divorce.

2. Recherche de nouvelles sources d'incitations

Le divorce conduit généralement à un nouveau style de vie; même si le couple était auparavant séparé, le fait que la rupture n'était pas "officielle" du Tout cela a eu des implications sur vos attentes concernant l'avenir, et cela influence la façon dont vous cela vit.

Par conséquent, l'un des aspects dans lesquels la psychothérapie appliquée est travaillée dans les cas de divorce est la recherche de nouvelles incitations dans une seule vie, s'il est vrai que vous n'avez pas de partenaire. De cette façon, le « deuil » de la fin du mariage est aidé à passer.

3. Gestion des souvenirs liés au mariage

Il est important de pouvoir resignifier les souvenirs associés à ce mariage, afin qu'ils ne soient pas considérés comme un signe que le temps a été « perdu ». Cela nous permettra d'évoquer ces souvenirs normalement et d'accepter cette partie passée de notre vie.

4. Acceptation de la fin du cycle

En psychothérapie, on travaille aussi pour accepter le fait que la phase de vie liée à ce mariage est terminée, et que donc cela n'a aucun sens d'évaluer sa capacité à être heureux en prenant comme référence les intérêts et les valeurs associés à cette relation.

Vous cherchez une aide psychologique professionnelle?

Si vous vivez une situation de divorce ou si vous vivez une relation qui se détériore pouvant mener à une séparation et que vous recherchez des services d'aide psychologique, entre en contact avec moi; soit de psychothérapie individualisée soit de thérapie de couple, nous pouvons travailler pour gérer la situation de la meilleure façon possible en adoptant de nouvelles façons de gérer les émotions et en améliorant les compétences communicatif. Je propose des séances en présentiel à Séville et des séances en ligne par appel vidéo.