Cybervertiges: caractéristiques, symptômes, causes et comment les combattre

Vous êtes-vous déjà senti étourdi, nauséeux, vomissant, désorienté ou étourdi après avoir utilisé un appareil électronique pendant une longue période? Si tel est le cas, il est très probable que vous ayez subi des cyber-étourdissements.

Le cybervertige est un terme qui a commencé à être utilisé pour désigner les symptômes d'inconfort qui sont apparus chez les sujets qui ont utilisé techniques de réalité virtuelle, bien qu'actuellement, compte tenu de l'avancement de la technologie, ce concept sert également à faire référence à la sensation de vertige que d'autres appareils tels que les téléphones portables ou les ordinateurs produisent après les avoir parcourus pendant une longue période point final.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une affectation grave, nous devons y remédier, car elle peut devenir chronique et, en cas de vertige, il convient de prendre un temps de repos et nous ne poursuivons pas immédiatement nos fonctions car, par exemple, utiliser la voiture dans ces circonstances peut être dangereux.

Dans cet article, nous verrons ce qu'est le cybervertige, sa signification, ses principaux symptômes, pourquoi il apparaît, quels sujets il est le plus susceptible d'affecter et comment l'éviter ou réduire son effet.

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Qu'est-ce que le cybervertige ?

Le cybervertige est un terme utilisé depuis des années, de plus à moins de 1990, associé à la sensation de vertige qui apparaissait lorsque le sujet utilisait des techniques ou des machines de réalité virtuelle. Les sensations d'inconfort sont celles du mal des transports, c'est-à-dire les symptômes lorsque l'on a le vertige en voiture ou sur le bateau.

La réalité virtuelle est une technique qui permet à l'individu de faire face à la situation réelle d'une manière similaire; Autrement dit, sensuellement le sujet perçoit qu'il est dans une situation mais en réalité cette situation n'a pas lieu. Cette procédure n'a pas seulement une utilité récréative, car elle a également été utilisée dans l'environnement professionnel et thérapeutique, par exemple pour les simulateurs de conduite ou de pilotage d'avion ou en psychothérapie pour traiter les phobies à différents stimuli redoutés.

Actuellement, avec l'avancement des technologies, la définition du concept s'est élargie, comprenant désormais aussi par cybervertige l'état d'inconfort qui Cela implique de passer beaucoup de temps, presque toute la journée, à utiliser le téléphone portable ou l'ordinateur, comme utiliser les réseaux sociaux ou jouer à un jeu vidéo.

Ainsi, l'utilisation de la réalité virtuelle n'est pas inappropriée, puisqu'elle facilite la formation de certaines compétences et l'amélioration de certaines comportements, mais nous verrons que selon la personne ou le moment où la technique est utilisée, des conséquences négatives pourraient survenir dans le matière.

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Symptômes

Le cybervertige génère une sensation d'inconfort similaire à celle du vertige normatif ou auquel nous sommes plus habitués. Ainsi, un sentiment de malaise général apparaîtra chez le sujet. Les symptômes typiques des étourdissements sont des nausées, un visage pâle, des vomissements ou des sueurs.Bien que deux sensations apparaissent également qui méritent une explication séparée: la désorientation générale et les troubles oculomoteurs.

La désorientation générale est principalement liée à la sensation de vertige et de vertige, en supposant l'un des symptômes qui provoque le plus d'inconfort. En cas de troubles oculomoteurs, elle est associée au troisième nerf crânien, également connu sous le nom de nerf oculomoteur, qui est celui qui est actif et fonctionne lorsque nous utilisons la réalité virtuelle ou différentes technologies. De cette façon, les symptômes qu'implique une altération de ce nerf sont la fatigue visuelle et les maux de tête.

Compte tenu des sensations d'inconfort que cela entraîne et des symptômes désagréables qui apparaissent chez certains sujets ayant besoin d'arrêter, Parfois, il est difficile d'utiliser la technique de la réalité virtuelle comme outil d'entraînement ou thérapeutique, puisque l'individu lui-même refuse.

On voit donc que cela ne semble pas une affectation sérieuse, mais ce n'est pas une raison pour l'ignorer et ne pas y prêter attention, puisqu'il a été prouvé que si l'on ne fait rien pour y remédier continuera d'apparaître, de manière chronologique et peut affecter la fonctionnalité du sujet, car comme nous le savons actuellement, les différentes technologies sont couramment utilisées, non seulement à des fins récréatives mais aussi sur le lieu de travail.

De la même manière, il a été observé que bien que les symptômes aient généralement tendance à diminuer ou à s'atténuer sur une courte période, en minutes ou en heures, dans certains cas, ils ont persisté. pendant une journée entière, affectant la vie normale de l'individu et étant dangereux s'il fait certaines actions, comme conduire, car cela augmente la possibilité d'avoir un accident.

