Les déclencheurs cachés du stress

Depuis que le concept de stress a été incorporé, il a été largement étudié par différentes disciplines, dont bien sûr la psychologie.

Principalement, en essayant de comprendre le stress, notre regard s'est porté sur les changements qui se produisent chez les êtres humains, apparemment causés par se concentre extrinsèque à l'individu, c'est-à-dire des éléments qui sont dans l'environnement et qui génèrent cette réponse qui finit par une harmonie physique déséquilibrée et émotif.

Dans une perspective différente, le psychiatre américain David R. Hawkins affirme que ce qui peut vraiment être stressant pour certains, ne l'est pas pour d'autres, puisque le stress émerge de facteurs internes qui opèrent chez les sujets, de ce que les individus ont en tête; par conséquent, il n'est pas possible de le fuir. Mais quels sont ces déterminants internes? Comment fonctionnent-ils? Et comment s'attaquer à ce problème s'il n'est pas causé par des facteurs externes ?

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Connaître le stress et ses déclencheurs

Le stress n'est pas caractérisé comme une réponse négative, car il remplit une fonction d'adaptation et de survie.

Cependant, selon Lazare en 1966, si l'individu a la perception que les ressources personnelles sont insuffisantes pour faire face avec succès à une situation, il peut y avoir une évaluation non positive du stimulus, entraînant des manifestations physiques et émotionnelles, telles que des douleurs musculaires dans le cou ou dos, maux de tête, inconfort digestif, troubles du sommeil, symptômes anxieux ou dépressifs, entre autres, et selon la chronicité du stress, déclencher maladies.

L'esprit humain

L'esprit humain peut être représenté comme un iceberg. La partie qui flotte sur l'eau est ce dont les gens sont conscients, ce qu'ils peuvent rendre visible de leur monde subjectif. Cependant, il y a une partie beaucoup plus grande de votre intériorité, qui a une grande influence sur la façon dont vous sentir et agir, et que dans cette métaphore est représenté par tout ce qui est sous le surface; ce serait l'inconscient.

La dimension inconsciente de l'expérience humaine abrite une énorme accumulation d'informations sur les autres et sur soi-même., qui est mis en jeu à chaque instant de l'interaction. Dans ce domaine, il existe une collection d'émotions, de sentiments, de systèmes de croyances et de souvenirs qui influencent silencieusement la façon de ressentir et d'être dans le monde.

Le rôle des croyances et des positions

Il n'est pas étrange d'observer que des individus différents réagissent différemment à une même situation, il y a ceux qui écouter un certain type de musique en se sentant calme et bien-être, tandis que d'autres veulent seulement que le son soit arrêter; un travail intellectuel très complexe qui peut faire peur pour certains, pour d'autres il peut représenter un défi stimulant. La liste des exemples est longue.

Ces distinctions individuelles répondent aux positions qui sont prises et aux systèmes de croyances qui fonctionnent, consciemment ou inconsciemment: « que la musique ne J'aime ça ", " la musique classique est relaxante ", " je ne suis pas assez capable d'y parvenir ", " mon patron ne me valorise pas ", " je suis bon à ça ", " les gens ennuyeux restent à la maison un Samedi soir ”,“ Je dois être productif, sinon ce sera une journée perdue ”,“ la vieillesse n'est pas attirante ”,“ Je ne peux pas être seul ”,“ à mon âge j'aurais dû y parvenir maintenant ”,“ Je suis pas assez »...

Toutes ces idées, et bien d'autres, ont été insérés dans l'esprit innocent de personnes issues de la culture et de la société, et aussi en conséquence de l'éducation, et ils parlent plus d'eux-mêmes que de la situation ou du stimulus particulier, car ce sont des êtres humains qui lui donnent un certain sens ou une certaine interprétation, conditionnant sa réaction à elles ou ils.

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Le rôle des émotions et des sentiments

Ayant déjà compris la pertinence des pensées et des croyances, il est essentiel de relier ces notions à celles de sentiments et d'émotions, puisqu'elles ont le gouvernail de l'esprit.

Chaque sentiment correspond à une condensation d'un grand nombre de pensées, étant refoulées et supprimées même pendant tout le cycle de vie, puisque l'être humain a une tendance importante à essayer de fuir ce Ressentir. Cependant, toute cette énergie psychique accumulée cherche des moyens malsains de s'exprimer, émergeant à travers des maladies psychologiques, et s'exprimant aussi corporellement, à travers une maladie psychosomatique ou une maladie physique.

