L'anxiété existentielle: qu'est-ce que c'est et comment affecte-t-elle l'esprit humain ?

Toutes les personnes traversent une phase à un moment de leur vie où elles voient qu'il n'y a pas trop de choses qui ont du sens, y compris leur propre existence.

Les crises existentielles font partie de la condition humaine, provenant du fait que de temps en temps nous nous interrogeons sur notre valeur et celle des choses qui nous entourent.

Les crises existentielles s'accompagnent d'émotions négatives, dont l'anxiété existentielle qui, selon la façon dont vous la regardez, peut être considérée comme synonyme de crises.

Il est inévitable et même sain de traverser une période de ce type d'anxiété, car cela nous aide à établir le chemin que nous voulons suivre dans nos vies et voir ce qu'il y a à valeur. Cependant, il présente également l'inconvénient que, s'il n'est pas traité correctement, il peut entraîner des problèmes de santé mentale.

Découvrons ensuite ce qu'est l'anxiété existentielle et quelles sont ses caractéristiques.

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Qu'est-ce que l'anxiété existentielle ?

L'anxiété existentielle est ce malaise qui survient lorsque nous traversons une crise existentielle, c'est-à-dire une moment de notre vie où nous nous demandons si notre existence a un sens, un objectif ou valeur. La question du sens et du but de l'existence humaine a été le principal point de débat dans la tradition philosophique de l'existentialisme.

Dans la philosophie existentialiste, le terme « crise existentielle » désigne spécifiquement la crise individuelle lorsqu'une personne se rend compte qu'elle doit toujours définir sa propre vie à travers les décisions qu'elle Est-ce que.

La crise existentielle survient lorsque on reconnaît que même la décision de s'abstenir d'agir ou de refuser son assentiment à un choix particulier est, en soi, un choix. Les êtres humains sont condamnés à être libres.

L'anxiété et les crises existentielles ont leur origine lorsque nous vivons un changement d'étape ou avons vécu un événement très important pour notre vie, à la fois positif et négatif. Les gens entrent dans des périodes de crise existentielle après avoir subi un traumatisme psychologique, se marier, divorcer, perdre un être cher, avoir nouveau partenaire, consommer des drogues psychoactives, avoir un enfant ou atteindre un âge culturellement important tel que 18, 40 ou 65 ans, entre autres Causes.

Il est difficile de délimiter clairement quelle est la cause et quelle est la conséquence, car en réalité cela peut être vu comme le classique de ce qui était avant: la poule ou l'œuf. Est-ce l'angoisse existentielle qui nous entraîne dans une crise existentielle ou est-ce l'inverse ? Peu importe comment vous voulez le regarder, le fait est que l'anxiété existentielle nous conduit à une période de réflexion et aussi de conflit interne, qui peut servir de point de départ pour prendre de nouvelles décisions et changer certains perspectives.

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Quelles sont les caractéristiques de l'anxiété existentielle ?

Søren Kierkegaard (1813-1855), philosophe danois considéré comme le père de l'existentialisme croyait que l'anxiété existentielle était non seulement courante, mais aussi nécessaire. De leur point de vue, on pourrait dire que l'anxiété existentielle est saine, il faut qu'elle nous rattrape de temps en temps car elle nous motive à repenser certains aspects de notre vie.

En prenant conscience que nous sommes mortels, il nous fait chercher et trouver de nouveaux buts vitaux. La crise existentielle sert à ce que, après avoir perdu le sens de notre vie, nous le cherchions nous-mêmes.

Cependant, si nous adoptons une perspective psychologique, l'expérience de l'anxiété existentielle ne doit pas être considérée comme une chose positive. En théorie, ce qui nous aide à trouver le sens de la vie semble facile, mais en pratique, c'est plutôt compliqué.. En effet, lorsque nous sommes dans un état d'anxiété profonde, quelle qu'elle soit, il est très difficile de penser clairement et de prendre des décisions. De plus, il y a un plus grand risque que les mauvaises décisions soient prises.

Une anxiété extrême nous fait perdre notre chemin. Lorsque nous sommes anxieux, toutes sortes de pensées irrationnelles, répétitives et malsaines nous viennent à l'esprit. s'accompagnent de symptômes physiques tels que douleurs musculaires, tachycardie, maux de tête, troubles du sommeil et crises de panique.

Bien que la vision de la philosophie sur la crise et l'anxiété existentielles soit correcte pour les cas où l'individu en tire une utilité, dans le cas de la psychologie clinique, cela est conçu comme un problème potentiel, quelque chose qui, s'il n'est pas traité correctement, peut entraîner des problèmes de santé mental.

Pour cette raison, nous allons mettre en évidence ci-dessous certaines caractéristiques de l'anxiété existentielle, le rapportant aux problèmes possibles qui peuvent survenir chez l'individu qui traverse une crise de ce type.

1. Se sentir sans valeur

L'une des caractéristiques de l'anxiété existentielle est le grand épuisement physique et psychologique qu'il entraîne. Quiconque traverse une crise existentielle a le sentiment de perdre son temps et son énergie, en l'investissant dans des choses qui n'en valent pas la peine.

