5 signes dont vous avez besoin pour booster votre confiance en vous

Beaucoup de personnes vivent installées dans un problème de manque de confiance en elles qu'elles se résignent à porter. En fait, à de nombreuses reprises, ces personnes ne sont même pas conscientes qu'elles doivent se donner de nouvelles opportunités pour démontrer ce dont elles sont capables.

Dans ce sens, détecter au plus vite un déficit de confiance en soi Il est essentiel de se sentir mieux dans sa peau et de profiter davantage de la vie en général, sans laisser les complexes personnels nous paralyser. Dans cet article, vous trouverez plusieurs idées clés pour y parvenir.

• Article associé: « Concept de soi: qu'est-ce que c'est et comment se forme-t-il? »

Confiance en soi, image de soi et estime de soi: 3 concepts liés

Bien que notre façon de nous percevoir et d'interpréter nos actions puisse être plus ou moins moins biaisée ou erronée, normalement, la représentation mentale du « je » est complexe et comporte de nombreux nuances. Il est normal que ce soit le cas, car notre identité est un sujet auquel nous avons tendance à réfléchir fréquemment et auquel nous incorporons constamment des informations; il est clair que tout ce que nous faisons et tout ce qui nous arrive est lié au « je ».

En raison de cette complexité, en psychologie, ils ont développé concepts qui expriment différentes facettes de la façon dont nous nous voyons, trois des plus importants étant la confiance en soi, le concept de soi et l'estime de soi.

• La confiance en soi est l'ensemble des croyances et des idées qui nous donnent une image de ce que nous sommes capables de faire.
• Le concept de soi est le concept de « je » avec toutes les informations textuelles sur soi.
• L'estime de soi est l'ensemble des informations du « je » avec la charge émotionnelle de ce que nous ressentons avec ce « je ».

Donc, la confiance en soi fait partie du concept de soi, et le concept de soi fait partie de l'estime de soi; Alors que les deux premiers ne comportent que des informations textuelles (qui peuvent être exprimées par des mots), l'estime de soi intègre également toute une série d'éléments émotionnels et liés aux émotions.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 4 composantes de l'estime de soi (expliquées)"

Signes dont vous avez besoin pour renforcer votre confiance en vous

Avoir des problèmes dus à un manque de confiance en soi, c'est bien plus que vivre des moments où nous ne sommes pas à l'aise avec qui nous sommes. Au-delà de cette facette subjective de l'expérience, le manque de confiance en soi se reflète objectivement dans nos actions, dans nos interactions avec notre environnement et avec les autres. Par exemple, il fait courir sous notre nez de nombreuses opportunités et projets prometteurs et passionnants, sans oser franchir le pas et aspirer à améliorer notre situation actuelle.

Heureusement, il existe des moyens de découvrir ces types de déficits de confiance en soi assez rapidement, afin que vous puissiez agir le plus tôt possible. Dans les lignes suivantes, vous trouverez des consignes pour vérifier si vous avez des problèmes de ce type: des signes avant-coureurs qui indiquent un manque de confiance en vous.

1. Ça te coûte de dire non

La tendance à dire oui à tout ce qu'ils vous proposent est un signe que vous croyez que vous êtes toujours au bord du rejet social par les autres; Vous essayez de compenser votre prétendu manque de qualités positives en vous conformant à tout ce que les autres attendent de vous. C'est un manque d'affirmation de soi directement lié à un manque de confiance en soi.

• Article associé: "Assertivité: 5 habitudes de base pour améliorer la communication"

2. Vous supposez que vous ne pouvez plus rien apprendre

Il y a ceux qui se croient incapables d'apprendre autre chose, ce qui est absurde; pratiquement tous les êtres humains sont capables d'apprendre à toutes les étapes de la vie. Ce genre de croyances sert d'excuse pour ne pas sortir de la zone de confort, se mettre à l'épreuve avant de nouveaux défis, c'est En d'autres termes, c'est une manière de rationaliser la décision irrationnelle pour éviter les situations génératrices d'incertitude et d'un certain degré de stress.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 9 théories d'apprentissage les plus importantes"

3. Vous prenez pour acquis que vos réalisations ont été de la pure chance

Il est clair que la chance est un facteur relativement fréquent et qu'elle est souvent mêlée à d'autres éléments issus du mérite lui-même, mais pour les statistiques pures, il est pratiquement impossible que tout ce qui se passe bien puisse s'expliquer par des circonstances extérieures à vous, à vos efforts et à vos capacités.

• Article associé: « Quel est le lieu de contrôle? »

4. Vous êtes sur la défensive lorsque vous rencontrez des gens

Les problèmes dus au manque de confiance en soi peuvent être exprimés en la tendance à se sentir assez mal à l'aise à l'idée de rencontrer des gens. Le fait d'essayer de cacher leurs complexes fait que ceux qui ne se font pas assez confiance se sentent très stressés dans ce genre de situations.

5. Vous expliquez vos échecs en faisant appel à votre "essence"

La croyance que ce qui nous arrive a à voir avec quelque chose que nous appelons « l'essence » et que cela est lié à notre propre identité est un exemple de la façon de penser en termes de noir et blanc de ceux qui ne se font pas assez confiance. C'est une prédisposition psychologique qui nous prédispose à être injuste envers nous-mêmes, à tenir pour acquis que nous sommes voués à l'échec.

• Vous etes peut etre intéressé: « Pensée dichotomique: qu'est-ce que c'est, ses effets et ses particularités »

Voulez-vous apprendre à vous faire davantage confiance?

Si vous êtes arrivé à la conclusion que vous avez des problèmes en raison d'un manque de confiance en vous, ne vous inquiétez pas; vous pouvez apprendre à le réajuster pour mieux l'adapter à votre vos vraies compétences et talents.

Mais si vous avez envisagé d'améliorer votre confiance en vous afin que la façon dont vous vous voyez ne vous fasse pas perdre de nombreuses occasions de montrer ce que vous pouvez le faire, vous devez savoir que si vous vous contentez de vous asseoir et de réfléchir un moment à qui vous êtes et à vos compétences, vous ne tu auras. Des actions spécifiques basées uniquement sur l'introspection ne suffisent pas pour y parvenir, il est important que vous adoptiez de nouvelles habitudes et façons de gérer vos émotions et vos sentiments, et que vous appliquiez tout cela à votre quotidien de manière soutenu.

L'application Meyo est l'une des ressources numériques les plus utiles à cet égard. Cette application comprend de multiples routines et exercices sous forme de "défis" conçus pour améliorer la santé physique et émotionnelle de l'utilisateur à court, moyen et long terme. C'est une sorte d'entraîneur personnel dans des domaines tels que la gestion des émotions, l'amélioration la conscience de soi, le développement des compétences sociales, l'adoption de routines saines, et plus encore. Vous pouvez le télécharger dans les systèmes Android et iOS.