Qu'est-ce qu'un traumatisme et quelle technique est la plus efficace pour le guérir ?

Le traumatisme psychologique est une expérience très douloureuse que vit la personne et qui dépasse leur capacité à le comprendre, lui donner du sens et l'intégrer.

Nous verrons ici en quoi consiste ce phénomène psychologique déstabilisant et comment il peut être traité en thérapie.

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Traumatisme par excès ou par défaut adulte ou enfant

Le traumatisme peut être dû à un excès ou à un défaut, adulte ou enfant. Lorsque nous parlons de traumatismes excessifs pendant l'enfance, nous parlons d'expériences traumatisantes liées à abus physique ou émotionnel (frapper, crier, regards haineux...) ou abus sexuel.

Sont également inclus des événements tels que le fait d'être témoin de violences et d'abus domestiques et d'autres qui ont à voir avec la rupture entre l'enfant et le principal dispensateur de soins, comme un divorce, une maladie grave ou décès. D'un autre côté, s'il y a un traumatisme lié aux défauts de l'enfance, il s'agit principalement d'une négligence physique ou émotionnelle.

Des exemples de ceci seraient montrer peu ou pas de disponibilité émotionnelle pour écouter les émotions de l'enfant, ne pas se nourrir ou boire, etc.

L'excès de traumatisme chez l'adulte est exactement le même que le traumatisme de l'enfance, mais se produit à l'âge adulte, par exemple lorsque nous avons un partenaire qui nous agresse physiquement ou verbalement. A cela s'ajoutent le harcèlement, la mort d'un membre de la famille ou d'un ami proche, les ruptures de couple événements traumatisants, accidents de voiture ou d'avion, tremblements de terre, attaques, expériences désagréables avec des animaux ou insectes ...

D'autre part, les traumatismes par défaut de l'adulte suivent la même ligne, sauf qu'ils surviennent à l'âge adulte ou à la vieillesse, et ils ont à voir avec certaines personnes qui manquent d'empathie, ne sont pas à l'écoute de nos émotions ou Besoins.

Le traumatisme caché

Il existe un type spécial de traumatisme, appelé traumatisme caché, qui prend son origine dans l'enfance et qui concerne le moment où le corps de l'enfant produit des émotions (tristesse, peur, colère, joie...) qui doivent être prises en charge par un soignant.

Ledit traumatisme désigne l'incapacité de l'aidant (père, mère, grands-parents...) à prendre en charge les émotions de l'enfant. Par exemple, nous pourrions trouver une fille qui se sentait très triste et seule à la maison parce que ses parents avaient perdu son petit frère, ou même un autre parent. La propre tristesse des parents les empêchait de prendre en charge le malaise de cette fille.

Cette fille, lorsqu'elle est adulte, continue de se sentir seule même entourée de monde, elle a même une panique que d'autres partent (ruptures de couple, décès...). De plus, vous n'avez aucun contrôle sur la tristesse et les autres émotions, vous les ressentez avec trop d'intensité et avec des changements d'humeur très brusques... parce que ses principaux dispensateurs de soins ne pouvaient pas lui apprendre à les gérer.

Dans les cas les plus graves de traumatismes cachés, une figure d'attachement peut provoquer des expériences traumatisantes chez l'enfant s'il présente une dépression, chronique en décalage avec les émotions de l'enfant, colère, retrait d'affection, provocation à la culpabilité, chantage affectif, doubles messages, gestes de mépris, silences qui ignorent...

A titre d'exemple, on pourrait parler de personnes ayant des troubles plus graves, comme des troubles obsessionnels (beaucoup de pensées), troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, frénésie alimentaire...) ou troubles de la personnalité (limite, évitant, narcissique…).

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Traumatisme préverbal

Un autre type de traumatisme est le traumatisme préverbal. Il est basé sur des souvenirs d'enfance basés sur des états émotionnels sans images et contient des émotions telles que la solitude et la peur. Il s'agit généralement d'expériences corporelles.

Ce qui se passe dans ces cas, c'est que les enfants n'ont généralement pas assez de consolidation corticale pour pouvoir stocker des souvenirs explicitement, donc sont stockés implicitement.

À titre d'exemple, nous avons des personnes qui ressentent un malaise corporel qui n'a aucune explication médicale. Ce sont des émotions qui ne peuvent s'exprimer et qui restent emmagasinées dans le corps (attaques de panique ou d'anxiété, hypocondrie, maux de tête, courbatures, stress chronique, sensation de fatigue chronique, fibromyalgie...).

