Que sait-on des avantages de la thérapie psychologique en ligne ?

Il y a longtemps, sortir la thérapie du canapé était une petite révolution, avec ses détracteurs et ses convaincus. Et il y a quelques années, le coaching a commencé à sortir du cabinet avec des pratiques de thérapie par la marche, des promenades thérapeutiques, des voyages thérapeutiques...

Aujourd'hui, notre monde hyperconnecté essaie de prendre le service de psychothérapie en face à face avec le thérapeute et vous l'apporter, où que vous soyez, avec la seule exigence d'avoir une connexion Internet.

Certains ont déjà franchi le pas, d'autres ne le feront probablement jamais. C'est une question de sensibilité, bien sûr, mais... Est-ce aussi efficace que la thérapie en face à face ?

En cette période de COVID-19, il est plus que jamais nécessaire de faire le point sur cette technologie que toutes les associations professionnelles proposent de l'utiliser massivement.

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Comprendre la télépsychologie

La télépsychologie est le nom que les psychologues donnent à toute thérapie ou accompagnement fourni par des instruments ou appareils de télécommunication

. Il existe d'autres noms plus courants tels que thérapie en ligne, e-thérapie, thérapie virtuelle...

A chaque fois que vous interagissez avec un thérapeute via un service de télécommunication (email, téléphone, chat...), vous faites de la télépsychologie. Vous avez donc déjà utilisé ce type de service, au moins pour prendre votre premier rendez-vous.

Divers chercheurs s'intéressent aussi beaucoup à la télépsychologie et à la télésanté et tentent de évaluer son efficacité, notamment dans le cadre des séances de psychothérapie en présentiel et dans le salle de consultation. Mais Comme la technologie, la recherche sur elle est encore nouvelle, et il y a beaucoup de choses qui ne sont pas encore connues.

Ce que les patients disent de la thérapie en ligne :

• C'est pratique. La thérapie en ligne vous permet de passer moins de temps loin du bureau ou de la maison sans vous soucier du trafic. Vous n'avez pas à parcourir des kilomètres et vous n'avez pas à prévoir une heure avant et après le voyage pour rencontrer votre thérapeute. Composez un numéro ou entrez dans un site et la session peut avoir lieu où que vous soyez.
• La communication en ligne est très confortable pour de nombreuses personnes, en particulier pour les jeunes adultes ou pour ceux qui utilisent souvent les nouvelles technologies. De plus en plus de personnes utilisent le courrier électronique, les webinaires et les chats pour communiquer, et cela peut sembler plus confortable ou facile que de parler à quelqu'un en personne, surtout lorsqu'il s'agit de révéler des informations personnelles ou privé.
• De nombreux services sont accessibles à tous. Dans certaines communautés rurales, le bureau du psychologue le plus proche peut être à plus d'une heure de distance en voiture sans aucune garantie que le professionnel est vraiment compétent pour votre des difficultés. Certaines personnes atteintes de maladies chroniques ou de handicaps ne peuvent pas conduire ou ne peuvent pas facilement quitter leur domicile. Dans ces situations, la téléconsultation peut être votre seule option d'aide.

La recherche de l'efficacité dans la thérapie en ligne

De manière générale, la téléconsultation est aussi efficace que la thérapie traditionnelle. Et certaines pratiques thérapeutiques sont mieux adaptées à la consultation en ligne, comme les thérapies comportementales.

Le champ des pathologies qui s'articulent autour de l'anxiété (agoraphobie, stress, TSPT...) est mené avec une efficacité similaire à la fois en thérapie en ligne et en présentiel.

Il est plus facile pour une personne anxieuse de faire confiance à un écran. Et il est plus facile de trouver un thérapeute disponible pour une personne agoraphobie Il est grave que vous consultiez en ligne qu'un thérapeute vienne à la maison.

Les recherches actuelles sont de plus en plus spécifiques et évaluent l'effet de la téléconsultation sur différentes pathologies et à chaque fois on obtient des résultats assez proches de la thérapie traditionnelle face visage.

La psychothérapie en ligne est une forme d'accompagnement aussi efficace que l'accompagnement traditionnel en face-à-face pour la grande majorité des difficultés psychologiques rencontrées lors de la consultation. Et, comme tout le reste, il a ses avantages, ses spécificités, ses inconvénients et ses limites. Cependant, reste une solution alternative au conseil traditionnel en face à face, n'étant pas moins efficace pour la plupart des problèmes psychologiques.