L'importance de se fixer des objectifs en psychologie du sport

Fixer des objectifs est une stratégie qui aide à contrôler des aspects psychologiques importants qui affectent la performance d'un athlète comme le contrôle attentionnel, confiance en soi ou de motivation. La fixation d'objectifs réalistes mais ambitieux est l'une des clés méthodologiques de base de la Psychologie du sport.

Pour ce faire, et compte tenu de la saison, des entraînements ou des matchs, l'entraîneur doit décider quels sont les objectifs que les athlètes devront atteindre, individuellement et collectivement. Si les objectifs sont réalistes, spécifiques, mesurables, atteignables et atteints dans un certain délai, ils apporteront de nombreux bénéfices aux athlètes et à l'équipe.

Fixer des objectifs clairs

Les objectifs ils indiquent la direction à suivre dans le travail de l'entraîneur et des athlètes. Lorsque des objectifs clairs ne sont pas fixés ou que l'objectif est trop élevé, la motivation et la confiance en soi en pâtissent. Par conséquent, une bonne approche des objectifs contribue à améliorer de nombreux aspects psychologiques et marque la direction vers laquelle les efforts doivent être orientés.

Fixez-vous également des objectifs permet d'évaluer les progrès sportifs et permet d'apporter des modifications lorsque les attentes ne sont pas satisfaites.

Types d'objectifs: objectifs de résultat et objectifs de réalisation

Afin de fixer les objectifs de la saison ou des matches, l'entraîneur (ou, mieux encore, le psychologue du sport) doit faire la différence entre objectifs de réalisation Oui objectifs de résultat.

1. Objectifs de résultat

Les objectifs de résultat se réfèrent à la résultats collectifs et individuels qui sont destinés à être atteints, comme gagner la ligue, obtenir plus de points, etc.

2. Objectifs de réalisation

D'autre part, les objectifs de réalisation se réfèrent à la comportements individuels et collectifs que les sportifs doivent adopter pour obtenir les résultats souhaités. Par exemple, améliorez la contre-attaque, dominez les passes à une touche ou tirez plus de fois vers le panier depuis différentes positions.

Les objectifs de résultats sont plus utiles pour accroître l'intérêt des athlètes, mais les objectifs de performance sont les performances sont plus efficaces afin que les athlètes puissent percevoir qu'ils contrôlent la situation à laquelle ils sont visage. Les deux types d'objectifs aident à définir la direction que l'entraîneur et les athlètes doivent suivre.

Objectifs de réalisation avantages

Les objectifs de réalisation présentent certains avantages. Les plus importants sont indiqués ci-dessous :

• Ils permettent aux athlètes d'établir des contingences bénéfiques entre leur propre comportement et leurs résultats.
• Ils accentuent et renforcent le comportement des athlètes plus que les conséquences de ce qu'ils font, qui ne dépendent pas tant d'eux.
• Ils permettent une évaluation plus réaliste de la viabilité des objectifs.
• Ils favorisent l'attention des athlètes dans leur propre comportement, en adoptant un style de fonctionnement plus productif et gratifiant.
• Ils permettent d'évaluer les performances de manière simple et efficace.
• Ils favorisent la confiance en soi, la vigilance et la motivation des athlètes.

Caractéristiques des cibles efficaces

Pour que les objectifs soient efficaces ils doivent répondre à certaines exigences, car ils pourraient être nocifs s'ils ne répondent pas à certains critères.

Par exemple, si l'entraîneur fixe des objectifs trop ambitieux et inaccessibles, cela affectera négativement la confiance en soi des athlètes. Pour éviter cela, vous trouverez ci-dessous un certain nombre de caractéristiques que présentent les lentilles efficaces:

• Des objectifs finaux et intermédiaires doivent être définis et le délai pour les atteindre doit être fixé
• Les objectifs doivent être précis et bien définis
• Les objectifs doivent être attrayants, mais aussi réalistes
• Les objectifs doivent être ambitieux, mais nécessitent en même temps un coût proportionné
• Dans les sports d'équipe, des objectifs collectifs et individuels doivent être établis