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Le traumatisme de la trahison

Le traumatisme de la trahison a à voir avec lorsque la personne perd confiance dans les personnes ou les organisations censées la protéger. UNE abus sexuel par un soignant en est un exemple. La colère est une émotion centrale dans ce type de traumatisme.

Un autre exemple est lorsqu'une femme maltraitée demande de l'aide aux organisations et qu'elles ne la croient pas. Ou lorsqu'une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation souffre d'un revenu très compliqué qui conduit à vivre des situations très désagréables (sonde, peu de soins par le personnel sanitaire…).

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Que se passe-t-il lorsque nous ne guérissons pas le traumatisme et ne le laissons pas partir ?

Le traumatisme, comme les plaies infectées, reste comme une plaie ouverte, suintant constamment du pus. Par conséquent, pour le fermer, toute cette infection doit être éliminée, en la guérissant correctement. Lorsque le traumatisme s'enracine et n'est pas traité, il peut passer dans le corps, comme dans le cas d'un traumatisme préverbal, devenant de plus en plus difficile et chronophage pour votre travail.

En outre, tout événement lié au traumatisme d'origine ouvrira davantage la plaie. Par exemple, considérons une fille qui a été victime d'intimidation parce qu'elle était en surpoids. Des années plus tard, il rencontre un couple qui commence à le critiquer pour son apparence physique.

Cet adulte ressent la douleur des critiques de ce couple ajoutée à la douleur initiale, provoquant des symptômes de l'anxiété, la tristesse, la dépression ou l'insomnie ou même le développement de symptômes ou d'affections plus graves, tels que l'anorexie ou boulimie. L'anorexie, à certaines occasions, est utilisée comme un instrument pour surmonter la croyance que « je n'en vaux pas la peine, je ne m'aime pas » et si je suis mince, je pense qu'ils m'accepteront.

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Quelle est la technique la plus efficace actuellement pour traiter les traumatismes ?

Chez Vínculo Psicología, nous utilisons la technique EMDR. Il est une technique psychologique basée sur les neurosciences, c'est-à-dire dans la façon dont le cerveau traite l'information. L'acronyme EMDR signifie Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Qui a nommé ce type de technique? C'est Francine Shapiro qui a inventé le terme EMDR en 1978.

La thérapie EMDR a une haute efficacité scientifiquement prouvée. Il est utilisé pour traiter différents traumatismes (pertes, accidents, abus, abus sexuels...), mais aussi d'autres difficultés telles que le stress chronique, l'insomnie de conciliation ou entretien, anxiété, dépression, peurs, phobies, faible estime de soi, dépendance émotionnelle, obsessions, problèmes dans les relations interpersonnelles, conflits de coupler...

L'EMDR il fonctionne en "débloquant" certains souvenirs traumatisants ou douloureux qui contiennent des émotions que notre cerveau était incapable de traiter aux différentes étapes de notre vie. Ces souvenirs et leurs émotions sont piégés dans l'hémisphère droit et ne peuvent pas être « digérés » par le gauche, chargé de traduire en mots et de donner un sens à ce qui nous est arrivé.

L'EMDR est appliqué en effectuant une stimulation oculaire bilatérale sur le patientAutrement dit, il regarde de droite à gauche avec les yeux un doigt, la lumière d'une machine; ou entendre des sons dans une oreille ou dans l'autre qui vous font bouger les yeux; ou il peut être appliqué avec de légers tapotements sur chacune de vos épaules (tapotements) qui vous font également bouger les yeux d'un côté à l'autre. Lorsque les yeux se déplacent de gauche à droite et vice versa, le retraitement du la mémoire et les émotions qui restent bloquées dans un hémisphère (à droite) et circulent librement dans l'autre (la gauche).

Cela fait disparaître la tension, les symptômes ou la nervosité du patient au fur et à mesure des séances. De plus, l'EMDR met également l'accent sur les croyances limitantes que cette personne a dû apprendre lorsqu'elle a subi le traumatisme.

Suivant l'exemple dont nous avons parlé précédemment, une personne qui a subi le mépris de ses parents, ou qui a vécu avec un parent avec une faible estime de soi, peut commencer à développer la croyance « non Je le vaux bien ".

En plus de ce qui précède, Si cette personne subit du harcèlement ou rencontre des partenaires qui critiquent son apparence physique, la croyance prendra plus de poids et provoquera plus de symptômes (anxiété, dépression, faible estime de soi, dépendance affective…). Une fois que nous traitons les traumatismes, nous changeons également ces croyances pour des croyances plus ajustées, comme, dans ce En tout cas, le « je le vaux bien », puisque ce que mes camarades de classe m'ont fait ne fait plus mal, c'est déjà fait retraité.