Ces sensations viennent s'exprimer d'une manière qui produit un déséquilibre, car chaque individu gère ce qu'il ressent à travers certains mécanismes qui leur permettre de continuer à travailler sans avoir à faire face directement à leurs émotions et sentiments, en leur sein les plus connus sont la répression, la suppression, l'expression et s'échapper.

Dans la suppression et le refoulement, les émotions et les sentiments sont mis de côté, sélectionnés en fonction de la socialisation. Dans le refoulement, cela se passe inconsciemment, et au sein des mécanismes les plus utilisés pour mener à bien Dans l'accomplissement de cette tâche, la négation et la projection sont trouvées, tandis que la suppression se produit dans un au courant.

La pression des émotions réprimées s'exprime sous forme de sautes d'humeur, d'irritabilité, de tension dans les muscles du cou et du dos, maux de tête, crampes, troubles menstruels, colite, indigestion, insomnie, hypertension, allergies et autres conditions somatique.

Quant à l'expression, ce qui se passe, c'est que l'expérience émotionnelle est extériorisée par le langage et/ou le corps. Cependant, cette stratégie ne permet de relâcher qu'une quantité de pression suffisante pour que le reste de l'énergie puisse encore être évacué. De plus, ce type de mécanisme entraîne une amplification de la sensation.

En ce qui concerne l'évasion, il est lié avec l'évitement des émotions par le divertissement. La peur des gens de se faire face les amène à absorber diverses activités d'évitement telles que les réseaux sociaux Social, programmes télévisés, navigation constante sur Internet, jeux vidéo, nourriture, drogues et/ou alcool, entre autres comportements.

À ce sujet, David Hawkins souligne que l'état optimal de l'être humain est caractérisé par le bonheur, la satisfaction, la paix et la joie; cependant, Ces états sont obscurcis par des nuages ​​d'émotions négatives refoulées et accumulées., qui génèrent une certaine perception du monde.

Par exemple, quelqu'un qui maintient un niveau élevé de colère et de ressentiment internes aura tendance à voir l'hostilité et la belligérance chez les autres et situations, générant tour à tour des pensées d'attaque, d'injustice et de vengeance, tandis que cette personne qui est dominée par le peur, vous observerez un monde effrayant et dangereux, produisant l'émergence de pensées de vulnérabilité, de tragédie, d'absence de défense, parmi autres. C'est donc avec chaque émotion négative qui recouvre comme un voile la possibilité des individus de voir la réalité.

Soulagement du stress

En transformant le problème du stress dans l'espace interne des êtres humains, il devient évident que la réponse par rapport à leur soulagement ne doit pas être recherchée dans les stimuli que le monde fournit, mais dans un travail personnel associé à la dimension émotionnelle qui permet de relâcher la pression accumulée des émotions et des sentiments refoulés, ainsi que de démanteler les systèmes qui limitent et favorisent l'émergence de ces émotions négatives. Car ce qui déséquilibre physiquement et psychologiquement les sujets, c'est ce qu'ils ont en tête.

Commentaires finaux

Comme nous l'avons vu, le stress est la conséquence de déclencheurs cachés au sein d'un même individu, les émotions réprimées trouvées dans l'esprit et les systèmes de croyance associés. Cela implique une vulnérabilité personnelle à une réponse de stress à certains stimuli, qui sera conditionnée par des facteurs qui influencent souvent inconsciemment.

Ainsi, la façon dont ces processus fonctionnent implique une grande usure due aux énormes quantités d'énergie qui sont utilisées pour soutenir ces mécanismes et maintenir dans le inconscient tout ce qui est refoulé et supprimé, ce qui génère une stagnation dans les processus de croissance personnelle et l'émergence de mental.

En conclusion, puisque la cause du stress n'est pas externe, il est compréhensible que la meilleure stratégie d'approche soit de se concentrer sur le monde l'intérieur du peuple, car de cette façon peut être réalisé un travail qui contribue à modifier les croyances et les jugements qui s'y rapportent à ce qui est à l'extérieur et à l'intérieur, ainsi que pour se débarrasser des émotions refoulées, en réalisant que le stress peut être éliminé et averti.