Adaptation hédonique: comment moduler notre quête du bien-être ?

Nous vivons dans un monde où il devient de plus en plus facile d'obtenir du « plaisir », bien que ce plaisir soit éphémère et nous glisse entre les doigts comme le sable dans le désert. D'un autre côté, la vie nous met aussi dans des situations qui nous font souffrir, et parfois nous n'avons d'autre choix que de l'accepter.

L'adaptation hédonique est un concept qui englobe ces deux éléments: le plaisir et l'adaptation.. C'est une tendance pour les gens à revenir à un état antérieur de plaisir, peu importe le nombre d'obstacles et de situations difficiles à affronter.

Dans cet article, nous verrons en détail en quoi consiste ce concept et réfléchirons à ses implications et répercussions sur l'être humain.

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Qu'est-ce que l'adaptation hédonique ?

Qu'est-ce que l'adaptation hédonique? Elle se définit comme la capacité des personnes à s'adapter aux différentes situations que nous vivons tout au long de la vie, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Pour illustrer, prenons un exemple: nous voulons une moto, et nous voulons le meilleur du marché. Nous l'achetons.

On ressent une grande satisfaction et plaisir (hédonisme) à le faire, surtout les premiers jours. Mais petit à petit, et au fil des semaines, on s'habitue au vélo, à la situation (qui n'est plus nouvelle), et au ressenti initial. Que s'est-il passé? Nous nous y sommes adaptés; il y a eu une adaptation hédonique à la situation.

En d'autres termes, l'adaptation hédonique est la tendance qu'ont les gens à revenir à un niveau relativement stable de plaisir et de bonheur, malgré les événements et les situations, tant positives que négatives, que nous vivons dans notre la vie.

Hédonisme

Avant d'entrer dans le monde curieux de l'adaptation hédonique, parlons de la base sur laquelle elle repose: l'hédonisme.

Qu'est-ce que l'hédonisme? C'est une doctrine philosophique, qui part de l'idée que l'objectif dans la vie de la personne est la poursuite du plaisir et l'évitement de la souffrance. L'hédonisme est né en Grèce, et son principal promoteur était le philosophe Épicure. Pour cette raison, l'hédonisme est aussi appelé « épicurisme ».

Épicure, en particulier, soutenait que la recherche du plaisir devait se faire à travers la recherche de la sagesse; Ainsi, nous voyons comment le terme a légèrement changé, puisque de nos jours nous considérons un comportement de recherche de plaisir constant hédoniste à par les sens, c'est-à-dire par la nourriture, le sexe, la boisson... bref, par les choses "matérielles" (matérialisme).

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Adaptation hédonique dans des situations négatives

Comme nous l'avons vu en introduction, l'adaptation hédonique se produit dans des situations positives et négatives.

Ainsi, la nature de l'être humain lui permet de s'adapter aussi bien aux situations qui procurent du bien-être qu'à celles qui vous faire souffrir (logiquement, cela peut varier d'une personne à l'autre, mais en général l'adaptation hédonique consiste à cette).

Prenons un autre exemple pour illustrer l'adaptation hédonique dans des situations de vie négatives. Si, Dieu nous en préserve, une personne est victime d'un accident de la circulation et perd un bras, sa réaction sera sûrement au départ une réaction de souffrance et de désespoir.

Cependant, au fur et à mesure que le temps passe, il est probable qu'il s'adaptera à cette nouvelle situation qu'il a dû vivre (adaptation hédonique), et même retrouver du plaisir d'une autre manière, dans d'autres choses, etc. Il y a même des personnes qui surmontent ces situations traumatisantes et qui en sortent aussi plus fortes: on connaît ce phénomène (ou trait) sous le nom de résilience.

L'esprit et le cerveau

Le cerveau humain est configuré pour s'adapter à l'environnement et aux situations très différentes dans lesquelles la personne peut être impliquée. En d'autres termes, le cerveau est programmé pour que nous survivions à l'environnement.

