15 signes révélateurs d'une mauvaise estime de soi et que faire à leur sujet

L'estime de soi est un décompte des perceptions, des sentiments, des évaluations et des pensées, ou des opinions positives ou négatives qu'une personne a d'elle-même. Ceci est lié à la façon dont vous évaluez tous ces concepts, vos propres expériences et vos sentiments. Je veux dire, c'est une opinion très subjective.

D'un autre côté, l'estime de soi se développe et se modifie tout au long de notre vie. Ceux qui, au cours de leurs premières années de vie, ont reçu une bonne éducation et une bonne éducation sont plus susceptibles de promouvoir un développement correct de la confiance en soi et de l'estime de soi; Dans de tels cas, ils atteignent l'âge adulte avec une bonne dose de travail déjà accompli, et s'épargnent ainsi des problèmes à affronter dans leur vie.

En bref, notre première éducation a un poids élevé dans la confiance en soi et l'estime de soi que nous développons, et à partir de là, il influence ce qui nous arrivera en tant que durée de vie.

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Problèmes d'estime de soi

Lorsque vous avez des problèmes d'estime de soi, ceux-ci peuvent être observés dans presque tous les domaines de la vie d'une personne: au niveau de la famille, des amis, du travail, du partenaire, etc. D'où l'importance d'essayer de résoudre le problème dès que vous vous rendez compte qu'il existe.

Le manque d'estime de soi nous amène à être malheureux à plusieurs reprises dans certains ou tous les domaines susmentionnés, et à ne presque jamais être en mesure d'avoir une satisfaction générale du bonheur.

Face à cette réalité, nous avons dressé une liste de symptômes, afin de pouvoir reconnaître le problème. Il peut y avoir des gens qui n'ont que certains de ces problèmes, mais qui les ont très mal, tandis que d'autres peuvent en avoir un peu. L'important est de le reconnaître et de pouvoir prendre des mesures pour le résoudre et briser l'habitude acquise qui diminue notre capacité à nous sentir heureux dans notre vie de tous les jours.

Certaines expressions de faible estime de soi sont les suivantes :

• Se sentir peu sûr de soi, que ce soit au travail, en couple, entre amis...
• Ressentir la peur de façon récurrente.
• Ne pas s'efforcer d'obtenir ce que nous voulons parce que nous croyons que nous n'y parviendrons pas.
• Sentir que nous ne méritons pas les bonnes choses de la vie.
• Besoin de l'approbation des autres pour faire des choses ou se sentir mieux.
• Le sentiment de ne jamais faire les choses assez bien, alors nous exigeons beaucoup de nous-mêmes et pourtant nous ne sommes pas entièrement heureux.
• L'auto-exigence exagérée, qui nous prive d'évoluer et nous conduit au blocage et à l'inaction par peur de l'échec.
• Percevoir les autres comme s'ils étaient supérieurs à nous et avoir le sentiment que nous ne deviendrons jamais comme eux.
• Attribuez les réalisations à des causes externes ou la chance et les échecs à des causes internes.
• Ne jamais se féliciter de nos qualités, peut-être même ne jamais les voir.
• Ne pas être satisfait de ce que nous faisons en pensant que nous pourrions faire mieux. La personne ne se sent pas apte à développer un quelconque type d'activité.
• Se sentir malheureux, coupable et triste. Le dangereux mélange des trois émotions, qui nous conduit à un désespoir sans fond.
• Concentrez-vous sur nos faiblesses.
• Se sentir généralement peu attrayant.
• Besoin de l'approbation des autres très souvent.

Comment augmenter l'estime de soi

Il n'y a pas vraiment de formule magique, mais être conscient du problème est déjà le premier grand pas pour trouver la solution.

Voici plusieurs actions qui nous aident à augmenter l’estime de soi :

• Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables.
• Fuir perfectionnisme extrême, ne te culpabilise pas
• Traitez-vous avec affection et beaucoup de respect. Si vous ne le faites pas, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres le fassent.
• Sentez que vous avez le droit d'être heureux.
• Osez changer.
• Ne vous maltraitez pas en pensant à ce qui s'est passé jusqu'à présent.
• Regardez avec optimisme ce que vous pouvez changer.
• Autorisez-vous à vous tromper et ne vous retenez pas si vous vous trompez.
• Essayez de trouver trois bonnes choses en vous par jour.
• Demandez-vous fréquemment: quel est le pire qui pourrait vous arriver.
• Pardonnez-vous Si vous ne le faites pas, il sera difficile de changer les choses.
• Développer l'auto-compassion.
• Félicitez-vous pour vos réalisations.
• Fais du sport.
• Méditez même quelques minutes par jour.

Il y a des comportements qui font grandir une personne avec un bon niveau d'estime de soi. Lorsqu'un enfant dans votre foyer est traité avec amour, sécurité, attention, respect, des normes de comportement fermes et non violentes sont enseignées, et l'enfant se sent appartenance et reçoit les outils pour être indépendant, apprenant qu'il est normal de faire des erreurs et de pouvoir les rectifier, l'estime de soi a de bonnes chances de se développer bien. C'est une formule presque certaine pour que cette créature grandisse avec une estime de soi adéquate.

D'autre part, une faible estime de soi sera forgée si les parents le traitent avec un amour conditionnel, le grondent avec colère ou violence, s'il y a des déni constants dans ses attitudes, les normes sont Contradictoire, il y a des règles familiales strictes, si les parents sont surprotecteurs ou très consentants, s'il y a des situations de stress répétitives à la maison, et évidemment, s'il y a de la maltraitance physique ou sexuel.

Ainsi, l'estime de soi est un aspect extrêmement pertinent pour trouver le bonheur dans la vie d'une personne, et est façonnée par des facteurs à la fois internes et externes à l'individu. Dans le domaine de l'éducation, on considère que faciliter l'atteinte d'une estime de soi positive devrait être l'un des objectifs les plus prioritaires du processus éducatif. Si dans cette démarche vous souhaitez adopter de nouvelles habitudes liées à un bon équilibre émotionnel, vous pourriez être intéressé Gurumind.