Les 10 différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation

Toute personne au cours de sa vie a traversé des situations compliquées (p. ex., la pandémie qui a commencé en 2019 à cause du coronavirus) et, malgré tout, des millions de personnes ont réussi à rester fortes et motivées pour sortir vers l'avant, ce qu'on pourrait appeler la « résilience », qui est la capacité des gens à aller de l'avant après avoir traversé des moments traumatique.

Face aux situations difficiles, il existe deux perspectives très différentes pour les gérer, l'apitoiement sur soi et la victimisation; Pour cette raison, il est important que nous sachions quelles sont les différences entre l'apitoiement sur soi et le statut de victime.

Un moyen résilient de sortir plus fort de situations difficiles est lié à « l'auto-compassion », qui est cette capacité à reconnaître que vous êtes traverse une mauvaise passe et cela génère de l'inconfort, mais sans martyre, car si c'était le cas, nous parlerions d'un terme dit « victime »; et c'est qu'elles sont devenues fréquemment apparentées, quoiqu'elles soient en réalité fort différentes.

Dans cet article, nous expliquerons quelles sont les principales différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation.

• Article associé: "Gestion émotionnelle: 10 clés pour maîtriser ses émotions"

Les principales différences entre la victimisation et l'apitoiement sur soi

Ensuite, nous verrons 10 différences qui nous permettent de différencier l'auto-compassion et la victimisation analysées du domaine de la psychologie et de la pleine conscience.

1. L'attitude de la personne

L'une des principales différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation est que l'auto-compassion s'accompagne d'une attitude active, car la personne est motivée vers l'amélioration, vers le changement ou vers la recherche de solutions à la situation difficile qu'elle vit. Quand une personne prend une perspective d'une situation compliquée de l'apitoiement sur elle-même, elle se laisse distraire, s'évader avec des activités sain et agréable comme lire, écrire ou même exprimer vos propres émotions, même pleurer si vous en avez vraiment besoin Soulager; Mais évitez de vous plaindre sans rien faire.

D'autre part, ** la victimisation implique une attitude passive, qui porte en elle un ancrage émotionnel ** parce que la personne ne fait rien pour trouver des solutions, s'améliorer dans un aspect qui permet à la personne de se sentir impuissant. Lorsqu'une personne adopte une vision d'une situation difficile depuis le statut de victime, elle se montre généralement triste, se plaint de la situation qui vous a touché sans rien faire pour vous occuper de quelque chose qui vous comble vraiment et arrêter complainte.

• Vous etes peut etre intéressé: « Qu'est-ce que la personnalité selon la psychologie? »

2. Le but de chacun

L'une des différences notables entre l'auto-compassion et le statut de victime est que l'auto-compassion permet à une personne d'être sensible à elle-même lorsqu'elle vit une situation compliquée, se donner le temps d'exprimer et de comprendre ce qu'elle ressent, et ainsi trouver ce dont elle a besoin dans ces moments-là, en prenant ainsi soin d'elle, c'est le but principal de la apitoiement.

D'un autre côté, Le victimisme a pour objectif à de nombreuses reprises d'attirer l'attention personnes les plus proches de vous afin d'attirer leur attention et, une fois cela fait, elles peuvent continuer à leur faire part de leurs plaintes, ce qui pourrait donner du feedback pour adopter une attitude de victime à tout problème futur, sans essayer de faire quoi que ce soit par lui-même pour mieux faire face à cette situation et sortir avant.

3. Des possibilités que chacun peut nous offrir

L'auto-compassion, telle qu'elle est conçue en psychologie et en pleine conscience, encourage la connaissance de soi, puisque permet au sujet d'avoir une vision d'introspection dans les moments difficiles, afin que vous sachiez quels sentiments cela génère et quelles sont les mesures que vous pensez devoir prendre et ce que vous devez prévoir pour votre auto-soin. Cette perspective permettra à la personne un apprentissage très précieux sur elle-même.

Cependant, une autre différence entre l'auto-compassion et la victimisation est que lorsque le sujet fait face à une situation de victimisation, en réalité, il ne l'affrontera pas. directement, mais plutôt il éviterait la situation car il n'opte pas pour l'introspection et la connaissance de soi afin de savoir quels sentiments ils génèrent réellement. Cette perspective encouragera le sujet à blâmer les facteurs externes et à ne pas examiner ce qu'il ressent vraiment. et ce qui est en votre pouvoir pour anticiper une situation défavorable qui vous cause de l'inconfort.

• Vous etes peut etre intéressé: "Prendre soin de soi par la pratique de la pleine conscience et de l'auto-compassion"

4. Possibilités d'adaptation

L'auto-compassion permet à la personne de s'adapter et de sortir plus forte de situations compliquées, c'est-à-dire qu'il aborde la situation à partir de la résilience; Alors que le fait d'être victime rend difficile l'adaptation de la personne à la situation et, par conséquent, pourrait ressentir un plus grand malaise avec le temps.

C'est une autre des principales différences entre l'apitoiement sur soi et le statut de victime; De plus, lorsque cette étape compliquée se termine, la personne qui a affronté cette situation depuis le statut de victime aura besoin de plus de temps pour se remettre et aller de l'avant.

