Comment être heureux avec soi: 7 conseils très utiles

Le bonheur est un thème récurrent dans la vie quotidienne des gens. Beaucoup pensent qu'il est nécessaire de chercher de nouveaux endroits et de nouvelles personnes, et ils peuvent investir beaucoup de temps pour le faire ...

Les questions que nous devons nous poser seraient Où est vraiment le bonheur? Où devrais-je tourner ma vie pour le trouver? Peut-être est-elle plus proche que nous ne le pensons, là où nous l'imaginons le moins.

Dans cet article nous verrons quelques indications utiles pour arrêter de chercher ailleurs ce qui est en nous. En fait, nous parlerons de comment être heureux avec soi.

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Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur peut être compris de différentes manières; C'est une question subjective, et cela dépend en grande partie de chacun de nous, de la façon dont nous comprenons le concept de bonheur.

Alors, comment être heureux avec vous-même? Nous pouvons convenir que le bonheur vient lorsque nous menons des activités qui génèrent un sentiment de gratification

, ou lorsque nous obtenons une récompense (matérielle ou non).

Partager des moments avec nos proches, pratiquer notre sport préféré, écouter une symphonie, sont des choses qui peuvent générer un sentiment de bonheur indescriptible. En effet, ces actions amènent notre cerveau à sécréter certaines substances chargées de nous donnent ces sensations, les hormones dites du bonheur (endorphine, sérotonine, dopamine et ocytocine).

Quand nous expérimentons le bonheur que ces activités nous génèrent notre système de récompense est activé afin que nous recherchions plus de ce bonheur à travers les mêmes activités. Ainsi, il est clair que le bonheur dépend dans une large mesure du système de récompense particulier de chaque personne, de la façon dont nous l'avons « configuré ».

Conseils pour être heureux avec vous-même

Voyons maintenant quelques recommandations pour vivre une vie pleine et heureuse, sans avoir besoin de s'entourer de choses matérielles ou d'être le plus populaire du groupe (éléments qui échappent à notre contrôle).

1. Sachez ce qui vous motive

Lorsque nous reconnaissons quels sont nos vrais désirs, nous sommes moins susceptibles de nous laisser entraîner dans la tâche de rechercher le bonheur aux mauvais endroits. Il est important de prendre le temps de méditer sur ce sur quoi nous voulons vraiment passer notre temps.. Y parvenir implique d'approfondir les compétences de connaissance de soi et de savoir ne plus reconnaître ce qui nous fait ressentir bien en ce moment, mais ce qui nous passionne et nous donne de la force pour entreprendre des projets personnels ou professionnels.

2. Fixez vos objectifs sereinement

Cela fait référence au fait que vous devez faire attention à l'anxiété d'atteindre vos objectifs trop rapidement. Rappelle-toi que les bonnes choses ne viennent pas toujours vite, et le mieux sera que vous appreniez à apprécier la route. De cette façon, vous serez beaucoup plus heureux en faisant les choses.

3. Aime toi toi-même

L'affection est une source naturelle de bonheur, et parfois nous passons trop de temps à la chercher chez les autres. Plus tôt nous nous rendons compte que nous sommes importants dans notre vie, plus nous serons proches d'être heureux. Pour lui il faut cultiver une bonne estime de soi.

Vous n'avez pas besoin de recevoir des éloges et de l'affection de la part de nombreuses personnes lorsque vous connaissez votre valeur et apprenez à vous apprécier pour cela. Pour y parvenir, nous devons être capables de voir non seulement nos échecs et nos imperfections, mais aussi ce que nous réalisons.

4. Trouvez le bonheur dans ce qui dépend de vous et pas tant du reste

Comme nous l'avons déjà mentionné, vous n'avez pas à chercher le bonheur ailleurs. Si vous organisez votre vie de la bonne manière, vous pourrez la faire être là, en vous; vous devez juste vous concentrer sur le voir. Plusieurs fois, il nous est plus difficile de voir les choses que nous avons devant nos yeux, ou dans ce cas derrière elles ...

Notre bonheur réside en nous-mêmes, dans les choses que nous aimons, dans le profiter des bons moments concentrés sur l'ici et maintenant, évitant l'angoisse de penser au futur ou la mélancolie de penser au passé.

Soyons heureux de vivre dans le présent et d'éviter de générer des obsessions irrationnelles. Si vous gérez vos pensées, vous gérerez votre bonheur.

5. Cherche tes rêves

Il y a un dicton qui dit: « Attachez votre vie à un rêve, et vous serez heureux. Les rêves sont des projets qui dépendent en grande partie de nous-mêmes et du désir que nous avons de les réaliser.

Plus nous nous concentrons sur les choses que nous pouvons faire par nous-mêmes et évitons de déposer notre bonheur entre les mains de tiers, plus nous sommes à l'aise avec nous-mêmes. Idéalement, votre bonheur dépend principalement de vous, il est essentiel que vous l'ayez clair.

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6. Que la dernière pensée de la journée soit positive

Avant de vous coucher chaque nuit, pensez à au moins trois événements positifs de votre journée. Cette habitude nous aidera configurer notre esprit et le faire tendre à donner de la pertinence aux bonnes choses plutôt qu'aux mauvaises.

Au début, vous le ferez volontairement, mais plus tard, voir les choses du positif deviendra une partie intrinsèque de votre personnalité. De plus, cela peut être une stratégie utile pour s'endormir plus facilement, en ne se concentrant pas sur ce qui vous inquiète.

7. Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables

Ce point est d'une grande importance pour notre bonheur, et c'est que si nous nous fixons des objectifs qui sont carrément inaccessibles, alors nous signons une peine pour une vie de stress et d'angoisse.

L'idéal sera toujours qu'avant de définir nos objectifs, nous procédons à une évaluation objective de leur faisabilité, de cette façon, il sera plus probable que nous serons en mesure de les réaliser et moins probable que la frustration arrivera. Nous devons trouver un équilibre entre ce que signifie sortir de notre zone de confort et ce qui est au-delà de nos capacités ou des options accessibles avec nos ressources.