Roberto Martínez: "La psychologie positive offre une vision plus large"

Tous les domaines de la psychologie appliquée ne sont pas orientés vers le traitement des psychopathologies. Un exemple clair de cela que nous avons dans La psychologie positive, dont l'objectif est d'aider les personnes à tirer parti de leurs talents et de leurs sources de potentiel, allant au-delà de surmonter l'inconfort.

Dans cet entretien avec le psychologue Roberto Martínez, ce professionnel nous raconte son expérience en appliquant cette forme d'intervention psychologique de la psychologie positive.

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Entretien avec Roberto Martínez: Psychologie positive et ses applications dans le bien-être mental

Le psychologue Roberto Martínez est un psychologue expert en psychologie positive et Thérapie de schéma. Il a son cabinet principal à Montevideo, où il s'occupe d'adultes et d'adolescents. Dans cette interview, il nous parle des principes théoriques et pratiques de la psychologie positive et de son application en thérapie et en assistance psychologique.

Qu'est-ce qui, de votre point de vue, caractérise la psychologie positive et la distingue des autres domaines d'activité de la psychologie en général ?

Je crois que la psychologie positive offre une vision plus large et plus inclusive de la personne, de sa réalité et de son potentiel. Un regard qui non seulement voit et s'occupe de ce qui se passe dans la vie de la personne et l'inquiète, mais aussi va plus loin, voit le potentiel, la ressource, ce qui a fonctionné pour lui dans le passé et ne l'est plus maintenant à l'aide de.

Dans quelle mesure existe-t-il une ligne claire entre ce qui est un problème psychologique, d'une part, et un besoin de développement personnel ou d'utilisation de notre potentiel et de nos talents, pour l'autre?

Je ne vois pas de ligne claire qui sépare l'un de l'autre, sauf en cas de troubles vraiment graves. Diverses études sur dépression ont confirmé que les thérapies classiques obtiennent des résultats acceptables pour réduire les symptômes, mais cela ne s'est pas reflété dans le fait que la personne se sentait mieux ou plus satisfaite de la vie.

Il faut traiter les troubles, collaborer avec le client pour surmonter cette situation, mais comme psychologue, je pense qu'il faut aller un peu plus loin, aider cette personne à aller mieux, avec plus bien-être.

Le bien-être en général est lié à un plus grand sens de la vie, de l'engagement et accomplissement personnel. Ces types d'interventions sont celles qui réduisent considérablement les rechutes et permettent à l'intervention d'être durable dans le temps.

On dit parfois que la psychologie positive essaie d'éliminer complètement les « émotions négatives », celles qui vous causent de l'inconfort. Mythe ou réalité ?

C'est un mythe. Les émotions Ils sont divisés en positifs et négatifs dans un but didactique mais tous sont utiles et si après plusieurs millions d'années d'évolution on les garde, c'est qu'ils ont définitivement une utilité.

La Psychologie Positive essaie justement de valoriser toutes les émotions, d'en comprendre le sens, d'en prendre conscience et de comprendre leur ampleur. La psychologie positive a marqué une véritable étape thérapeutique en identifiant et en promouvant les émotions positives comme ressource pour traiter les personnes, les couples et les organisations.

Aujourd'hui, nous savons que les émotions positives favorisent la créativité, élargir notre conscience et favoriser les interactions sociales, générant un barrage de neurotransmetteurs qui favorisent le bien-être dans l'instant et permettent de générer une sorte de "fonds de réserve" pour les moments difficiles.

On dit que les émotions positives produisent un effet "d'amortissement" qui est particulièrement utile dans les moments difficiles de la vie.

Toutes les émotions ont un usage, un sens, un but. Parfois, pour différentes raisons, les gens ont tendance à les interpréter de manière non adaptative, à les sous-estimer ou à les surestimer et cela est généralement une source d'inconfort psychologique.

Quels sont selon vous les principales utilités et bénéfices de la Psychologie Positive appliquée à l'accompagnement psychologique des personnes qui viennent en consultation ?

Le principal avantage est d'aider la personne à se voir à partir de la ressource; qu'avec ce que vous avez, avec ce que vous savez, nous pouvons l'organiser d'une manière qui vous fait vous sentir mieux, faire face d'une manière des défis quotidiens plus satisfaisants et une vie plus pleine, une vie qui mérite d'être vécue, comme Il dit Martin Seligman.

