La rationalisation: qu'est-ce que c'est et comment elle influence notre pensée

Personne n'est parfait, malgré le fait que cela nous coûte de l'assumer. Parfois, nous nous trompons ou nous ne faisons pas les choses correctement, quelque chose de tout à fait normal naturellement, mais qui est difficile à assumer.

A maintes reprises, loin d'admettre que nous n'avons peut-être pas mis tous les efforts que nous aurions pu investir ou que nous n'avons pas nous avions les compétences nécessaires, nous préférons dire que c'était soit par la faute des autres, soit que nous avions mal chanceux... Et on y croit !

La recherche d'explications logiques mais pas vraies pour nos actions et celles des autres a un nom: la rationalisation. Ensuite, nous verrons en quoi consiste ce mécanisme de défense curieux et commun.

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Qu'est-ce que la rationalisation ?

Souvent, faire face à notre vie quotidienne peut nous causer des tensions et, même, s'adapter à certaines réalités peut submerger nos ressources psychologiques. Ces situations peuvent être particulièrement menaçantes pour notre « ego » et, pour l'éviter, nous mettons plusieurs mécanismes de défense dans le but de maintenir notre équilibre psychologique et d'éviter tout type de perturbation. Parmi ces mécanismes, l'un des plus répandus est celui de la rationalisation.

En psychanalyse, la rationalisation, aussi appelée intellectualisation, est le mécanisme de défense qui consiste à utiliser des explications rationnelles, valides ou non, pour cacher les motivations d'un comportement à eux-mêmes et aux autres. C'est-à-dire qu'il consiste à justifier nos actions et celles des autres de manière à éviter la censure, en donnant une explication logique à nos sentiments, pensées ou comportements. Si nous devions donner une devise à ce mécanisme ce serait "ce n'est pas de ma faute car..."

Les êtres humains ne sont pas parfaits et dans cette imperfection, nous ne sommes pas en mesure d'accepter cette réalité. C'est pourquoi les gens nous fournissent des raisons apparemment logiques pour justifier nos revers et nos défauts. Nous rationalisons lorsque nous essayons de nous défendre de l'effet frustrant de nos actions et nous essayons de nous convaincre que c'était soit dû à quelque chose sans rapport avec nous ou, si nous avons essayé de réaliser quelque chose mais n'avons pas réussi dans notre tâche, nous nous convainquons que nous ne le voulions pas vraiment tellement de.

Exemples de rationalisation

Un exemple de rationalisation se trouve dans la fable du renard et du raisin.. Le renard voit une grappe de raisin sur une très grande vigne et elle en a envie, c'est-à-dire sauter pour voir si vous pouvez les atteindre. Malheureusement pour elle, elle ne peut pas sauter assez haut pour atteindre le fruit sucré et s'exclame "Ah, ils sont verts !" et arrête de sauter. Oui, c'est vrai, ils sont verts et cette appréciation est vraie, mais la vraie raison pour laquelle vous abandonnez votre tentative est parce que vous ne parvient à sauter assez haut, mais s'il acceptait cette faiblesse, il ressentirait de la frustration de ne pas pouvoir réaliser ce qu'il a proposé.

Un autre exemple, dans ce cas plus applicable à la vie elle-même, est la situation dans laquelle vivent de nombreux travailleurs et étudiants parce qu'ils doivent rendre un emploi sans l'obtenir à temps. Loin de reconnaître que c'était parce qu'ils n'avaient pas consacré assez de temps ou n'étaient pas constants, ils commencent à inventer toutes sortes d'arguments pour justifier le non-respect des délais. Cognitivement, il est beaucoup plus facile d'accepter qu'ils n'ont pas livré les choses à temps parce qu'un jour, l'ordinateur était lent ou parce qu'ils ne pouvaient pas faire leur part parce que les autres membres de l'équipe de travail n'ont pas fait leur part pour la météo.

On pourrait aussi prendre comme exemple celui d'une personne qui a proposé d'aller courir tous les matins mais ne s'y conforme pas. Loin de reconnaître que c'est parce qu'il s'endort ou qu'il est paresseux, il cherche des arguments logiques mais qui n'arrêtent pas d'être des excuses telles qu'il n'a pas les bonnes chaussures, par Le matin est trop froid et si vous transpirez vous allez attraper froid ou s'il vous arrive quelque chose vous ne pourrez recevoir de l'aide de personne car à ce moment il n'y a presque personne marche.

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Rationalisation et psychopathologie

La rationalisation est un concept psychodynamique et, en tant que tel, il est inévitable de le relier à la psychopathologie de ce point de vue. Cela ne veut pas dire que les personnes sans troubles psychologiques ne rationalisent pas ou n'intellectualisent pas nos actions ou que, si nous le faisons, nous avons un problème. Il est tout à fait normal que lorsque nous faisons quelque chose de mal ou que nous n'obtenons pas ce que nous voulions, il est logique et même sain de jeter des balles en disant que nous avons en fait eu de la malchance ou que c'est à cause de ce que les autres ont fait, bien que l'idéal soit de reconnaître où nous n'avons pas réussi à nous améliorer et de l'atteindre la prochaine fois fois.

De la psychanalyse freudienne, la rationalisation est considérée comme quelque chose de typique des personnalités névrotiques. Elle est également liée aux personnes dont l'ego est très sensible, dans le sens où leur faiblesses et que si tel était le cas, ils ressentiraient une très grande frustration et une grande perte de amour propre. Dans les deux cas, trouver des excuses rationnelles est si facile pour eux qu'ils ne réalisent même pas qu'ils le font.

Comme nous l'avons dit, il est normal de rationaliser nos comportements. Cependant, ce sera une source de préoccupation lorsque nous appliquons constamment ce mécanisme, à la recherche d'explications "rationnelles". mais pas réel à ce qui ne s'est pas bien passé pour nous au lieu d'aller directement à la racine du problème, nos échecs possibles, et d'essayer de aller mieux. Ce qui détermine que ce mécanisme est signe de désordre, c'est la rigidité avec laquelle il se manifeste et sa durée dans le temps..

La rationalisation est certainement un mécanisme curieux, puisque lorsque nous l'appliquons à nous-mêmes, nous ne nous rendons pas compte que nous l'appliquons. C'est-à-dire que les gens ne se trompent pas consciemment, mais ce qui se passe, c'est qu'un ensemble de perceptions biaisées de la réalité nous poussent à créer notre propre histoire. Pour cette raison, lorsqu'un thérapeute ou une autre personne essaie de confronter des patients qui appliquent constamment ce mécanisme à la réalité de leurs actions, ils les démentent souvent à de nombreuses reprises.

Comme dernière précision à ce stade, nous ne devons pas confondre rationaliser et raisonner sur notre comportement. La rationalisation ne doit pas restreindre notre connaissance de soi ou notre potentiel, c'est-à-dire être conscient de nos forces et de nos faiblesses.

Le raisonnement est souvent l'étape qui vient après la rationalisation, car une fois que nous avons cherché une explication "logique" à notre comportement et au bout d'un moment, on se rend compte que c'est en fait parce qu'on a mal fait les choses ou qu'on a manqué un peu d'habileté. De même, pour éviter de rationaliser, il est nécessaire de faire un exercice d'acceptation profonde, de reconnaître que nous ne sommes pas êtres humains parfaits, donc toute erreur ou ignorance indique seulement que nous devrions essayer un peu Suite.

Références bibliographiques:

• McLeod, S. À. (2019). Mécanismes de défense. Simplement de la psychologie. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amélie, éd. (1988). Perspectives sur l'auto-tromperie. Presse de l'Université de Californie. ISBN 9780520061231.