Croissance personnelle: comment transformer sa vie en 6 étapes

La croissance personnelle fait référence à une série d'activités qui aident à améliorer la conscience de soi et découvrir leur propre identité, afin de favoriser le développement de leurs propres potentiels et compétences personnelles et relationnelles.

L'objectif est d'améliorer la qualité de vie et de contribuer à la réalisation des rêves et aspirations individuels.

Grandir en tant que personne est un processus qui dure toute la vie. Malheureusement, nous ne prenons pas toujours le bon chemin et nous pouvons nous retrouver dans une situation où nous nous sentons loin de notre propre essence et nous vivons en pilote automatique, éloignés de nos rêves, de nos aspirations et de nos Besoins. Dans cette société en évolution rapide, il est facile de cesser d'être les protagonistes de nos vies et de perdre de vue nos désirs les plus personnels.

Le changement est un processus individuel

Lorsque nous arrivons à ce point, il est temps de changer et de renouer avec notre propre identité., examinez comment est notre monde intérieur et extérieur et comment nous nous rapportons aux gens qui nous entourent. Il est temps d'agir et de se transformer. De cette façon, nous pouvons retrouver notre bien-être et notre niveau d'autosatisfaction.

Cette transformation commence en nous-mêmes, car le changement est un processus individuel et personnel, et personne ne peut nous changer si nous ne voulons pas changer. Transformer notre vie nécessite une réflexion sur soi, être conscients de notre propre capacité à atteindre nos objectifs et à réaliser des changements positifs et durables; et cela demande de l'engagement, du temps, de l'énergie et des stratégies claires et réalistes.

Êtes-vous à l'endroit où vous voulez être ?

Le chemin du bien-être et de la croissance personnelle passe par l'atteinte de l'équilibre et de l'harmonie dans notre vie de tous les jours., dans la relation avec nous-mêmes et avec les autres. Par conséquent, il est nécessaire d'observer et d'identifier si nous sommes à l'endroit où nous voulons être et si nous sommes satisfaits de notre la vie, et définir ce que nous pouvons faire pour améliorer ce qui ne nous satisfait pas, il est donc possible de travailler pour que ce changement soit possible.

Le bien-être peut être compris comme « être à l'endroit où l'on veut être », et bien que ce ne soit pas une constante mais quelque chose de dynamique, il est se construit tout au long de la vie et peut être modifié à tout moment, s'il peut devenir une fonctionnalité relativement stable si nous réalisons une bonne relation avec nous-mêmes et avec nous-mêmes, et si nous nous responsabilisons face à la vie et suivons le chemin que nous nous avons marqué.

6 clés pour transformer votre vie

Mais, Que pouvons-nous faire pour transformer nos vies ? Quelles actions pouvons-nous entreprendre pour permettre un changement vers le bien-être et l'autosatisfaction? Vous trouverez ci-dessous six clés qui vous permettront de transformer votre vie de manière positive. Ceux-ci sont:

1. Conscience de soi et conscience de soi

Puisque la croissance d'une personne est un processus individuel et personnel, la première étape pour transformer votre vie est de vous connaître. La connaissance de soi signifie évaluer son propre système de valeurs et de croyances, détecter ses forces et ses faiblesses, et être conscient de ses propres motivations et désirs.

Prenez le temps de découvrir ce qui est le plus important pour vous, ce que vous voulez accomplir dans votre vie, ce qui vous fait heureux, quels sont tes rêves ou à quel moment de ta vie es-tu le début de ta transformation et de ton développement personnel. Cela vous aidera à avoir une perspective plus réaliste de qui vous êtes et où vous voulez aller.

2. Défiez vos croyances limitantes et sortez de votre zone de confort

La zone de confort c'est un état d'esprit qui ne permet pas l'épanouissement personnel et c'est une habitude qui peut nuire à l'atteinte d'un haut degré de satisfaction dans la manière de vivre. Lorsque vous décidez d'aller de l'avant et de changer de vie, mais que quelque chose vous empêche d'avancer et anxiété Cela vous maintient ancré dans cette situation qui est confortable pour vous, vous mettez votre croissance personnelle en danger. C'est un grand coût émotionnel et un obstacle pour continuer votre transformation vers un plus grand bien-être.

Sortir de la zone de confort, c'est ne pas avoir peur de l'incertitude et avoir confiance en ses propres possibilités. Mais ce n'est pas toujours facile. Quand nous sommes jeunes, nous sommes plus susceptibles de prendre des risques, mais en vieillissant, nous apprenons à craindre l'échec, étant capable d'atteindre le impuissance et même à l'arrêt. Pour continuer à grandir, il faut vaincre la peur de l'échec et les croyances limitantes qui nous empêchent de nous développer.

