Les voyages de l'esprit et leur application à la thérapie

De la psychologie avec perspective systémique, on dit généralement que l'important lorsqu'on accompagne un client dans sa démarche n'est pas tant de savoir comment Vous avez atteint l'état dans lequel vous vous trouvez ou l'état qui vous amène à demander de l'aide, mais l'état que vous voulez accéder.

C'est-à-dire nous aimons regarder vers l'avenir, car c'est la voie à suivre, en utilisant le passé pour collecter la grande quantité de ressources que nous offrent les expériences passées.

Tout comportement a une justification, et le savoir parfois ne fait que vous aider à rester où vous êtes, puisque vous en avez trouvé la raison, mais curieusement, cela vous aide rarement à résoudre la situation, car en étant concentré sur la cause, vous ne pouvez pas concevoir ce que vous voulez, vous concevez plutôt ce qui n'est "pas voulait". Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi cette différence est importante.

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Les deux directions de l'esprit

Notre esprit peut voyager dans deux directions et de deux manières différentes.

Voyage conscient

• Vers l'avenir, pour visualiser ce que nous voulons accomplir et sur quoi nous pouvons compter motivation.
• Vers le passé, pour recueillir les apprentissages que nous réalisons à travers le temps vécu, à travers ce que nous avons vécu. Il apporte espoir et sécurité.

Voyage inconscient ou automatique

• Vers le passé: chercher les causes et les justifications. Il attire le ressentiment et la culpabilité à soi-même.
• Vers l'avenir: vouloir résoudre l'incertitude. Attire la peur et l'anxiété

Voyages de l'esprit

Grâce au fait que notre cerveau est capable de créer des images et de réaliser connexions synaptiques pertinent, on pourrait dire que pour lui, C'est la même chose que quelque chose est vécu ou imaginé, puisque dans les deux sens il l'éprouve comme réel, et ainsi il est enregistré à l'intérieur pour pouvoir y accéder quand vous en avez besoin, comme s'il s'agissait d'une expérience vécue.

Par exemple: si jamais vous visualisez que vous êtes sur scène en costume rouge en train de parler de votre livre, alors que vous êtes applaudi et qu'un Chanson de Janis Joplin en arrière-plan, plus vous effectuez cette visualisation, plus le contenu sera gravé dans votre esprit, de manière que demain vous pourrez accéder à cette visualisation aussi facilement que n'importe quel autre souvenir, vous pourriez même en venir à croire que c'est arrivé vraiment. Magique, non ?

C'est pourquoi il est si important d'être conscient lorsque nous faisons les deux voyages virtuels de l'esprit, car nous pouvons construire ce que nous voulons avec tellement de détails que nous pourrions presque le dessiner.

Il existe un mécanisme très intéressant et scientifiquement fondé pour expliquer ce qui se passe; Je vous invite à le découvrir, pour l'instant en rester là: "Le cerveau ne voit pas ce qu'il ne sait pas."

Notre esprit aime ce qu'il sait, et au contraire, il n'aime pas les changements, puisque notre amie elle (cerveau primitif, responsable de notre survie) est toujours en mode alerte au cas où un mouvement supplémentaire serait nécessaire face à une menace réelle ou imaginaire. Par conséquent, notre esprit se concentre normalement sur ce qu'il sait, essayant d'automatiser et donc de consommer peu d'énergie.

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Avantages de la visualisation consciente

Quel est l'avantage pour les patients en psychothérapie de visualiser leur avenir en détail (avec les cinq sens)? Eh bien, cette image sera familière à votre cerveau, et à partir de ce moment, votre concentration sera disponible pour tout ce qui est similaire à ce que vous voulez, éliminer tous les stimuli ou situations qui ne conduisent pas à cette image.

Donc d'une part on a une vision claire de ce qu'on veut, et d'autre part notre cerveau Vous ne verrez que ce que nous voulons, car comme vous le savez déjà, avec nos yeux nous regardons, et avec notre cerveau nous voyons.

Revenant à la conception consciente de l'état souhaité par notre client, Que se passera-t-il si nous nous concentrons sur la recherche de la raison pour laquelle le client est dans l'état où il se trouve ? Eh bien, simplement que nous vous aiderons à vous concentrer exactement sur ce que vous ne voulez pas, avec lequel votre humeur générera plus de difficulté à changer.

S'il est présenté avec de la colère, de la peur, de la culpabilité ou de la rage, ou peut-être avec de l'anxiété ou de l'apathie, il sera très difficile de croire que vous pouvez changer. Peut-être que nous vous aiderons à valider votre statut et vous partirez en sachant pourquoi mais vous n'aurez pas comment sortir de votre situation, car il n'y aura pas d'endroit attrayant où aller.

Et peut-être sera-t-il pris en otage par l'incertitude; peur et vous créez un scénario peu attrayant, mais malheureusement c'est celui que l'esprit reconnaîtra quand il se présentera devant lui, et le sélectionnera parmi tout le reste, car c'est ce que connu.

Le cerveau ne juge pas, mais il est très obéissant et il vous donnera ce que vous créez, car l'autre sera encore dans les limbes et encore à découvrir.

Que faire?

Il faut accompagner de la main cet état désiré que parfois la personne n'ose pas rêver parce qu'elle ne le croit pas possible, empêtrée qu'elle est dans la recherche des causes et dans la remise en question des pourquoi, comme si elle avait vraiment un certain contrôle sur tout ce qui n'est pas elle, et intervenir de la physiologie, du langage, de la respiration, du dessin, de la créativité, mouvement... pour le rendre aussi réel que possible.

Ce jour-là, la personne n'atteindra pas les causes, mais connaîtra une destination vers laquelle avancer. Plus tard, peut-être que la compréhension passe par ce regard en arrière, pour explorer tout ce qui doit être libéré et tout ce qui doit être maintenu pour se rapprocher de ce qui est souhaité. ET petit à petit il construira le "comment", car il l'a déjà fait d'autres fois.

J'aime changer son "pourquoi" en "pour quoi", mais nous en avons parlé un autre jour.

J'aimerais approfondir mes connaissances grâce à votre point de vue. Je vous invite à commenter et parlons.