10 mythes sur la psychologie, démystifiés

Ces dernières années, notamment après la pandémie de COVID-19 que nous avons subie, la prise de conscience de l'importance de la santé mentale a considérablement augmenté. Malheureusement, la population a subi les conséquences de la nouvelle normalité dans laquelle nous avons dû vivre et le système de santé n'est même pas préparé à faire face à une telle demande.

C'est parce que la santé mentale est une question en suspens depuis des décennies, et c'est maintenant qu'il semble qu'elle commence à recevoir l'importance qu'elle mérite. Bien que le processus soit lent et progressif, c'est un bon premier pas pour commencer à naturaliser les problèmes de santé mentale et, surtout, pour recevoir l'aide de professionnels.

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La stigmatisation de la santé mentale

Bien qu'aller en thérapie et visiter le psychologue / psychiatre soit beaucoup plus normalisé qu'il y a des décennies, il y a encore des soupçons

Face à cette problématique et nombreux sont ceux qui, souffrant de problèmes psychologiques importants, ne demandent pas l'aide dont ils ont tant besoin. Cependant, une partie importante de ce rejet vient de l'ignorance, puisque la psychologie et la psychothérapie ont toujours été obscurcies par de nombreux faux mythes.

Beaucoup de ces croyances erronées ont été supposées vraies dans la population générale, ce qui a considérablement endommagé leur image. Bien que la discipline elle-même ait été endommagée par ces idées, ceux qui ont le plus souffert sont ceux personnes qui, par ignorance, ont exclu de se rendre chez un professionnel de peur que ces mythes ne soient certains.

Souffrir d'un problème psychologique et ne pas recevoir d'attention professionnelle peut entraîner des conséquences importantes, aggravant la situation avec le passage du temps et d'autres difficultés supplémentaires et même un trouble psychologique apparaissent chronique. Un problème de santé mentale altère le fonctionnement de la personne dans sa vie quotidienne et affecte tous les plans de sa vie. Dans les cas les plus graves, une altération de la santé mentale sans traitement professionnel peut mettre fin à la vie du personne, car malheureusement les suicides sont une réalité douloureuse beaucoup plus fréquente que ce qui a été a cru.

Dans cet article nous essaierons de rassembler les mythes les plus répandus autour de la psychothérapie et nous réfuterons chacun d'eux. Si vous aussi vous traversez une période difficile et que vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle, Continuez à lire et découvrez combien de préjugés vous avez appris sur la psychologie sont faux.

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Quels mythes sur le monde de la psychologie doivent être démantelés ?

Comme nous l'avons dit, la psychologie n'a pas eu la meilleure image dans la population générale, car elle est entourée de nombreuses croyances erronées. Nous allons nier les plus fréquentes.

1. Les "fous" ou les "faibles" vont chez le psychologue

Qui n'a jamais entendu ces affirmations? Voir un professionnel de la santé mentale a toujours été associé à la faiblesse et à la folie. Ce n'est en aucun cas vrai. Tout d'abord, il n'y a pas de phénomène reconnu en science sous le nom de « folie ».

Ceux qui étaient traditionnellement qualifiés de « fous » étaient des personnes atteintes de troubles mentaux désormais bien connus, tels que la schizophrénie ou le trouble bipolaire. Heureusement, aujourd'hui, ces problèmes psychiatriques peuvent être traités pour s'assurer que la personne a une vie aussi normalisée que possible.

Dans ces cas, le traitement de choix est pharmacologique, bien que le rôle du psychologue soit intéressant pour maintenir l'adhésion à un tel traitement, soutenir la famille et fournir des directives de gestion et différentes compétences de vie tous les jours. Aller chez le psychologue n'est pas non plus une chose "faible". Demander de l'aide à un professionnel ne vous affaiblit pas. Au contraire, cela peut vous rendre plus fort, parce que la psychothérapie peut vous aider à résoudre le problème psychologique dont vous souffrez, vous atteindrez une bonne santé mentale et vous acquerrez des stratégies pour gérer les situations qui se présentent.

De plus, vous apprendrez à beaucoup mieux vous connaître et vous vous sentirez soutenu et écouté dans un environnement calme et sans jugement. En fin de compte, votre qualité de vie dans son ensemble s'améliorera. Aller chez le psychologue est, contrairement à ce que l'on pense généralement, une étape difficile à franchir, car reconnaître que quelque chose ne va pas bien et entreprendre des démarches pour le changer demande une grande force.

2. Le psychologue fait la même chose qu'un ami, mais en payant

Une autre croyance erronée associée à la psychothérapie est celle qui défend que le psychologue se limite à écouter les problèmes de ses patients, comme le ferait un bon ami.

Cette déclaration est vraiment injuste pour les professionnels de la psychologie, qui s'entraînent pendant des années à acquérir une grande connaissance du comportement humain et des outils de travail qu'ils peuvent utiliser comme professionnels. Aller en thérapie, ce n'est pas aller en consultation pour se défouler et c'est tout. Bien qu'il y ait des phases dans lesquelles le patient parle et s'exprime, bien sûr, beaucoup plus de choses se produisent en thérapie.

