Les 4 principales causes de l'insomnie

L'insomnie est une pathologie très fréquente dans la population générale. Cette expérience est définie comme un trouble du sommeil consistant en l'incapacité de commencer à dormir, de le maintenir dans le temps ou, dans à défaut, une incapacité à atteindre une qualité de repos adéquate pour restaurer l'énergie et l'état de veille normal du patient. Selon des études épidémiologiques, environ 30 % de la population adulte présente un ou plusieurs symptômes d'insomnie.

Comme l'indiquent d'autres sources médicales, la prévalence générale des troubles de l'insomnie est de 10 à 15 % de la population générale. Sans aller plus loin, plus de 5,5 millions de visites annuelles chez le médecin sont recensées rien qu'aux États-Unis pour ce type d'événement clinique. Ce n'est pas pour moins, car le manque de sommeil diminue la productivité du patient et, en plus, favorise la fatigue, l'irritabilité, l'anxiété et les soucis cycliques.

Pour traiter toute pathologie (qu'elle soit simplement physique ou aussi psychologique), il est nécessaire de connaître les causes sous-jacentes qui conduisent aux symptômes à résoudre. Par conséquent, cette fois, nous collectons

les principales causes de l'insomnie soutenues par la science.

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Quelles sont les causes de l'insomnie ?

Tout d'abord, il faut souligner qu'il existe plusieurs types d'insomnie. En fonction de sa durée, on peut distinguer une variante transitoire ou aiguë (durée inférieure à 7 jours), une autre de courte durée (1-3 semaines) et une variante chronique (plus de 3 semaines). Selon sa nature, l'insomnie peut être une conciliation, un entretien, un réveil précoce ou général.

Afin d'aborder cette série de tableaux cliniques dans n'importe laquelle de ses variantes, il est nécessaire de connaître l'agent étiologique en cause. Ensuite, nous vous présentons tous les fronts qui peuvent favoriser l'insomnie chez les patients.

1. La génétique

Des études épidémiologiques rassemblent des preuves significatives que l'insomnie est modérément héréditaire. On estime que, approximativement, la plage d'héritabilité des caractéristiques qui favorisent son apparition est de 22 à 25 %. Nous allons plus loin, puisqu'il a été possible d'isoler les gènes qui causent la privation de sommeil chez les mouches drosophiles qui, en économisant la distance, ont un schéma d'insomnie similaire à celui des êtres humains.

L'un de ces gènes est PER3, qui fait partie du groupe responsable du maintien du rythme circadien correct chez les êtres vivants. Dans les milieux expérimentaux, des mutations de PER3 ont été associées à une tendance aux nausées matinales et à une anxiété généralisée. Ce type de données montre que, sans aucun doute, la génétique doit jouer un rôle plus ou moins pertinent dans le développement de l'insomnie.

En revanche, il faut noter qu'il existe une maladie héréditaire mortelle dont le signe clinique principal est l'insomnie persistante. Cette pathologie est connue sous le nom d'"insomnie familiale fatale" et répond à une mutation du gène PRNP, localisé sur le chromosome humain 20. Il s'agit d'une pathologie autosomique dominante, c'est-à-dire que le gène codant se trouve sur un chromosome non sexuel et s'exprime indépendamment de l'allèle complémentaire.

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2. Physiologie

L'insomnie a été historiquement associée à l'hyperéveil: un état d'activité accrue au niveau somatique, cognitif et cortical. Les personnes souffrant d'insomnie éprouvent souvent une excitation anormale dans le système nerveux central et périphérique, qui peut être mesurée avec paramètres physiologiques tels qu'une augmentation de la concentration de cortisol, une accélération de la fréquence cardiaque et des modifications de l'activité bioélectrique cérébral.

Nous n'avançons pas sur des bases purement conjecturales, puisque plusieurs études ont examiné les niveaux de l'hormone cortisol tout au long de la journée chez des patients souffrant d'insomnie chronique. Normalement, le point le plus bas pour cette hormone se situe au milieu de la nuit, mais il semble que les personnes ayant des troubles du sommeil aient des concentrations circulantes plus élevées l'après-midi/la nuit. Il y a encore beaucoup à investiguer à cet égard, mais les bases de la causalité sont établies.

Cela a beaucoup de sens au niveau physiologique, puisque le cortisol est la principale hormone du stress chez l'homme. Ceci est responsable de l'augmentation du taux de sucre dans le sang (glycémie), supprime l'activité immunitaire et favorise le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, entre autres. Bref, il nous prépare à combattre ou à fuir dans des situations dangereuses. Comme vous pouvez l'imaginer, tous ces mécanismes physiologiques peuvent empêcher le repos.

3. Désordres psychologiques

Lorsqu'on explore ce type de pathologie, il faut comprendre que le physique et le comportement vont de pair. Le stress n'est pas seulement un sentiment subjectif, car comme nous l'avons vu dans la section précédente, il peut être associé à des changements de concentrations hormonales et à de nombreux autres événements quantifiables.

Par conséquent, il est plus que clair que l'insomnie est liée à des maladies psychologiques et, par conséquent, à des événements neuronaux ou métaboliques spécifiques. Par exemple, 90 % des patients atteints d'un trouble dépressif majeur souffrent d'insomnie, 33 % des patients les attaques de panique surviennent la nuit et jusqu'à 80 % des personnes atteintes de schizophrénie ont des problèmes du sommeil. Avec ces données en main, il est impossible de ne pas établir une corrélation sans équivoque entre les troubles mentaux et la difficulté à se reposer.

4. Atmosphère

Les conditions physiques de l'espace dans lequel vous vous reposez peuvent également entraîner des épisodes d'insomnie aiguë. Aussi évident que cela puisse paraître, une mauvaise posture, des bruits extérieurs, un environnement hyperstimulant et bien d'autres facteurs peuvent empêcher le patient de se reposer, qu'il en soit conscient ou non.

Un cas curieux est celui des téléphones portables et autres appareils d'utilisation constante. La mélatonine est une hormone produite naturellement par plusieurs êtres vivants qui est associée au cycle dormir chez les humains, mais il semble que l'exposition à une lumière vive avant de se coucher réduise votre la synthèse.

Dans une expérience menée en 2017 par l'Université de Houston, il a été montré que un groupe de volontaires avec des lunettes spéciales (qui bloquent l'incidence de la lumière bleue) a produit jusqu'à 58% plus de mélatonine que le groupe témoin s'ils les portaient trois heures avant d'aller au lit Pendant deux semaines. Cela montre clairement que les écrans hyperstimulent notre corps.

L'insomnie est une entité multifactorielle

Comme vous l'avez vu, expliquer l'insomnie est une tâche extrêmement complexe, car il s'agit d'une entité due à des facteurs à la fois génétiques, physiologiques, psychologiques et environnementaux. Au fur et à mesure que la science avance et que les études rapportent plus d'informations, nous sommes de plus en plus en mesure de lier davantage de troubles émotionnels à des schémas physiologiques quantifiables.

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