Plusieurs fois, c'est l'esprit lui-même qui nous joue un tour, nous faisant croire que nous ne pourrons pas faire face ou surmonter une certaine situation, alors que la réalité n'est pas celle-là.

La clé est dans l'esprit, qui a beaucoup de pouvoir; en réalité, l'esprit est une sorte de muscle que nous pouvons entraîner et apprendre à maîtriser, pour qu'elle ne soit pas celle qui nous domine, à travers des pensées négatives et catastrophiques.

De quoi dépend le bonheur ?

Parler de l'adaptation hédonique que tout être humain éprouve à un moment ou à un autre de sa vie, nous amène à nous poser la question suivante: de quoi dépend notre bonheur? Chez chaque personne cette question aura une réponse différente, puisque chacune est basée sur une série de choses pour "atteindre" le bonheur.

Cependant, nous pouvons affirmer qu'en règle générale, le bonheur dépend de la santé, car si nous manquons de santé, il ne sert à rien que nous ayons beaucoup de biens, ou de nombreuses relations sociales... bien que ces éléments contribuent à améliorer notre bien-être, la vérité est qu'en profitant de la santé, vous vivez mieux, car vous pouvez vraiment profiter de la vie.

Cela ne veut pas dire que les personnes qui ne sont pas en bonne santé ne peuvent pas profiter de la vie; ils devront simplement faire face à leur situation et acquérir une série de stratégies d'adaptation qui leur permettront faire face aux difficultés tout en recherchant ce bonheur ou ce bien-être, en grande partie grâce à l'adaptation hédonique.

D'autre part, il est important de garder à l'esprit que le bonheur Cela ne dépend pas tellement des choses qui nous arrivent dans la vie, mais plutôt de la façon dont nous y réagissons, comment nous les prenons et comment nous les traitons. Il y a la clé du bien-être personnel; c'est-à-dire en nous, et non en dehors.

La notion de bonheur

En psychologie, le concept de bonheur prend plusieurs sens, et en fait ce n'est pas exactement la même chose de parler du bien-être, celui du bonheur, du plaisir, de la jouissance... Du coup, on peut se demander: quel est le félicité? Est-ce quelque chose qui peut être « atteint » ?

Les opinions varient considérablement sur ces questions, même s'il est vrai que pour beaucoup, le bonheur n'est pas tant quelque chose qui est "réalisé", mais quelque chose qui est apprécié à des moments précis de la vie. Si l'on parle cependant d'un état de plaisir ou de joie plus généralisé, peut-être vaut-il mieux utiliser le terme « bien-être » ou « qualité de vie ».

A la recherche du plaisir

Les êtres humains, comme beaucoup d'animaux, recherchent du plaisir dans leur vie; beaucoup même, constamment. C'est un mécanisme naturel de l'être humain, et sur lequel se fonde l'hédonisme. Qui aime souffrir? On pourrait dire, sans risque de se tromper, que pratiquement personne (sauf s'il s'agit d'une personne ayant un trouble fétichiste ou sadomasochiste, par exemple).

D'autre part, la joie, le plaisir, la satisfaction, la jouissance... Nous aimons tout cela, et c'est pourquoi nous en avons envie et le cherchons. Si on s'en éloigne, que se passe-t-il? Que ce processus d'adaptation hédonique est réactivé, ce qui est en quelque sorte un mécanisme de survie.

Ainsi, notre corps, notre esprit et notre cerveau, ils agissent à l'unisson pour nous ramener à cet état original de tranquillité émotionnelle relativement agréable, ou du moins.

C'est pourquoi bien que des situations ou des événements traumatisants nous arrivent (ou simplement des événements négatifs au jour le jour jour), nous leur survivons généralement, nous mettons nous-mêmes en premier et parvenons à réorganiser nos vies, et nos émotions. C'est de cela qu'il s'agit dans l'adaptation hédonique dont nous parlons.

Références bibliographiques:

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