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Causes

Nous avons vu que le cybervertige partage de nombreux symptômes avec le vertige commun, mais dans le cas du premier, l'inconfort apparaît sans réel mouvement; le sujet ne bouge pas vraiment, contrairement à ce qui se passe dans le vertige commun où le l'individu se déplace (par exemple, il est courant d'apparaître lors d'un voyage en voiture ou en bateau).

Alors pourquoi des vertiges apparaissent-ils si le sujet ne bouge pas? Eh bien ce sentiment d'inconfort elle est due à des informations contradictoires captées par nos sens. Ainsi, la perception du mouvement est influencée par la vision, qui nous permet de voir que nous nous déplaçons; le système vestibulaire qui est celui qui contrôle l'équilibre du sujet; et la proprioception, liée à la posture corporelle de l'individu. Ce qui se passe dans le cyber mal de mer, c'est que les informations qui nous parviennent de ces systèmes ne sont pas cohérentes les unes avec les autres.

Comme nous le savons, en réalité virtuelle ou avec l'utilisation de technologies, le mouvement que nous percevons n'est pas réel. Cela signifie que visuellement nous percevons bien que nous bougeons, puisque c'est le but recherché, avoir la sensation de mouvement, mais nos systèmes visuel et proprioceptif ne nous donneront pas le même type de sensation, puisqu'ils ne sont activés que lorsqu'il y a un réel déplacement, atteignant ainsi des stimuli contradictoires à notre cerveau et ceci étant la raison de l'apparition d'inconfort ou de vertiges compte tenu de la disparité des informations.

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Qui est le plus touché par les cybervertiges ?

Comme pour les autres affectations, tous les sujets ne seront pas affectés par le cybervertige ou ne le feront pas de la même manière.

Ainsi, on constate que sur l'ensemble des individus exposés à la réalité virtuelle, la majorité, entre 60 % et 90 % présentent des symptômes faibles qui ne les ont pas empêchés de poursuivre l'activité; En revanche, dans les extrêmes, chez les personnes qui soit ne présentaient aucun symptôme ou qui étaient excessivement affectées par l'arrêt de l'activité, des pourcentages plus faibles ont été observés. Entre 5% et 20% des sujets n'ont exprimé aucune gêne et 5% des participants ont demandé d'arrêter le test. car ils ne pouvaient pas continuer.

On a vu que l'apparition d'un malaise comprend à la fois des facteurs biologiques et environnementaux ou le type de situation. Concernant les facteurs internes ou individuels, il a été observé que touche plus les femmes, les sujets plus jeunes, entre 2 et 12 ans et ceux qui sont sujets aux migraines ou aux vertiges. Concernant les variables de l'activité, on a vu que les mouvements plus importants, où la tête et le corps bougent, augmentent la possibilité d'apparition de cybervertiges.

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Comment la prévenir ou la combattre ?

Différentes stratégies se sont avérées utiles pour prévenir les symptômes des étourdissements. En ce qui concerne la technique de réalité virtuelle, il est conseillé d'utiliser un point fixe, statique, dans l'enregistrement, où le sujet peut focaliser ses yeux et les aider à ne pas présenter de symptômes. Si on n'a pas l'élément statique, on peut aussi fixer le regard sur l'horizon de l'image, car il a aussi été prouvé qu'il permet d'atténuer les effets.

Une autre technique pour prévenir la sensation de cybervertige est liée à la création du programme de réalité virtuelle; Les concepteurs doivent essayer de s'assurer que les informations provenant des différents systèmes sensoriels sont aussi disparates que possible. par exemple, diminuez les mouvements de rotation, la sensation de non-gravité ou le transport.

Actuellement, l'utilisation fréquente d'appareils mobiles augmente l'apparition de symptômes de cybervertiges. Il est courant de regarder le mobile du lit juste avant de dormir, quand on a la lumière éteinte, l'écran de l'appareil très près du visage et sans arrêter de surfer, étant ces facteurs qui augmentent le risque d'apparition de symptômes. Il conviendrait alors, pour éviter tout dommage, de faire de même avec la lumière allumée et avec le mobile plus éloigné.

Enfin, une stratégie aussi bien utile qu'évidente consiste à se reposer lorsque nous remarquons que nous commençons à avoir le premier symptômes, quand ils sont encore faibles, pour éviter qu'ils ne s'aggravent, étant alors plus difficiles à traiter et diminuer. Donc, Lorsque vous constatez les premiers effets des cyber vertiges, vous cessez de regarder l'écran de votre mobile, ordinateur ou réalité virtuelle, pour pouvoir reposer vos yeux et que votre corps redevienne régulier.