Comment être plus patient avec les autres et sur les projets: 7 conseils

Beaucoup de gens pensent que le manque de patience est l'un des problèmes qui les hante le plus au travail et dans les relations personnelles. Bon nombre des objectifs auxquels nous aspirons nous obligent à attendre, peu importe si les efforts que nous avons déployés investis en elle ont consisté à réguler nos émotions (positives ou négatives) ou à faire un effort pour produire quelque chose.

Être patient ne signifie pas seulement être plus facile à gérer pour les autres; en outre, nous permet de mieux nous lancer dans de grands projets dont les fruits peuvent grandement améliorer notre qualité de vie.

Ainsi, compte tenu du fait que cette caractéristique psychologique peut être comprise comme une compétence qui nous aide à prospérer, il est intéressant de savoir plusieurs clés pour avoir plus de patience, soit avec d'autres, soit par rapport à des objectifs dont on attend les fruits. Nous en parlerons dans cet article.

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Comment être plus patient grâce à des habitudes simples

Tout changement psychologique, dans la plupart des cas, prend du temps. Lorsqu'il s'agit de polir les compétences pour parvenir à une meilleure adaptation à notre environnement, c'est d'autant plus vrai qu'il ne suffit pas de vouloir changer pour que cette évolution se fasse pour le mieux. Cependant, nous pouvons introduire de petits changements dans notre quotidien pour entraîner les processus mentaux les plus liés à la capacité que nous souhaitons améliorer.

Dans le cas où l'on veut commencer à avoir plus de patience, au temps nécessaire au changement il faut ajouter l'effort lié au lâcher prise progressif de l'impulsivité. Voyons comment le faire en optimisant l'utilisation de notre énergie et en ne laissant pas cette mission se réaliser. Dans ce cas, les recommandations sont différentes selon que l'on veut être plus patient par rapport aux objectifs à long terme que l'on se fixe, ou avec les autres, au cas où quelqu'un nous agace.

Avoir plus de patience avec les autres: famille, amis...

Lorsqu'il s'agit de ne pas trop céder à l'impulsivité dans nos relations personnelles, il est conseillé de suivre les conseils que vous trouverez dans cette rubrique.

1. Arrête de juger

L'étiquetage est un moyen de nous rendre plus susceptibles d'évaluer négativement certaines personnes pour presque tout ce qu'elles font. Quand nous ne percevons pas les autres pour ce qu'ils font mais pour ce que nous pensons qu'ils sont, nos préjugés peuvent nous amener à adopter des attitudes hostiles et irrationnelles envers certains. Par conséquent, pour être plus patient, l'une des premières étapes consiste à différencier l'inconfort d'un base objective et raisonnable, d'une part, et celles qui sont totalement subjectives et inventées par même.

2. Adoptez un point de vue distant

Souvent, notre capacité à être plus patiente avec les autres est beaucoup plus grande si nous adoptons un état d'esprit plus neutre. et éloignés de nous-mêmes, comme si nous étions un observateur extérieur à la conversation ou à l'interaction qui se déroule endroit. De cette manière, il est plus facile de ne pas céder à l'impulsivité.

3. Apprendre à accepter les défauts du reste

Dans pratiquement aucun domaine de notre vie, il est nécessaire que chacune des personnes avec lesquelles nous sommes en relation nous aime. Les liens amicaux ou affectifs sont une exception., pas quelque chose qui doit définir ce qui nous unit avec le reste des individus de la société dans laquelle nous vivons.

Ainsi, apprendre à accepter le fait que nous n'éprouverons pas toujours une sympathie particulière pour tout le monde et qu'à nos yeux il y aura toujours Les personnes ayant des défauts est un moyen de ne pas être obsédé par ces derniers et, par conséquent, d'avoir plus de patience face aux personnes en difficulté. général.

4. Regarde ce qu'ils font pour toi

À de nombreuses reprises, même si nous ne le remarquons pas, ceux qui nous énervent ou nous frustrent à cause de leur comportement font aussi de petits sacrifices pour nous. Les prendre en compte est bon pour éviter d'avoir une vision extrêmement biaisée de leur façon d'être. Le résultat de ceci est que nous ne prêterons pas tant d'attention aux petits détails qui dans d'autres contextes nous exaspèrent.

Avoir plus de patience pour les objectifs que nous nous fixons

La capacité d'avoir beaucoup de patience est également très bénéfique pour mener à bien les projets que nous proposons nous-mêmes. Le message de la fable de la gicada et de la fourmi est très important, car tout le monde n'est pas capable de continuer à persister quand tous les efforts qui nous donneront une bonne compensation à long terme semblent être inutiles pendant les premières semaines ou premiers mois.

Alors, pour savoir être plus patient dans les projets que nous proposons, suivez ces consignes.

1. Divisez vos objectifs en différents sous-objectifs

C'est une façon de rendre plus visibles les progrès que nous réalisons au prix d'investir du temps et des efforts dans quelque chose. Au être plus conscient de nos progrès, ça coûte moins cher d'être patient. Par exemple, si vous suivez un programme d'entraînement ou allez à la salle de sport, il est bon que vous vous concentriez sur des changements concrets de manière séquentielle, et pas simplement sur "être en très bonne forme".

2. Boostez votre estime de soi

Les fruits de tâches et de projets qui demandent de la patience apportent non seulement la récompense objective de l'argent, du produit créé ou de la renommée, mais renforcent également notre estime de soi. Tenir compte de ces avancées quand il s'agit de se valoriser c'est un moyen de nous permettre de continuer à persévérer plus facilement.

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3. Ne prenez pas de décisions brûlantes

Ce conseil est primordial, car lorsqu'une émotion très intense nous envahit, il est très facile de perdre le contrôle, de jeter l'éponge et de tomber dans l'impulsivité. Par conséquent, lorsque vous remarquez que vous êtes devenu trop impliqué émotionnellement dans quelque chose de manière circonstancielle, il est préférable de vous éloigner, prendre le temps de se calmer, et revenir à l'endroit où l'on est requis avec un esprit clair et des muscles détendu. Pour ces derniers, vous pouvez recourir à des techniques de relaxation.