Répétition espacée (technique de mémorisation): comment l'utiliser ?

Ces dernières années, l'utilisation de stratégies mnémoniques est devenue populaire et systématisée, qui permettent d'apprendre des informations très complexes de manière relativement simple. Parmi ces techniques, la méthode des loci, la méthode du cintre, le palais de la mémoire ou encore la répétition espacée se démarquent.

Dans cet article nous décrirons en quoi consiste la technique de revue espacée et nous vous expliquerons comment l'appliquer mémoriser de grandes quantités d'informations. On parlera aussi de l'effet mémoire espacée, phénomène psychologique qui explique l'efficacité de ce mnémonique.

• Article associé: "La méthode des loci, presque infaillible pour ne rien retenir"

Qu'est-ce que la répétition espacée ?

La répétition espacée, également connue sous le nom de révision espacée, est une technique d'apprentissage par cœur qui implique apprendre une certaine matière en laissant passer des périodes de plus en plus longues entre une session de formation et la suivante.

Cette technique est utilisée pour mémoriser le contenu et mettre en pratique les compétences au fil du temps, plutôt que de manière intensive pendant une courte période de temps. L'espace entre les entraînements augmente au fur et à mesure que l'apprentissage se solidifie afin d'utiliser l'effet mémoire espacée, dont nous parlerons plus tard.

Cet espacement des apprentissages permet un plus grand entretien de la mémoire: à chaque fois qu'il est des exercices de mémorisation sont pratiqués il y a une nouvelle revue de l'information qui est en train d'être travail. Même l'apprentissage intensif a tendance à être maintenu dans une moindre mesure sans une pratique régulière plus tard.

La répétition espacée est particulièrement utile lorsque vous souhaitez mémoriser un grand nombre d'éléments différents de manière permanente. Des exemples de ceci peuvent être des formules mathématiques ou le vocabulaire d'une langue étrangère.

De même, les avancées intervenues ces dernières décennies dans le domaine de l'informatique ont favorisé l'émergence de méthodes d'apprentissage assisté par ordinateur. Beaucoup d'entre eux sont basés sur la technique de l'examen espacé, ou permettent de l'appliquer avec facilité.

• Cela peut vous intéresser: "Qu'est-ce que la mémoire déclarative ?"

L'effet mémoire espacée

Hermann Ebbinghaus, pionnier de l'étude expérimentale de la mémoire qui a vécu dans la seconde moitié du XIXe siècle, a décrit deux phénomènes qui lui ont donné une place dans l'histoire de la psychologie: la courbe du l'oubli, qui représente la durée des traces mnésiques si aucune révision supplémentaire de l'apprentissage n'est appliquée, et l'effet mémoire espacé.

Selon Ebbinghaus et d'autres auteurs ultérieurs, lorsque l'apprentissage est réparti dans le temps, l'information est mieux conservée que si elle est réalisée en une seule séance. Dans le premier cas on parle de présentation espacée du contenu, et dans le second de présentation massive.

Cela implique, par exemple, que si nous étudions 6 heures pour un examen la veille, après quelques jours ou quelques semaines, nous aurons oublié une plus grande proportion de ce que nous avons appris que si nous avions réparti ces 6 heures entre plusieurs jours. Cependant, la supériorité de l'apprentissage espacé n'est pas si évidente à court terme.

Il existe différentes hypothèses sur les causes de cet effet; tous peuvent être vrais en relation avec différents types d'apprentissage et de recherche d'informations (tels que le rappel libre et les indices). Dans ce sens met en évidence les phénomènes d'amorçage sémantique et de potentialisation neuronale à long terme.

• Article associé: "Les limites et les échecs de la mémoire humaine"

Comment cette technique est-elle utilisée ?

La méthode la plus courante pour appliquer la technique de répétition espacée Il commence par diviser les informations en petits blocs de contenu. Dans certains cas, c'est plus facile que dans d'autres; Par exemple, le vocabulaire peut être étudié à l'aide de définitions courtes, mais la mémorisation d'épisodes historiques nécessitera de décrire ou de résumer les informations.

Il faut comprendre le contenu que vous souhaitez mémoriser avant de préparer la formation; Cela facilitera la compréhension des relations entre les différents éléments et évitera d'éventuelles erreurs dans la préparation du matériel d'apprentissage. Il est également pratique de diviser les informations autant que possible pour faciliter la rétention de chaque élément.

Ensuite, les éléments à apprendre doivent être répartis sur un support physique ou virtuel. Les cartes peuvent être utilisées, mais un logiciel informatique existe ce qui facilite l'utilisation de la répétition espacée, comme les applications Mnemosyne, Anki et Mnemodo. Il existe également des programmes spécifiques pour l'apprentissage espacé des langues.

Deux types de cartes particulièrement populaires sont celles qui laissent des espaces à remplir par l'apprenant (p. et. « Le trijumeau est le _ des 12 nerfs crâniens”) Et ceux qui incluent une question et une réponse. Ce dernier peut être préparé en écrivant une question d'un côté et la réponse correspondante de l'autre.

Les intervalles de temps entre les sessions d'apprentissage et la durée de la période d'apprentissage totale dépendent des besoins et des préférences de la personne appliquant la technique. La chose la plus importante à noter est que les exercices de mémorisation devraient être plus fréquents au début et progressivement espacées jusqu'à ce que l'apprentissage atteigne le niveau souhaité.