Apprendre à se sentir bien

La grande majorité des clients qui consultent un psychologue le font parce qu'ils se sentent mal. C'est pourquoi il est logique qu'ils se préoccupent de savoir s'ils peuvent apprendre à se sentir bien au quotidien.

Et la vérité est que oui, vous pouvez, mais vous devez savoir comment. Car se sentir mal, comme tant d'autres choses dans la vie, est une habitude, une habitude que l'on a apprise et pratiquée sans s'en rendre compte.

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La capacité d'apprendre à se sentir bien est une réalité

Cela peut être dû à quelque chose que nous avons appris dans notre enfance et notre adolescence, dans notre environnement familial.

Il se peut aussi qu'elle soit due à un événement quelconque, comme la perte d'un être cher, un accident ou une maladie.

Et cela peut aussi être dû à un passé particulièrement dur ou cruel, quelque chose que nous avons dû vivre et qu'il est difficile de laisser derrière nous. C'est généralement quelque chose qui semble être avec nous tout au long de la vie.

Parfois, cela peut être dû à des déficiences émotionnelles. Ou le manque de ces compétences qui sont nécessaires pour établir des relations avec les autres et avec nous-mêmes.

Et souvent, c'est simplement parce que nous ne nous connaissons pas et nous vivons en jouant un rôle qui nous fait nous sentir vide.

Heureusement, au fil des ans, vous apprenez que les gens sont beaucoup plus forts que vous ne le pensez habituellement, et que lorsqu'ils le proposent et apprennent à le faire, ils sont capables de surmonter des obstacles qui semblaient insurmontable.

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La clé est la résilience

Pendant des années, j'ai connu des personnes qui ont surmonté des enfances terribles, des événements traumatisants, des expériences douloureuses, des pertes énormes et des douleurs émotionnelles de dimensions difficiles à comprendre.

Et la première question qu'ils se posent au début est de savoir s'ils pourront un jour se sentir bien. Bien sûr que oui! Mais parlons-en avec sagesse.

Si l'objectif est d'avoir un bonheur continu dans lequel la personne est rayonnante et profite à toutes les heures de la journée, il est important de savoir que cela n'existe pas. Ce n'est pas facile de faire voir ça aux gens le bonheur continu n'est pas un état naturel, surtout parce que chacun comprend ce qu'est le bonheur à sa manière.

Si une personne vous dit qu'elle peut vous apprendre à toujours vous sentir heureux, elle vous trompe. Mais apprendre à se sentir bien est une autre chose.

Que faire?

Quiconque le veut vraiment peut apprendre à se sentir bien la plupart du temps, avec une sensation de bien-être, de confort, d'être bien dans sa peau.

Mais pour y arriver, il faut du temps, car Il n'est ni réel ni sain d'essayer de changer en très peu de temps une habitude que nous avons traînée pendant la majeure partie de notre vie..

Et l'une des premières étapes est généralement de nettoyer sa propre vie: éliminer les situations, les relations et les souvenirs qui nous blessent et nous empêchent d'avancer.

Il faut aussi apprendre à changer les réactions de tension, de colère ou de tristesse que pour diverses raisons nous avons généralement automatiquement.

C'est pourquoi une relation de confiance avec le psychologue est nécessaire: car c'est effrayant de laisser tomber ce que tu sais, peu importe à quel point c'est mauvais.

Et il est très curieux de se rendre compte qu'à mesure que certaines choses sont libérées, les sensations intérieures commencent à changer. Et comment les émotions négatives auxquelles nous semblions condamnés à vie, commencent à se transformer, petit à petit, à un rythme qui nous permet d'assimiler les changements.

Et bien que cela semble étrange, beaucoup de gens ont besoin de temps pour s'adapter à de nouvelles émotions agréables, ce à quoi ils n'étaient pas habitués.

Bien que cela semble étrange, beaucoup de gens ne savent pas ce que c'est que de vivre de manière détendue, avec joie et enthousiasme.

Ces nouvelles émotions sont précisément la nouvelle habitude qui va être implantée. Et c'est là que le thérapeute fournira toutes les ressources et techniques nécessaires pour que le bien-être devienne une partie naturelle de votre vie.

La bonne nouvelle est que si le processus est bien fait, de la bonne manière, le changement est progressif et peut venir être très agréable, comme s'il s'agissait d'une aventure dans laquelle on en découvre peu à peu de nouveaux trésors.

Il est très courant de voir que des gens qui ont passé un mauvais moment et ont commencé à faire ce changement; ils se transforment en personnes très sages sous nos yeux, car la souffrance, lorsqu'elle est comprise, assimilée et surmontée, devient un excellent maître de vie.

Et enfin, la personne qui a fait le changement émotionnel, disposera d'une série de techniques et de ressources qui seront utiles pour l'ensemble de la vie, parce que le processus d'amélioration continue toujours, puisqu'en fin de compte c'est la personne elle-même qui devient l'architecte de sa propre vie.

Mais la meilleure chose est la plupart des personnes qui ont atteint leur propre bien-être ont tendance à dire qu'elles ont maintenant une capacité beaucoup plus grande de profiter de la vie que la plupart des gens, car ils savent déjà ce que c'est que de vivre dans le noir. Et nous savons tous que les choses que vous appréciez et que vous appréciez le plus sont celles que vous obtenez pour vous-même.

La vérité est que ce sont des processus de croissance profondément humains, beaux et purs. Parce qu'il n'y a rien de mieux que de voir comment les gens améliorent leur propre vie et se sentent de mieux en mieux.