Le psychologue pourra, selon les informations qu'il recueille, déterminer quelles variables peuvent être à l'origine et entretenir le problème. Une fois ceux-ci identifiés, il interviendra pour les modifier avec différents types de techniques, résolvant ainsi le problème qui afflige la personne et améliorant son bien-être et sa qualité de vie.

3. Je veux que personne ne me donne des conseils

C'est une autre des croyances les plus profondément enracinées par rapport à la figure du psychologue. Non, un psychologue ne vous dira jamais ce qui est le mieux pour vous ou comment vous devez agir. Au contraire, cela vous donnera des outils pour prendre des décisions, cela vous aidera à réfléchir sur les problèmes que vous devez aborder, ce que vous voulez réaliser, ce dont vous avez besoin, etc. En utilisant une simple métaphore, on pourrait dire que le psychologue ne construira jamais la maison que vous voulez, mais vous donnera les outils et le matériel dont vous avez besoin pour le faire et vous accompagnera tout au long de ce processus de construction jusqu'à ce que la maison soit enfin terminée.

4. J'ai peur de ce que le psychologue pense de moi

L'un des obstacles qui retient le plus les gens lorsqu'il s'agit de suivre une thérapie est la peur d'être jugé par le psychologue. La vérité est qu'une des caractéristiques de la psychothérapie est qu'elle constitue un espace dans lequel la personne peut s'ouvrir sans jugements, puisque le psychologue adoptera une position neutre dans laquelle à aucun moment il ne se prononcera sur la manière dont son patient doit vivre sa la vie. L'une des nombreuses raisons pour lesquelles aller en thérapie est utile pour les gens est que dans cet espace, ils trouvent, pour la première fois de leur vie, un endroit pour être soi-même sans filtres, sans « devrait » et sans étiquettes.

5. Le psychologue ne parle que

Bien qu'il y ait des moments où, bien sûr, le psychologue parle, la vérité est qu'il ne le fait pas dans le vide. En tant que professionnel, ses propos reposent sur tout un modèle scientifique qui tente de comprendre et d'expliquer les troubles psychologiques. Par conséquent, parler dans le cadre d'une thérapie n'est pas comparable à une conversation standard, puisque le professionnel parle dans le but d'aider le patient qui est venu vers lui et pas seulement pour combler le silence.

6. je ne crois pas aux psychologues

La psychologie est une science, et en tant que telle ne permet pas les questions de foi. Cette discipline part d'une base scientifique grâce aux nombreuses enquêtes qui ont été menées depuis ses origines, ses postulats ne permettent donc pas de croire à sa véracité ou non. La méthode scientifique est la seule qui définit ce qui est certain en psychologie, ceci n'ayant aucun rapport avec les opinions subjectives et individuelles.

7. La thérapie psychologique prend beaucoup de temps

La vérité est qu'il existe différents types de thérapies et différents types de situations selon chaque personne. La durée du processus thérapeutique variera dans chaque casBien que, bien sûr, la plus grande efficacité soit toujours essayée pour obtenir les résultats escomptés en le moins de sessions possible. Aucun bon professionnel ne prendra une thérapie plus longtemps que nécessaire.

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8. Les psychologues donnent des pilules pour résoudre le problème

Bien que nombreux soient ceux qui pensent que cette affirmation est vraie, en réalité, les psychologues ne peuvent prescrire aucun médicament, car cela relève de la responsabilité des médecins. Les collègues qui, en médecine, travaillent également avec la santé mentale des gens sont des psychiatres. S'ils peuvent prescrire des psychotropes, la vérité est que leur travail ne se réduit pas non plus à cela, puisqu'ils disposent d'autres outils pour travailler avec leurs patients.

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9. La psychothérapie recherche le problème chez le patient

La psychothérapie ne part pas de l'idée qu'il y a un défaut ou un problème chez le patient. Parfois, l'inconfort que cela présente ne correspond même pas à une image diagnostique spécifique, car la santé mentale est beaucoup plus large qu'un manuel de catégories étanches.

Même lorsqu'il y a un diagnostic officiel, on ne suppose pas que tout ce qui se passe puisse être justifié sur cette base, car parfois le regard du professionnel doit être plus large. Le psychologue explore généralement l'entourage du patient, ses relations, sa famille, etc., car plusieurs fois un Une partie importante du problème pour lequel vous allez a ses racines dans des dynamiques interpersonnelles problématiques ou nocif.

10. Nous devons tous aller chez le psychologue

Il y a des gens qui, sur la base de leurs bonnes expériences avec des professionnels de la santé mentale, ont commencé à proclamer que tout le monde devrait consulter un psychologue. Cependant, aller chez le psychologue n'est pas un passe-temps, c'est une nécessité. Pourtant, celui qui ne se sent pas bien et a besoin d'aide devrait aller pour pouvoir récupérer et continuer votre vie d'une manière saine.