Comment les vacances affectent-elles les familles et les couples?

Dans la plupart des cas, les vacances sont un élément qui a un impact positif sur le bien-être émotionnel et sur la santé mentale des personnes, en particulier celles qui restent actives au travail ou sur le plan scolaire tout au long de la année.

Cependant, la période des vacances n'est pas exempte de certains risques, Problèmes potentiels qui peuvent survenir si les bonnes circonstances se présentent et qui sont soutenus par ce changement de routines et de lieux qui attire dans notre quotidien le fait d'être en vacances. Il est conseillé de les connaître à l'avance pour les détecter rapidement et ne pas les laisser entraver nos relations affectives pendant ces jours de déconnexion du travail.

• Article associé: « Comment savoir quand aller en thérapie de couple? 5 raisons impérieuses "

Comment les vacances influencent-elles les relations avec la famille et le partenaire ?

Partage d'espaces, d'activités et de temps libre tout le temps favorise parfois une crise dans les relations du couple, et celles-ci peuvent même aboutir à une séparation

. Quelque chose de similaire se produit avec les relations au sein de la famille, ce qui peut conduire à des discussions et des conflits qui finissent par enrager et générer du ressentiment, des attitudes défensives, etc.

L'élément qui altère la coexistence et le lien affectif n'est pas tant le fait de passer beaucoup de temps ensemble, mais la transition brutale entre une étape de la vie dans lequel chacun a assez d'heures pour être seul ou avec d'autres personnes, à un autre dans lequel on est en couple ou avec des proches presque constant. C'est un changement auquel chacun doit s'adapter plus ou moins rapidement pour que des problèmes ne surviennent pas, et cela, dans certains cas, peut être un défi.

Mais il est aussi vrai que tous ne sont pas des inconvénients; les vacances sont l'occasion de resserrer les liens et de consolider les relations amoureuses et affectives. Par conséquent, nous passerons ici en revue les effets positifs et négatifs que les vacances peuvent avoir sur les couples et les familles.

• Vous etes peut etre intéressé: « Pourquoi est-il important d'avoir des vacances pour se déconnecter? »

Effets potentiellement négatifs

Ce sont là quelques éléments de risque qui, dès les vacances, peuvent déclencher des conflits dans les relations familiales et partenaires.

1. Mauvaise gestion des activités conjointes

Les différences de goûts, de priorités et d'attentes signifient que décider quoi faire ensemble peut conduire à des discussions et situations dans lesquelles un « gagnant » et un « perdant » clairs sont perçus; Cela provoque l'apparition d'une crise à la fois au cours de la discussion et, si elle n'a pas été correctement négociée, dans la phase où une décision a déjà été prise et où le ressentiment apparaît.

• Article associé: "L'importance du temps pour vous et de l'indépendance dans une relation"

2. Différents niveaux de recherche d'autonomie et de solitude

Les vacances en couple ou en famille sont un moment de partage, mais aussi de déconnexion, et équilibrer ces moments crée parfois des conflits. Certaines personnes veulent profiter de la période des vacances pour être avec leurs proches, d'autres recherchent tout le contraire pour essayez de vous reposer autant que possible et concentrez-vous sur vos passe-temps et vos intérêts, et entre ces deux positions, il y a une grande échelle de gris.

• Vous etes peut etre intéressé: « Comment affronter la solitude non choisie? 6 conseils pratiques "

3. Problèmes de jalousie

Si les problèmes de jalousie existaient déjà dans une relation, il est courant que ceux-ci s'aggravent pendant les vacances, car il y a plus de contextes de loisirs, et une plus grande exposition à de nouveaux endroits où il y a de nouvelles personnes.

• Article associé: "Les types de jalousie et leurs différentes caractéristiques"

4. Mauvaise humeur due à un horaire de sommeil perturbé

De nombreuses personnes ont du mal à se reposer suffisamment pendant leurs vacances, notamment parce que leurs biorythmes sont altérés.

Lorsque cela se produit, ils sont beaucoup plus susceptibles de se sentir irritables, avec peu de patience et faciles à souffrir. stress, surtout s'ils deviennent frustrés de ne pas pouvoir profiter pleinement des vacances qu'ils avaient idéalisées dans leur imagination.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les rythmes circadiens: quels sont-ils et dans quelles fonctions biologiques interviennent-ils"

5. Frustration face à la nécessité de s'occuper des enfants

Il est très courant que les parents avec enfants se sentent mal de ne pas avoir ces heures de la journée où le petit est à l'école.

Si à cela on ajoute la pression sociale pour avoir les meilleures vacances possibles et la nécessité de négocier de nouvelles obligations parentales et de garde d'enfants, il n'est pas surprenant que la colère et les disputes puissent facilement surgir.

• Article associé: "Le stress de la parentalité: causes et conséquences"

Effets potentiellement positifs

D'un autre côté, ce sont plusieurs effets par lesquels les vacances peuvent renforcer les relations dans la famille et le couple:

• Possibilité d'ajouter plus d'éléments de plaisir aux voyages si cela se fait en famille ou en couple, en créant des anecdotes qui peuvent être remémorées ensemble.
• Opportunité de repenser et d'améliorer qualitativement la vie de couple ou de famille: fixer un jardin, rencontrer des parents éloignés, aider un fils à décider quel diplôme universitaire effectuer, etc.
• Possibilité de découvrir de nouvelles facettes, talents et passe-temps d'un être cher.
• Possibilité d'améliorer ses compétences en communication et son soutien aux autres, grâce aux situations qui l'exigent.

Vous souhaitez bénéficier d'une aide psychologique professionnelle ?

Si vous êtes intéressé par une assistance psychologique individualisée ou que vous recherchez des services de thérapie de couple ou de thérapie familiale, je vous invite à me contacter.

Mon nom est Caroline Marin, je suis psychologue fédérée par la Fédération espagnole des associations de psychothérapeutes (FEAP), et j'ai une carrière professionnelle de près de 20 ans en offrant aider dans les domaines de la gestion des émotions, de l'apprentissage de bonnes stratégies de communication et de résolution des conflits et de la résilience aux périodes de crise. Je propose des séances en présentiel dans mon bureau à Séville et en ligne par appel vidéo.