Meyo: le nouvel outil technologique qui aide à gérer le stress

Pour beaucoup de gens, l'excès de stress est un autre aspect du quotidien devant lequel ils doivent se résigner à en subir les effets. Cependant, s'il est vrai qu'un certain degré de stress est inévitable, personne ne devrait s'habituer à voir sa qualité de vie continuellement limitée par celui-ci.

Heureusement, de nos jours, le développement des nouvelles technologies nous permet de concevoir des ressources avec lesquelles apprendre à nous relier à nos propres émotions et sentiments. Un exemple clair de ceci est Meyo, une application parfaite pour gérer le stress et l'anxiété, parmi de nombreuses autres fonctions liées au maintien du bien-être psychologique. Dans cet article, nous verrons en quoi cela consiste.

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Qu'est-ce que Meyo ?

Meyo est une application pour smartphones avec un objectif très ambitieux: être un assistant intelligent conçu pour offrir une couverture à 360° sur toutes les grandes questions de bien-être physique et psychologique.

Des professionnels de tous les domaines de la santé ont participé à sa création, de la sexologie et de la nutrition à la psychologie et au fitness. De plus, Meyo regorge de contenus culturels parfaits pour apprendre et réfléchir, seul et en famille: courts métrages, audio-réflexions, etc.

Concernant le sujet traité, Meyo dispose de plusieurs outils spécialement conçus pour aider l'utilisateur à faire face au stress et à l'anxiété, à la fois à court terme, dans l'instant, ainsi qu'à moyen et long terme, offrant des ressources pour acquérir des compétences dans la gestion des émotions et la régulation de l'état de Activation. C'est une plateforme numérique très utile et adaptable qui est aussi toujours à portée de main.

Comment aide-t-il à surmonter le stress?

Ce sont les principales fonctionnalités avec lesquelles Meyo aide l'utilisateur à gérer le stress au quotidien.

1. Contenu de pleine conscience et exercices de relaxation

Meyo comprend plusieurs programmes de Mindfulness, de méditation et de techniques de relaxation en général, très pratiques pour faire face au stress du moment. Il vous suffit de sélectionner l'option correspondante, de placer votre smartphone à proximité, de fermer les yeux et de vous laisser guider par l'audio.

En outre, C'est un très bon moyen de s'initier à ces pratiques et de commencer à les appliquer dans la vie de tous les jours. de manière autonome, car il fournit tout ce dont vous avez besoin pour apprendre ces exercices sans avoir besoin de connaissances préalables.

2. Lignes directrices pour mieux s'organiser et gagner en performance

Le sentiment que nos responsabilités nous accablent est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes vivent régulièrement du stress. Par chance, Meyo offre la possibilité d'apprendre à structurer le quotidien en optimisant l'utilisation du temps dont dispose l'utilisateur. Par exemple, il donne les clés pour étudier efficacement, pour travailler sans céder aux distractions, etc.

3. Plans d'exercices physiques adaptés à la personne

Vous vous demandez peut-être ce que l'exercice a à voir avec la gestion du stress. En fait, ils sont très liés. On sait actuellement que faire de l'exercice modéré aide beaucoup à contrôler le stress et l'anxiété, à la fois au niveau physiologique (Il favorise la libération d'hormones et de neurotransmetteurs associés au calme et au plaisir) et psychologique (aide à se débarrasser des pensées intrusives et anxieuses).

Meyo comprend des programmes d'exercices spécialement conçus pour les personnes qui souhaitent réduire leur niveau de stress en adoptant des habitudes saines... Ce qui nous amène à la section suivante.

4. Aide à maintenir des niveaux d'énergie adéquats

Meyo comprend des plans d'alimentation qui vont au-delà du typique "Je veux perdre du poids". Et c'est qu'il a été prouvé que des niveaux élevés de stress maintenus pendant de longues périodes ont beaucoup à voir avec conditions physiques de la personne, et compte tenu du fait que nous sommes ce que nous mangeons, le manque de nutriments coûte cher à l'équilibre émotif.

Ceux qui mangent moins bien ont moins de ressources pour utiliser l'énergie dont ils disposent.Cela conduit le corps à placer le bien-être psychologique au bas de sa liste de priorités, car le plus important est de maintenir le fonctionnement des processus biologiques de base. En conséquence, le stress apparaît, l'effet d'être remarqué dans une situation de vulnérabilité physique où la force manque, des problèmes de concentration apparaissent, etc.

Soit dit en passant, Meyo aide également à lutter contre les problèmes de sommeil, également étroitement liés au stress pour des raisons similaires à celles du manque de nutriments.

5. Lignes directrices pour détecter les pensées pièges

Le stress est souvent soutenu par un système de croyances dysfonctionnels, qui nous prédisposent à penser que nous ne sommes pas prêts à faire face aux tâches qui nous attendent, à nos responsabilités, etc. Meyo inclut la fonction d'apprendre à détecter ce genre de pensées récurrentes afin que l'utilisateur s'habitue à les identifier rapidement en tant que telles et à neutraliser leurs effets.

6. Programmes pour vaincre les dépendances

Des dépendances aussi courantes que fumeur ils sont significativement liés aux problèmes de stress, puisqu'un phénomène renforce l'autre et vice versa.

Les fumeurs ont l'habitude de chercher à soulager leur stress en recourant à la cigarette, et en même temps, le tabagisme favorise le maintien d'une forte sensibilité au stress à moyen et long terme, à travers plusieurs processus: détérioration de la santé physique, plus possibilités de perdre le contrôle du temps (à cause des pauses fumeurs), problèmes de concentration et apparition d'anxiété dus au « singe », aggravation de la estime de soi, etc...

Pour cette raison, sortir de la dépendance est très important pour gagner la bataille contre l'excès de stress, et Meyo inclut des programmes pour abandonner ces processus de dépendance.

Êtes-vous intéressé à essayer Meyo?

Ce que nous avons vu jusqu'à présent n'est qu'une petite partie de toutes les fonctions proposées par Meyo. D'autres exemples de son contenu incluent des programmes pour promouvoir la connaissance de soi, des ressources pour améliorer l'estime de soi, d'autres conçus pour aider les utilisateurs à faire face à leurs peurs, etc.

Si vous voulez essayer Meyo, vous serez intéressé de savoir que en quelques minutes, vous pouvez utiliser les fonctionnalités qui correspond le mieux à vos besoins: l'utilisation de son interface est très simple une fois l'application téléchargée. Pour démarrer le processus, allez à cette page de Google Play.