Peur de conduire: comment savoir si j'ai une phobie ?

La peur de conduire est un phénomène relativement courant à tous les types de personnes en âge de conduire ces véhicules, et ce n'est pas en soi quelque chose qui devrait être un problème dans tous les cas. Parfois rien ne se passe pour subir ce type d'inconfort simplement parce que vous n'avez pas l'envie ou le besoin de conduire, et il peut aussi arriver que cette peur soit facile à surmonter en quelques heures ou quelques jours, et qu'elle n'entrave pas la conduite.

Cependant, il existe des cas où l'anxiété causée par la conduite automobile entraîne de nombreux problèmes, au point qu'elle est un facteur qui nuit à la qualité de vie de la personne.

Dans ces cas, on parle d'amaxophobie, ou phobie de la conduite. Mais… Comment reconnaître la frontière qui sépare le simplement désagréable ou inconfortable, d'une part, et le pathologique, d'autre part ?

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Les clés pour reconnaître une phobie de la conduite

On estime qu'environ 20 % des conducteurs souffrent plus ou moins d'un certain niveau d'anxiété au volant. Cependant, dans la plupart des cas, nous ne pouvons pas parler de phobie. Dans une certaine mesure, il faut s'y attendre: les vitesses élevées que nous expérimentons en roulant dans l'un de ces véhicules, combinées à la conscience qu'en quelques secondes nous pourrions provoquer des accidents moraux,

peut être interprété comme une source de danger constant.

Et après tout, l'évolution naturelle n'a pas façonné notre cerveau pour que nous soyons très doués pour aller si vite; Nous avons besoin de mois de pratique juste pour commencer à le faire en toute sécurité, et même avec une licence, le les accidents sont fréquents (très rarement on verra des oiseaux entrer en collision avec des éléments naturels de leur environnement en vol, par exemple).

Normalement, nous arrivons à un point où nous apprenons à bien nous comporter avec la voiture, la moto ou tout autre véhicule. Mais tout comme on peut apprendre à ne plus avoir peur de conduire, on peut aussi apprendre à le gagner (involontairement, bien sûr). Et parfois, cette peur est si intense qu'elle cesse d'être de la peur et devient une psychopathologie.

Ainsi, les phobies sont un mélange de prédispositions biologiques (le fait que nous puissions ressentir de l'anxiété nous rend permet de réagir à temps aux dangers) et d'apprentissage (on peut associer n'importe quelle émotion à n'importe quel stimulus).

Or, il n'est pas toujours facile de bien comprendre quel type d'émotions nous vivons, et si ce qui nous arrive est un trouble psychologique ou non. Bien que les diagnostics soient in fine posés par des professionnels de la santé mentale, il est important de connaître quelques clés pour détecter les signes et symptômes des psychopathologies. Et dans le cas de la phobie de la conduite, les idées clés qui permettent de savoir si on en souffre ou non sont les suivantes (il n'est pas nécessaire qu'elles surviennent toutes chez la même personne).

1. En conduisant ou en essayant, nous avons l'impression de perdre le contrôle de notre corps

Le sentiment de perte de contrôle sur soi est typique des phobies de tout type. Apparaissent également des tremblements et une agitation respiratoire.

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2. L'idée même de conduire produit de l'anxiété

Partout où il y a une phobie de la conduite, le fait de fermer les yeux et d'imaginer que nous conduisons fait augmenter considérablement notre niveau d'anxiété.

3. Nous cherchons des excuses pour ne pas conduire

Ceux qui ne conduisent pas pour des raisons économiques, écologiques ou logistiques (par exemple, manque de parking) ne cherchent pas d'excuses pour ne pas choisir la voiture et la moto comme moyen de transport. Mais ceux qui souffrent de phobie de la conduite ont tendance à mentir ou à dissimuler leur motif principal.

4. Des pensées catastrophiques apparaissent en conduisant ou en allant conduire

Comme dans toutes les phobies, le stimulus phobique conduit à des prévisions pessimistes sur ce qui va se passer dans les prochaines minutes.

5. Nous craignons qu'en cas d'urgence, nous soyons obligés de conduire

Ceux qui souffrent de phobie de la conduite aussi éprouver, de temps en temps, de l'anxiété à l'idée des circonstances dans lesquelles ils doivent conduire en raison d'une urgence ou pour quelque chose dont un membre de la famille ou un ami a besoin.

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Références bibliographiques:

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