5. Le dialogue interne qui se produit dans la personne

Le dialogue interne qui se produit chez une personne à partir de l'apitoiement sur soi est généralement lié à la compréhension de ce qu'elle vit d'un point de vue compatissant, vous amenant à vous parler dans vos pensées d'une manière positive et constructive. C'est une autre des différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation, puisque dans cette dernière le dialogue interne serait abordé d'un point de vue vue négative, de sorte que la personne est torturée par ce qui lui arrive, au lieu de reproduire la situation d'un point de vue résilient.

• Article associé: "Connaissance de soi: définition et 8 astuces pour l'améliorer"

6. Degré de souffrance

Une autre des différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation est généralement le degré de souffrance que chacun génère dans la même situation compliquée.

De l'auto-compassion, en adoptant une attitude de sérénité, de soin et de confort envers soi-même, la vision est plus optimiste donc des actions sont généralement menées qui permettent d'aller dans la bonne direction, donc le degré de souffrance est généralement moindre et il y a toujours la consolation de penser que vous êtes sur la bonne voie et que la mauvaise situation sera temporaire.

Au contraire, de la victimisation, en ayant une attitude défaitiste et en choisissant de se plaindre de ce qui se passe, et peut même en venir à blâmer les autres, le degré de souffrance non seulement ne s'arrête pas, mais il pourrait continuer comme les regrets Continuez.

• Vous etes peut etre intéressé: « La douleur émotionnelle: qu'est-ce que c'est et comment la gérer »

7. Résultats obtenus

L'une des différences les plus importantes entre l'apitoiement sur soi et le statut de victime sont les résultats obtenus lors du choix d'affronter des situations difficiles ou des vicissitudes de chacun d'eux.

De l'apitoiement sur soi face à une situation compliquée de manière active, choisir de rechercher des activités vers le l'amélioration ou la recherche de solutions pour qu'un plus grand bien-être et la réalisation de soi; Alors que de la victimisation la personne reste stagnante dans les plaintes et les souffrances, de sorte qu'elle a plus de difficultés à sortir renforcée face à l'adversité.

8. Générosité vs. Égoïsme

L'une des différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation est que l'apitoiement sur soi, tel qu'il est conçu en psychologie et pleine conscience, implique d'avoir une vision de générosité envers soi-même et encore plus lorsqu'on traverse des moments difficiles, de telle sorte qu'ils optent pour l'auto-soin et la recherche du bien-être.

D'autre part, à partir de la victimisation, parfois une attitude égoïste pourrait être adoptée lorsque la personne, en plus Si vous jouez la victime de ce qui vous arrive, vous pourriez finir par blâmer les autres pour ce que vous arrive.

• Article associé: « Des gens généreux: ces 8 vertus les emmènent loin dans la vie »

9. Authenticité vs. Manutention

À partir de la pleine conscience, l'auto-compassion est vue comme une véritable vision de gratitude et de générosité envers soi-même.. Au contraire, la victimisation peut conduire la personne à exagérer la souffrance afin d'attirer l'attention d'autrui, pouvant arriver à la manipulation de ceux-ci pour obtenir un avantage, et nous trouvons ici une autre des grandes différences entre l'auto-compassion et victimisation.

• Article associé: « Peuple machiavélique: 8 traits qui le caractérisent »

10. Degré de résilience

Après avoir connu plusieurs des principales différences entre l'auto-compassion et le statut de victime, nous pouvons voir que l'auto-compassion permet au personne donne à la personne une capacité de résilience pour faire face à des situations compliquées de manière adaptative et sortir renforcée de la se.

Au lieu de cela, de victimisation, En choisissant de s'accrocher au rôle de victime sans prendre les rênes à la recherche de la solution de leurs propres problèmes, il leur est très difficile d'acquérir une capacité de résilience et en ressortir plus fort.

• Vous etes peut etre intéressé: "Résilience: définition et 10 habitudes pour la renforcer"

Comment éviter d'avoir une vision de la victimisation face aux moments difficiles

Maintenant que nous avons vu les principales différences entre l'apitoiement sur soi et la victimisation, passons à un bref décalogue de des lignes directrices pour éviter de tomber dans le rôle de victime dans des situations difficiles:

• Prendre conscience de la situation et analyser les sentiments et les pensées qu'elle génère.
• Ne devenez pas obsédé par l'origine, car il est parfois plus utile de trouver des solutions que d'être obsédé par le passé.
• Évitez les plaintes et choisissez de voir le côté positif, en analysant ce que nous pouvons faire pour aller de l'avant.
• Évitez de faire pitié aux autres afin d'attirer leur attention.
• Ne blâmez pas les autres pour tout ce qui nous arrive.
• Analysez et reconnaissez quelle a été la responsabilité de vous-même dans cette situation compliquée.
• Assumons toutes nos responsabilités d'adultes et allons-y.
• Prendre en charge notre propre situation et agir pour résoudre nos propres problèmes.
• Fixez-vous une série d'objectifs réalistes et atteignables, et avancez vers eux étape par étape.
• Soyez reconnaissant et profitez de ce que vous avez, au lieu de vous plaindre continuellement de ce que vous voulez.