Les 3 principales conséquences psychologiques du chômage

Le chômage est une autre des conséquences que la pandémie laisse malheureusement, créant une situation de grande usure parmi la population.

Au début de la pandémie, nous pensions tous que ce serait quelque chose de temporaire et qu'avec quelques semaines de confinement cela serait résolu. Mais la vérité est que la réalité est différente, et cela prend trop de temps.

Dans ce contexte, beaucoup de gens ont perdu leur emploi, et cela a aussi des conséquences psychologiques.

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L'impact psychologique du chômage

Au début la perte d'emploi passe par une phase de choc, suivie d'un certain enthousiasme, comme au début Au début, vous pensez à vous reposer et à passer plus de temps sur les choses que vous aimez, en mini-vacances. Mais puis vient la descente, la démotivation, le désespoir... Ce processus peut être déclenché par divers moyens psychologiques, comme nous le verrons.

1. Perte de routines et de références sur ce qu'il faut faire

Le travail donne de la sécurité, de la stabilité, nous donne une routine, nous aide à avoir un emploi du temps, une organisation... ce qui est très bon pour notre stabilité mentale.

La routine aide à générer des habitudes, et avec la perte d'emploi, ces habitudes sont également perdues et nous pouvons commencer à en acquérir d'autres moins saines.; par exemple, allez plus au bar, boire ou fumer plus, favoriser l'addiction aux jeux vidéo, l'isolement car cela montre une certaine détérioration des relations familiales et sociales...

2. Usure de l'estime de soi

Toutes ces conséquences affectent également la estime. Car bien des fois, dans des réunions sociales, lorsque d'autres partagent des sujets de travail et des anecdotes, ils ont néanmoins le sentiment qu'il ne leur est rien arrivé dans leur vie. Tout ce qui génère des pensées négatives, les chômeurs entrent dans des comparaisons constantes, et ils se sous-estiment, ils manquent de sécurité dans les conversations et ils se retirent socialement.

Un peu de négligence dans l'image peut également se produire; Ils négligent le toilettage, s'habillent avec des vêtements repassés... Tout cela contribue également à l'inconfort psychologique, qui nuit à l'estime de soi.

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3. Effets du stress lié au chômage

D'un autre côté, Il ne faut pas oublier que le chômage est lié à la limitation des ressources matérielles. Cela a un impact psychologique remarquable qui s'exprime rapidement surtout dans les classes moyennes et inférieures, c'est-à-dire la majorité de la population.

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L'importance d'aller en thérapie

Beaucoup de personnes souffrant de problèmes psychologiques dus au chômage prennent le temps de demander une aide professionnelle, et lorsqu'elles viennent consulter c'est parce qu'elles ont une sorte d'anxiété, insomnie, des problèmes digestifs, voire une fatigue physique injustifiée.

Pourquoi est-il bon d'aller en thérapie? Quand une personne est dans cette situation, il faut travailler avec ses pensées. Il faut éviter d'entrer dans ces comparaisons, la sous-évaluation... Il faut que réapprendre à se valoriser à s'aimer, travailler sur la motivation et la canaliser vers la nouvelle recherche d'emploi, de nouveaux projets et illusions, et travailler sur les attentes.

Faire de l'exercice et établir un horaire sont des conseils très importants pour ces types de situations. Maintenir les habitudes d'aller travailler, prendre soin de soi, se toiletter, maintenir une activité physique et mentale et bien se reposer. C'est aussi très bien de rencontrer une autre personne qui est dans la même situation, de partager des routines, ainsi qu'une énergie positive.

Cela ne doit pas être négatif. Beaucoup de personnes profitent de cette situation pour se réinventer, proposer un changement de secteur, une amélioration de l'emploi, ou Ils montent même une nouvelle entreprise, un projet avec lequel ils retrouvent leur illusion, ils améliorent même grandement leur vie avant la chômage.

Dans ces situations, il n'y a pas de coupables ou de rivaux, vous devez canaliser cette anxiété vers des choses positives, en vous appuyant sur votre famille et vos amis. De plus, ne vous isolez pas, rappelez-vous que la plupart des gens ont vécu cette situation à un moment donné de leur vie et cherchez de l'aide professionnelle, si nécessaire.