Les personnes qui viennent à ma pratique ont généralement une idée assez claire de ce qui ne va pas chez elles, avec quoi elles ont des problèmes, et certaines sont même claires sur l'origine de ces problèmes. Malgré cette connaissance, ils ne valent pas mieux.

Lorsque je leur pose des questions sur leurs talents, leurs forces, les choses dans lesquelles ils excellent ou tout simplement ils aiment faire, il y a généralement un visage surpris et silencieux. Dès le plus jeune âge, on nous dit ce qu'il faut améliorer, pour renforcer les points que nous avons en déficit, mais peu nous est indiqué pour améliorer nos talents et nos forces.

À d'autres moments, les gens viennent avec une insistance très forte sur ce qui leur est arrivé dans le passé, ce qui, bien que conditionnant, ne détermine pas nécessairement.

Ce que nous sommes aujourd'hui dépend en grande partie de ce que nous faisons aujourd'hui et de ce que nous prévoyons de faire. Naturellement il y a des exceptions et plus en psychologie qui n'est pas une science exacte, mais c'est une science avec toutes les lois.

On peut travailler en pensant à l'avenir, il y a des forces comme l'espoir ou l'optimisme qui sont très puissantes et aident beaucoup à surmonter les moments difficiles.

Les personnes avec qui je travaille terminent généralement les processus que nous entreprenons avec une meilleure connaissance de soi, elles se connaissent mieux, ce qui leur permet de prendre de meilleures décisions, par exemple. Ils finissent également par savoir quelles sont leurs façons préférées de gérer les difficultés et si ces moyens les aident ou les empêchent de se sentir mieux, nous les révisons et les modifions.

Il n'y a pas de mauvaise façon de faire face, tout comme ce dont nous parlions des émotions. Le problème réside généralement dans la rigidité, dans l'utilisation d'une ou deux façons de faire face à tout ce qui nous arrive. Beaucoup de gens ne savent pas qu'il existe des options, donc la valeur de la psychoéducation en tant qu'outil thérapeutique dans ma façon de travailler est très importante.

En général, notre modalité de travail encourage la personne à se connaître davantage, cela profite à son estime de soi, améliore leur concept de soi (ce que la personne pense qu'ils sont) et tout cela combiné favorise un plus haut niveau de réalisation personnel.

Et quelles sont les principales utilisations de la psychologie positive dans le domaine des relations personnelles? Par exemple, en thérapie de couple.

Lorsque nous passons d'attendre que l'autre améliore ce qu'il ne sait pas faire pour reconnaître ses forces et les utiliser à son avantage, toutes les relations interpersonnelles prennent un virage à 180º. Nous arrêtons d'attendre que l'autre change et nous commençons à valoriser ce qu'il a et ce pour quoi il se démarque.

Nous passons de la demande à l'appréciation et à l'acceptation. Recevoir l'approbation et l'appréciation de notre conjoint, collègue ou collègue désarme immédiatement toute posture défensive et encourage le dialogue. C'est précisément dans ce dialogue que l'on peut aller peu à peu ajuster ces détails qui sont parfois vraiment essentiels et conditionnent la relation.

La thérapie de couple C'est l'un de mes domaines d'attention préférés dans le cadre de la psychologie positive, car bon nombre de ses concepts y étaient déjà utilisés. (utilisation de la ressource, tester ce qui a fonctionné, évaluation des échanges positifs, etc.) bien avant la présentation officielle de Psychologie Positif.

Selon vous, quels sont les principaux profils de personnes qui peuvent bénéficier de la psychologie positive ?

En fait, je pense que nous pouvons tous bénéficier de ce que la Psychologie Positive vient proposer: une vision plus large de la personne. Une personne avec des problèmes, des souffrances et des peurs, mais aussi avec des forces, des ressources et des attentes.

Les adultes, les adolescents et les couples sont ceux avec qui je travaille au quotidien et où je vois et vois le changement et non seulement l'amélioration est vérifiée, mais le développement personnel, la réalisation qui rend durable bien-être.