L'individu se pose des questions telles que « à quoi bon souffrir de tant de travail? « Où me mènent tous ces efforts que j'ai investis? » « Est-ce que tout ce que je fais m'aidera? Il est à la limite de ses forces.

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2. Émotions négatives

Les mauvaises émotions attirent d'autres sentiments du même type. Donc, Il est courant que lorsqu'on ressent une anxiété existentielle, on se sente piégé par une angoisse constante. En remettant en cause tout ce qu'il a fait et autour de lui, la personne se méfie du présent et a une vision pessimiste de l'avenir.

La perception du monde est qu'il est comme un château de cartes qui tôt ou tard va s'effondrer, qu'il n'y a rien de sûr et qu'il ne vaut rien. Les choses et les gens n'ont pas de sens, et leurs actions non plus. Tout est instable et éphémère.

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3. Sentiment d'irréalité

Un phénomène très courant lorsqu'on souffre d'anxiété existentielle est le sentiment d'irréalité ou de dépersonnalisation.

Cela nous donne le sentiment que nous vivons séparés de la réalité, que le monde dans lequel nous vivons est une représentation théâtrale et que nous, au lieu d'être sur scène en tant que protagonistes, sommes dans les sièges en tant que public.

La réalité est devenue partie d'un ensemble et l'on voit que ce qui s'y passe n'est guère authentique.

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4. Perte des significations vitales

La crise existentielle est associée à une perte du sens de l'authenticité dans laquelle le sens de soi est perdu. Rien n'est ce que vous pensiez au début. La perception que la société peut échouer est renforcée.

La perte des significations vitales est ressentie avec colère, déception et rage. La personne se sent très mal, même avec elle-même, de sentir qu'elle a placé sa confiance dans ces structures sociales qui lui font désormais défaut. Vous sentez que vous êtes une personne naïve pour avoir cru à un moment de votre vie que tout est merveilleux et que rien ne peut aller mal.

Peu de choses sont plus dangereuses pour la santé mentale que la réalisation que la vie a perdu son sens. Penser que rien n'est comme une pensée et que la société nous a fait défaut peut nous plonger dans un état de grande anxiété qui peut plus tard conduire à un trouble dépressif.

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5. Douter absolument de tout

Notre esprit peut être notre pire ennemi lorsque nous nous trouvons embourbés dans l'anxiété existentielle. L'esprit devient cette usine de toutes sortes de pensées invalidantes qui nous font remettre en question une bonne partie des choses qui nous arrivent et nous entourent. Nous voyons le monde avec un œil critique, qui déforme et remet tout en question.

C'est pourquoi, étant dans une crise existentielle, nous remettons même en question nos propres croyances, notre foi et bien d'autres choses, ce que Kierkegaard lui-même a déjà avancé. Ils se demandent même si les personnes qui composent notre cercle le plus proche nous aiment et nous apprécient.

6. Isolation

Un aspect très important de l'anxiété existentielle est sa propension à nous faire nous sentir seuls. Le sentiment d'isolement associé à l'anxiété existentielle cela se produit généralement parce que la personne a l'impression que personne d'autre ne comprend ce qu'elle vit.

Et il a raison. Personne ne sait ce qui se passe car c'est une crise existentielle, quelque chose de très personnel, et personne d'autre que soi ne peut comprenez-vous parfaitement, quelque chose que même nous-mêmes ne réalisons pas plus d'une fois.

Le sentiment de solitude et d'isolement est courant et constitue un obstacle à l'interaction avec d'autres personnes. C'est un cercle qui se nourrit: nous nous sentons seuls, nous ne voulons interagir avec personne d'autre et nous nous sentons encore plus seuls.

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7. Crises de panique

Les crises de panique sont des symptômes courants dans les épisodes d'anxiété. Le sentiment continu que rien dans cette vie n'a de sens, que tout est hors de notre contrôle, nous fait commencer à manifester tôt ou tard des attaques de panique.

L'angoisse s'accumule au fil des jours et des semaines, une émotion qui finit par se manifester dans Invalidité et épisodes soudains de malaise et de nervosité qui tendent à renforcer davantage le sentiment de peur et l'insécurité.

Une dernière pensée

Bien que l'anxiété existentielle ne doive pas toujours être considérée comme un symptôme du développement d'un trouble, sa progression doit être surveillée. Dans la mesure du possible, il est sain de considérer quel est notre sens de la vie et de faire quelque chose pour le trouver car, sinon, nous pouvons tomber dans un profond dépression et nous voir comme des individus avec peu à offrir à l'humanité.

Il est essentiel que nous cherchions du soutien lorsque nous nous retrouvons embourbés dans l'une de ces crises existentielles, bien qu'elles soient normales pour l'âge ou la situation dans laquelle nous nous trouvons. Les capacités d'adaptation peuvent nous faire sortir de la situation plus forts, gagner de nouvelles ressources pour faire face plus efficacement à la nouvelle étape.