18 bienfaits du gingembre pour votre corps et votre santé

Le gingembre est une racine végétale aux multiples bienfaits pour le corps et pour la santé en général. Pendant des siècles, il a été utilisé dans l'alimentation typique de différentes cultures grâce à ses propriétés naturelles et nutritionnelles. Augmenter la température corporelle chez les personnes énormes, accélérer le métabolisme, augmenter la libido ou aider à prévenir les nausées et les étourdissements pendant la grossesse sont quelques-uns des avantages de cette aliments.

Dans cet article, nous verrons les bienfaits du gingembre pour le corps humain, ainsi que les différentes manières dont nous devons l'ingérer, qui peuvent être à la fois liquides et solides.

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Qu'est-ce que le gingembre ?

Le gingembre, également connu sous le nom de kion ou quion, est une plante aromatique qui fait l'objet d'études depuis des siècles grâce à ses effets sains et cicatrisants. Il appartient à la famille des tubercules, et est un rhizome souterrain (racine) avec une saveur remarquablement épicée, ce qui en fait également un bon assaisonnement gastronomique.

Depuis l'Antiquité, le gingembre était l'une des plantes les plus populaires et les plus importantes en Orient, en particulier dans les pays arabes, en Chine et en Inde. C'est le résultat, en partie, de ses propriétés: il s'agit de un anti inflammatoire naturel qui permet de lutter contre diverses maladies cardiaques, digestives ou respiratoires.

Sa composition

Le gingembre, c'est trouver dans un seul aliment toute une concentration de bienfaits et de composés, comme des vitamines, des minéraux, des acides aminés ou des huiles essentielles pour notre santé.

Dans la famille des huiles qu'il contient, on trouve certains types comme le citronellal, la citronnelle et le camphène. Le gingembre est une autre des huiles essentielles de la plante puisqu'il est chargé de lui donner cette saveur épicée qui la caractérise.

Quant aux vitamines, ce tubercule est riche enVitamines B et C, en plus d'être également riche en minéraux tels que l'aluminium, le phosphore, le calcium et le chrome.

Les avantages les plus importants du gingembre

Ensuite, nous passerons brièvement en revue les bienfaits du gingembre qui peuvent aider à améliorer considérablement notre santé si nous maintenons une consommation régulière :

1. Maladie

Pendant la grossesse, il est idéal de consommer du gingembre comme antiémétique naturel, en particulier pendant les premiers mois de la grossesse car c'est un complément bénéfique à la fois pour le fœtus et la mère. Elle permet également de faire face aux difficultés de la chimiothérapie pour les patients cancéreux.

2. Digestif

Le gingembre est fortement recommandé pour ceux qui souffrent de problèmes digestifs tels que gastrite, flatulence ou diarrhée, entre autres. Il fonctionne également comme un protecteur d'estomac, bien qu'il ne puisse pas remplacer le médicament dédié à cela.

3. Anti-inflammatoire naturel

L'utilisation de gingembre est recommandée pour vous aider à traverser des conditions douloureuses ou inflammatoires, et lutter efficacement contre les problèmes d'arthrose, d'arthrite ou de fatigue chronique.

4. Conditions de gorge

Les chanteurs professionnels sont de grands fans de gingembre. L'avantage qu'il procure pour traiter les infections et les inflammations de la gorge est inestimable.

5. Aide à augmenter la chaleur corporelle

Le gingembre est fortement recommandé pour ceux qui ont froid ou qui ont du mal à maintenir la température corporelle, surtout en hiver. Il a une composante calorifique très puissante.

6. Accélère le métabolisme

Il aide également à accélérer votre métabolisme, donc c'est un complément idéal au cas où nous aurions besoin de perdre du poids.

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7. Augmenter la libido

Le gingembre est considéré comme un aphrodisiaque naturel. Il est recommandé de le prendre sous forme de boisson presque tous les jours.

8. Prévient les maladies cardiaques

Comme nous l'avons commenté précédemment, le gingembre a des effets bénéfiques sur les problèmes cardiovasculaires, maintient un niveau rythmique optimal et aide à réguler le pompage du cœur.

9. Améliore la circulation

Le gingembre permet également à la circulation sanguine de mieux s'adapter à ce que nous faisons.

10. Combattre les migraines

Des études scientifiques ont montré que le gingembre bloque les effets de la protasgladine, une substance qui provoque une inflammation des vaisseaux sanguins dans le cerveau qui provoque de graves maux de tête (migraines).

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11. Anti-stress

Grâce aux propriétés qu'il contient dans le cinéole, le gingembre aide à réduire les niveaux d'anxiété, régule états de stress dans les saisons avec des hauts et des bas et donne au corps une sensation de calme.

12. Diminue les problèmes musculaires

C'est un aliment particulièrement recommandé pour ceux qui pratiquent un sport en permanence et avec des performances élevées. Cela aidera à détendre les muscles après avoir mis beaucoup de pression sur eux.

13. Éviter les embouteillages

Il combat efficacement la congestion et les désagréments de la constipation. Il est conseillé de prendre des infusions de gingembre.

14. Calme les crampes menstruelles

Pour les femmes qui souffrent de douleurs aux ovaires, il est très important de prendre du gingembre liquide, c'est le seul remède naturel qui ne présente pas d'effets secondaires importants.

15. Prévient le cancer du côlon

Les propriétés des gingérols sont bénéfiques dans la prévention du cancer du côlon. Ses effets semblent inhiber la croissance des cellules cancéreuses dans cette zone.

16. Renforce les défenses

Le gingembre a énormément bienfaits pour le système immunitaire, il aide donc à développer des rhumes aigus et des grippes.

17. Traitement dermatologique

La racine de gingembre peut être appliquée directement sur la peau, et elle combat efficacement les blessures mineures et les brûlures si vous avez subi un coup de chaleur.

18. S'endormir

Comme nous l'avons vu, les effets relaxants du gingembre aident à réguler le stress. De cette façon, si nous avons des problèmes d'endormissement, il est conseillé de prendre du gingembre avant d'aller dormir.

Quelle est la meilleure façon de le prendre ?

Comme mentionné ci-dessus, consommer du gingembre régulièrement et, si possible, quotidiennement, aura d'excellents avantages pour notre corps et notre santé. Le mode de prise de la plante n'est pas très pertinent, mais il existe différentes manières de convenir au consommateur: frais ou cru, en poudre avec du thé ou en le mélangeant à une boisson.