Pourquoi commencer une thérapie au début de cette année 2021

2020 était une année différente, bizarre, inattendue. Une année riche en apprentissages, sur le plan personnel, familial et professionnel. Une année au cours de laquelle vous avez été obligé de vivre sans distractions, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 avec vous-même et vos proches.

Compte tenu de cela, cela vaut la peine levez-vous si, parmi les moyens d'affronter la nouvelle année 2021, il serait bon que vous ayez un soutien psychologique.

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Pourquoi entamer une démarche de psychothérapie début 2021 ?

Votre économie a été plus ou moins touchée. Vous avez pris des décisions dans un contexte de désinformation et d'incertitude. Peut-être que vous ou un membre de votre famille avez eu COVID-19, peut-être avez-vous connu quelqu'un qui était gravement malade ou qui est décédé de cette maladie. Vous avez fait de votre mieux et avez survécu à 2020 avec un pronostic incertain.

Autour des dates festives de la fin de l'année 2020, vous avez réfléchi et vous vous êtes ouvert à vous-même.

Peut-être que 2020 a été une année difficile au cours de laquelle vous n'avez pas fait attention à votre santé émotionnelle. Vous aviez d'autres priorités. Vous l'avez enregistré pour plus tard. C'est compréhensible, ce n'est pas de ta faute.

Vous pouvez maintenant affirmer que vous avez atteint une certaine stabilité au sein de cette nouvelle réalité. En principe, le mode de travail en ligne, d'étude, de shopping et même de liens n'est plus une nouveauté pour vous. Et vous vous attendez à vivre avec la situation du covid en 2021. C'est-à-dire que vous avez une certaine expérience et que vous avez appris à vous débrouiller dans un environnement très variable et incertain.

Si vous vous identifiez à un ou plusieurs des scénarios suivants, Il est temps de prioriser et de s'engager sans tarder dans cet objectif du début de l'année.. Un processus de thérapie psychologique commence! Ce sont plusieurs des raisons à considérer.

1. Vos souhaits et résolutions pour la nouvelle année palpitent toujours

Dans ce toast du Nouvel An, vous scellez un accord avec votre Soi, basé sur l'idée de vous sentir mieux ou d'atteindre certains objectifs. Cette motivation s'estompera au fur et à mesure que l'année avance. Au fil des jours, vous le remettrez à plus tard. Maintenant c'est le moment. Vos rêves et vos objectifs peuvent devenir réalité, cela dépend de ce que vous faites à partir de maintenant.

2. Êtes vous fatigué

Cette année, vous avez essayé de vous en sortir sans aide. Vous avez essayé différentes solutions, sans parvenir au changement dont vous avez tant besoin dans votre vie. Cette fatigue est une puissante motivation pour demander de l'aide professionnelle dès maintenant. 2020 vous a donné cet apprentissage: il vaut toujours mieux faire que de se laisser porter par le courant. Finalement, vous décidez d'arrêter d'attendre que les choses s'améliorent d'elles-mêmes et de rechercher une aide psychologique pour réaliser ce que vous voulez changer ou améliorer.

La thérapie psychologique peut vous aider à résoudre des problèmes de la vie quotidienne (relations, travail, études, projets de vie, etc.).

3. Traverser 2020 vous a laissé un précieux apprentissage de la connaissance de soi

C'est un excellent point de départ pour avancer dans votre développement personnel., de pair avec la thérapie psychologique. Maintenant, vous savez très bien ce que cela vous coûte et ce qui est facile pour vous. Les points forts de votre personnalité et ceux sur lesquels vous aimeriez travailler pour vous améliorer. Ce que vous aimez et ce qui n'est certainement pas pour vous. La thérapie peut vous aider à analyser les différentes options, à avancer dans la prise de décisions importantes et à agir.

4. Anxiété, phobies et dépression étaient à l'ordre du jour en 2020

Si vous avez des problèmes psychologiques depuis des années, sûrement en 2020, ces symptômes avec lesquels vous vous vous êtes habitué à vivre ensemble depuis des années, ils ont augmenté en fréquence et en intensité et il vous a été difficile de les gérer à votre place même. Vous savez que vous devez vous engager dans une démarche thérapeutique. C'est maintenant le meilleur moment pour demander de l'aide, avant que la situation ne continue de s'aggraver.

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5. L'usure psychologique liée au fait de prendre soin et de soutenir les autres est une réalité

A partir du stress causé par la contingence du COVID-19 au niveau social, un ou plusieurs symptômes non spécifiques ou isolés sont imposés, tels que l'insomnie, les troubles de l'alimentation, l'anxiété, l'irritabilité, la peur d'être avec de nombreuses personnes ou des espaces clos, ou la culpabilité, parmi autres.

Ces symptômes surviennent chez le personnel de santé et d'autres travailleurs essentiels. Et à l'intérieur de chaque maison, Ils surviennent chez les personnes qui remplissent des rôles fixes et centraux de soins, d'administration ou de fournisseur de la famille elle-même, les situations déclenchantes étant une ou plusieurs des suivantes :

• Maladie avec des symptômes modérés ou graves chez vous-même ou chez d'autres proches.
• Perte d'êtres chers (sans pouvoir les voir ni leur dire au revoir).
• Distanciation physique préventive avec les membres de la famille.
• Isolement prolongé des endroits fréquents, pour la prévention de la contagion.
• Perte (ou peur de perdre) de l'emploi ou de l'entreprise familiale.
• Suspension d'un projet personnel de prise en charge exclusive d'un proche malade.
• Le retour au domicile des parents ou le report de l'indépendance financière.

Cette condition a été normalisée au niveau social et est minimisée par la personne elle-même. Des cinq scénarios, il s'avère être le plus dangereux, car il est réduit au silence.

Si vous vous identifiez à un ou plusieurs des déclencheurs et symptômes, veuillez ne pas retarder la consultation. Laissez le psychologue professionnel évaluer la gravité de vos symptômes et vous proposer les étapes à suivre.