5 idées clés pour comprendre la dépression

La dépression majeure est un trouble psychologique qui s'explique souvent par des concepts très vagues et généraux. Dans une certaine mesure, ce n'est pas étrange, car cette altération psychopathologique est difficile à couvrir, compte tenu de sa complexité.

Dans cet article nous verrons plus en détail en quoi consiste ce trouble psychologique, à travers un tour de plusieurs idées clés pour comprendre ce qu'est la dépression.

• Article associé: "Les 6 types de troubles de l'humeur"

Idées clés pour comprendre la dépression majeure

Avec les troubles psychologiques les plus fréquents, il arrive souvent que, précisément parce qu'ils font partie de la culture populaire, il soit facile pour eux de créer des mythes et des distorsions conceptuelles. Cela arrive aussi avec dépression, une psychopathologie dont pratiquement tout le monde a entendu parler mais peu connaissent bien ses détails.

Ce dernier est normal, bien sûr; personne n'est obligé de tout savoir, surtout face à des ensembles de connaissances pleins de nuances et de complexités, comme avec la nature changeante et variable (selon l'individu qui les développe) des troubles mental.

Cependant ouais il est important de connaître au moins quelques idées de base sur les troubles dépressifs en général; grâce à cela, il sera plus facile de détecter rapidement vos symptômes et de demander l'aide d'un professionnel à temps, d'aider les personnes de notre environnement qui souffre peut-être de cette altération, et même pas se reprocher l'inconfort généré par la psychopathologie.

En ce sens, vous trouverez ici, en résumé, une série d'idées clés qui vous aideront à comprendre ce qu'est la dépression majeure et comment elle se comporte.

1. Ce n'est pas une maladie purement médicale

Tous les troubles psychologiques ont une partie de leurs causes dans des processus biologiques qui découlent du fonctionnement de la corps, et en particulier, ceux qui ont à voir avec l'activité nerveuse du cerveau et avec la production et la régulation de les hormones.

Cependant, contrairement à ce qui se passe avec les maladies généralement traitées par la médecine, il est également vrai que une grande partie des causes et des déclencheurs de la dépression ne sont pas biomédicaux, mais psycho-sociaux. Alors qu'une infection virale ou une lésion musculaire peut être analysée et gérée cliniquement en tenant compte de certaines structures moléculaires et tissus cellulaires qui ne se trouvent que chez cet individu, dans les problèmes psychologiques, le problème ne peut pas être réduit à ce qui se passe dans le l'intérieur de la personne, mais s'étend aussi à son contexte: la manière dont il interagit avec lui dans sa vie de tous les jours, et la manière dont il l'influence.

Pour cette raison, pour surmonter la dépression, il est nécessaire d'intervenir dans les processus psychologiques qui se reflètent dans les actions de la personne. Ces actions peuvent consister en des schémas de comportement observables (comme passer de nombreuses heures de la journée sans sortir lit ou canapé) et d'autres qui consistent en des processus mentaux (comme s'accrocher à des croyances pessimistes à propos d'un même).

2. Personne n'est à blâmer pour avoir souffert de dépression

D'après ce que nous avons vu dans la section précédente, la dépression a un aspect comportemental. Cependant, nous ne devrions pas tomber dans l'erreur de supposer que chaque personne qui a développé une dépression est à blâmer pour cela.

Nous ne devons pas oublier que Le fait que quelque chose n'ait pas que des causes biologiques ne signifie pas qu'il est fait de lui-même, ou qu'ayant simplement pris une série de décisions, la psychopathologie n'aurait pas surgi.

Alors que bon nombre des complications d'origine biologique qui nous affectent sont facilement traitables (par exemple, les problèmes de vision traitables avec des lunettes ou avec chirurgies), de nombreuses formes de malaises psychologiques qui nous affectent au quotidien apparaissent en nous en apprenant que nous effectuons automatiquement et inconscients, et malgré le fait qu'ils nous soient donnés par nos interactions sociales, nous sommes incapables de les « éliminer » des racines de notre façon de nous comporter et de Ressentir. Par exemple, l'effet d'avoir perdu un être cher, qui n'existerait pas si nous n'avions pas développé un lien affectif avec cette personne.

En bref, ce quelque chose a ses origines dans l'apprentissage que nous avons fait et dans les modèles de comportement que nous avons intériorisés cela n'a rien à voir avec notre capacité à contrôler ce phénomène psychologique, de la même manière que certains troubles médicaux peuvent être résolus en quelques heures et que d'autres durent toute une vie.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 8 types d'émotions (classification et description)"

3. L'émotion principale de la dépression n'est pas toujours la tristesse

Beaucoup de gens croient que la dépression est quelque chose comme la tristesse poussée à l'extrême, mais ce n'est pas vrai. En premier lieu, la différence entre souffrir de dépression et ne pas en souffrir est qualitative et non quantitative: il ne s'agit pas de vivre beaucoup de tristesse ou tout autre type d'émotion normal, mais de souffrir de symptômes qui, dans l'ensemble, ne surviennent pas chez les personnes sans problèmes de santé mental.

Deuxièmement, de nombreuses personnes souffrant de dépression n'utilisent même pas le terme « tristesse » pour exprimer ce qu'elles ressentent: il est encore plus courant de parler de désintérêt, manque de motivation ou désespoir, renvoyant à un aplatissement affectif devant lequel la tristesse supposerait une émotion plus intense qu'on ne le ferait Ressentir.

4. Le problème c'est l'inconfort, pas l'"étiquette"

Ce qu'il faut surmonter, ce n'est pas "l'étiquette" d'être une personne dépressive, mais l'inconfort lui-même. Les troubles psychologiques ne sont pas une partie essentielle de l'identité d'une personne, car s'ils l'étaient, il n'y aurait aucune raison pour les traiter, et d'autre part on sait que dans la plupart des cas ils sont traitables et peuvent être atténués par thérapie.

Dire qu'une personne souffre de dépression signifie seulement qu'elle a développé une série de formes d'inconfort qu'il est utile d'appeler « dépression » pour comprendre son fonctionnement et proposer des solutions; Cela n'implique pas que le concept de « dépression » soit indissociable du « je » de la personne. Dans tous les cas, ce qui fera partie de l'identité de cet individu, c'est l'ensemble des actions qu'il entreprendra pour se rapporter à ce trouble pendant que celui-ci dure.

5. La dépression se chevauche beaucoup avec l'anxiété

Bien que tout ce qui touche à la dépression nous fasse penser à des personnes « off » ou ayant une attitude passive et un sentiment d'impuissance face à la vie, en pratique leur façon de vivre la vie est généralement plus complexe.

Par exemple, de nombreuses personnes qui ont développé une dépression ont également des problèmes d'anxiété; C'est ce qu'on appelle une image anxieuse-dépressive. Dans de tels cas, des symptômes tels que la démotivation et le désespoir sont combinés à des moments où la personne éprouve une forte activité nerveuse qui la conduit à être en "état d'alerte", attentive au moindre signe qu'elle doit réagir rapidement à un potentiel danger.

Vous cherchez un traitement psychologique pour la dépression?

Si vous remarquez que vous souffrez d'un problème émotionnel qui affecte négativement votre qualité de vie, Je vous invite à me contacter pour entamer une démarche de psychothérapie. Je suis psychologue fédérée par la FEAP et j'ai plus de 20 ans d'expérience professionnelle dans le traitement de personnes issues du domaine de la psychothérapie. Actuellement, je fais des sessions en face à face dans mon bureau à Séville et également des sessions en ligne par appel vidéo.