3. Soyez ouvert au changement

Sortir de la zone de confort nécessite de changer les croyances limitantes pour renforcer les croyances, parce que, à de nombreuses occasions, ces limitations sont fixées par l'esprit.

Si les limitations sont fixées par l'esprit, cela signifie que l'esprit lui-même peut aussi nous aider à aller plus loin, pour surmonter les barrières ou les obstacles qui peuvent apparaître de nos jours pour jour. Être ouvert au changement et avoir la volonté de le réaliser est un prérequis pour amorcer toute transformation.

4. Avoir un plan d'action

La connaissance de soi aide à définir les objectifs de manière réaliste et permet de fixer des priorités. Mais pour atteindre les objectifs, il est nécessaire de planifier les déplacements et de définir la manière d'atteindre les objectifs que nous considérons comme importants pour nous.

Lorsque vous savez ce qui est important pour votre bonheur et votre bien-être, vous devez vous fixer des objectifs à court, moyen et long terme afin de passer à l'action. Il ne sert à rien de vouloir transformer si nous ne faisons rien pour changer. Maintenant, n'oubliez pas que les objectifs peuvent changer, vous devez donc être flexible. L'important est d'aller pas à pas pour réussir la transformation.

5. Prendre ses responsabilités et abandonner le statut de victime

Souvent, beaucoup de gens ne prennent pas la responsabilité des problèmes qui les affectent et cherchent la cause à l'extérieur ou blâment les autres pour leurs erreurs. Pourquoi ça m'arrive? Pourquoi ne reconnaissent-ils pas ce que je fais? ou pourquoi l'autre personne ne change-t-elle pas... il est plus facile de jouer la victime et d'attendre que les choses soient différentes.

Cependant, la responsabilité (ou comme disent les experts en développement personnel: « responsabilité »), comprise comme la capacité de réagir, est essentielle dans tout processus de changement. Cela a à voir avec l'autonomisation, l'auto-leadership, la façon dont nous réagissons aux événements qui se produisent autour de nous, et c'est vital pour la transformation de nos vies. « Respons-enable yourself » face au changement est l'une des clés de la croissance personnelle.

6. Assister à un atelier de coaching de vie

Transformer ou changer votre vie n'est pas facile. Il est nécessaire d'acquérir une série de compétences et de ressources pour gérer les émotions, les relations interpersonnelles, la découverte de soi et l'autonomisation, vous permettant d'atteindre l'équilibre émotionnel et le bien-être à la fois physique et mental.

Afin d'acquérir ces compétences pour le changement, l'une des meilleures options est d'assister à un atelier de coaching de vie (également coaching de vie ou coaching personnel). Participer à l'un de ces ateliers peut vous apporter de nombreux avantages. Par exemple:

• Améliorer la communication avec soi et avec les autres
• Une plus grande acceptation de soi
• Apprendre à se fixer des buts et des objectifs réalistes
• Détecter les croyances limitantes
• Découvrez vos propres besoins et envies
• Apprendre à gérer les émotions
• Plus de bien-être et de qualité de vie
• Réduction du stress

Atelier de coaching de vie: "Où êtes-vous et où voulez-vous aller" (Instituto Mensalus, Barcelone)

Si vous songez à améliorer votre bien-être, vous voulez mieux vous connaître, vous voulez apprendre à faire face aux difficultés qui peuvent survenir au quotidien pour atteindre vos objectifs personnels et vouloir apprendre les ressources nécessaires pour établir des relations plus saines avec les autres, le centre de psychologie et de croissance personnel "Instituto Mensalus" de Barcelone propose un atelier de coaching de vie qui débutera le 18 janvier 2017.

Grâce à l'"Atelier Coaching de Vie: Où es-tu et où veux-tu aller" tu peux apprendre à connaître et comprendre mieux comment fonctionne notre esprit et comment il est possible de gérer les émotions et les pensées de manière consciente. Cela vous permettra d'améliorer votre estime de vous-même, vos relations interpersonnelles et d'atteindre un plus grand bien-être émotionnel et physique. La méthodologie est active, expérientielle et participative, et les séances se déroulent en petits groupes, ce qui permet de créer un climat de confiance, de respect et de confidentialité.

Bref, durant les 8 séances de 2 heures chacune (qui sont enseignées chaque semaine), les participants de cette atelier ils apprendront à observer, identifier et décider s'ils sont à la place qu'ils veulent être et s'ils mènent la vie qu'ils veulent apporter; Les changements possibles seront considérés, ils travailleront pour les réaliser et ils découvriront différentes techniques et ressources qui vous sera utile au quotidien.

• Si vous souhaitez plus d'informations sur cet atelier, vous pouvez obtenir les coordonnées sur ce lien.